目录 1
前言……………………………………………………………邓侃寺庙·古迹·文物哲蚌寺 1
甘丹寺 5
色拉寺 8
大昭寺 11
大昭寺壁画艺术 12
唐蕃舅甥会盟碑 17
拉萨痘碑 19
布达拉宫 19
布达拉宫的壁画 21
布达拉宫的殿堂 23
布达拉宫的灵塔 26
布达拉宫的建筑 27
布达拉宫维修开工典礼 29
充满宗教色彩 29
布达拉宫的避雷能力 29
加布日 30
维修后的布达拉宫长寿几许？ 33
桑耶寺 35
七觉者 36
桑耶寺的壁画 37
桑耶寺的铜钟 39
桑耶寺的石刻艺术 40
扎什伦布寺 41
扎什伦布寺的强巴佛殿与 42
强巴佛 42
扎什伦布寺的斯摩钦莫节 43
白居寺和白科塔 45
白居寺的十六罗汉 46
白居寺“佩孜”风格的壁画 47
萨迦寺 51
萨迦寺中的寿星图 52
夏鲁寺 55
夏鲁寺的壁画 56
热振寺 58
帕邦塘廓节 68
托林寺 71
麦如寺 73
聂塘寺 75
上密院 77
下密院 80
谿德扎仓寺 84
墨竹仁钦林寺 86
彭措林寺 88
旧密禅寺 96
察雅寺 99
乃堂寺 100
帕邦喀 103
玛如堡与藏文 105
邦萨寺 107
达普寺 108
东嘎寺 111
世界上海拔最高的寺庙 111
——绒布寺 111
白日寺遗址 112
乃旦寺 113
甲央替钦平措林尼姑庙 114
东嘎尼姑庙 116
塔布林赞康 116
德格印经院 118
昌珠寺中的珍珠唐卡 119
噶举寺中的残匾 119
杰堆寺中的造像碑 122
唐波且寺壁画 124
磨盘山关帝庙及其建庙碑 125
日喀则关帝庙碑 128
日喀则红庙碑 130
楚布寺碑 133
觉朗通卓钦摩大佛塔 135
藏北草原上的八塔 137
大清西竺义冢碑 137
刘公亭记碑 139
绒辖的清代界碑 141
谐拉康盟文诏敕碑 142
工布第穆萨摩崖碑 144
龙王潭 146
龙王潭公园的两通石碑 148
罗布林卡 149
新宫壁画 150
吐蕃王朝的首都 151
——琼结 151
藏王墓 152
松赞干布墓 154
松赞于布佛像 154
藏王墓前的石雕狮子 155
德吉林卡 156
贡钦·晋美林巴灵塔 157
琼结宗古城堡遗址 157
青瓦达孜宫古城墙遗址 158
青瓦达孜山古墓 159
西藏的古墓群 160
列山古墓群 174
墨竹工卡吐蕃墓群 174
亚东吐蕃墓群 174
聂热村吐蕃墓群 174
朗县吐蕃墓群 174
吉龙堆吐蕃墓群 174
后藏吐蕃墓群 174
贡觉县石板墓 174
杜布石棺葬 175
洛扎摩崖石刻及吉村墓群 177
阿里古格王国遗址 179
阿里的三处岩画 180
当雄古代洞穴岩壁画 181
聂拉木尼文摩崖石刻 182
西藏最古老的佛像和绘画 183
白兰王印 184
金本巴瓶 186
敕封达赖的金册金印 187
明封司徒银印 189
元代帝师的两方玉印 190
驻藏大臣联豫的两件文物 192
宋代定窑瓷盘 195
僧帽壶 196
明成祖朱棣的画像 198
大慈法王释迦也失缂丝像 200
西藏的细石器 202
昌都恐龙化石 203
新石器时代遗址——卡若 205
卡若出土石器与西藏原始 206
体育形式 206
——瑞兽葡萄镜 208
藏汉友谊的实物见证 208
抗英战争实物 210
——老枪 210
工艺珍品——象牙雕 211
法螺 213
珍贵文物——贝叶经 215
拉孜吐蕃石窟 217
当雄地区历史文物普查记 218
文化·科技·艺术 222
西藏古代科学文化的奠基者 222
——七良臣 222
藏民族的三大文化艺术宝库 231
西藏宗教界中的等级划分 238
西藏宗教艺术的派别 244
西藏的唐卡艺术 250
唐卡的艺术特点 253
唐卡的绘制与裱制装璜 256
西藏的绘画分类 261
西藏的绘画材料 264
一铺壁画的制作工序 266
西藏古代洞穴岩壁画 271
曼荼罗——微小绘画艺术 271
中的宇宙 271
玛尼堆 273
解开“风马”之谜 274
西藏木刻印刷 281
藏纸、藏产墨汁、藏笔简介 285
西藏的造纸业 287
西藏古代天文历法史略 288
西藏天文学与星象学导论 301
西藏古代时仪——“土尔只布” 316
藏历历法 318
藏历中的重日和缺日 319
藏族学者预报日月食说 322
藏医藏药的形成和发展 324
试论西藏医学与佛教的关系 341
库藏百病医典 351
火灸疗法 356
藏医正在走向世界 364
西藏金属雕刻 365
西藏金属铸造 370
鎏金 373
日喀则传统金属工艺 374
保护的？ 377
独特的颜料 377
布达拉宫维修中壁画是怎样 377
藏族的泥塑 378
西藏的石刻艺术 380
塔巴制陶技术 383
西藏土地神与宇宙方位观 385
拉萨古建筑 390
桑嘎古托 392
拉萨清真寺建筑 394
吉姆日的古建筑 398
查嘎村建筑遗踪 399
西藏佛寺和外八庙的建筑 401
有何异同 401
昂曲加桑 403
南木林铁索桥遗址 404
西藏乃远古人类发祥地 406
民 俗风情 407
藏族起源的传说 407
漫谈藏历新年 409
藏历新年的一些风俗习惯 410
藏历新年的“德尔卡” 412
献“切玛” 413
酥油花灯节 413
大祈愿法会的由来 414
藏族的礼仪 416
藏香 417
青稞酒 418
银碗和青稞酒 419
酥油茶和奶茶 420
雪顿节 421
望果节 422
江孜达玛节 423
那曲赛马会 423
藏族的名字 424
藏装浅谈 428
略谈藏装的等级观念 429
西藏贡布服的来历 432
藏族的饮食观 433
藏族膳食特点 436
藏族食谱简介 439
长寿食品——酸奶 440
奶茶与健康 441
漫话磕长头 442
漫话帕廓街 444
西藏民族体育活动 445
西藏的绳技表演 448
耐寒力 449
从生理角度谈藏北牧民的 449
僜人 451
僜人习俗见闻 452
夏尔巴人 456
珞巴族风情集萃 457
珞巴族的刀耕火种 460
擅长狩猎的珞巴族 462
竹楼人家 464
珞巴人造石锅 466
珞巴族的风味小吃 468
珞巴族新年趣闻 469
珞巴族的服饰 471
珞巴族的禁忌 473
珞巴族的疾病防治 474
别致的珞巴族葬俗 476
风趣多姿的门巴族婚礼 478
门巴族起名风俗 482
高 原 物 产 485
冬虫夏草 485
雪莲 487
雪莲花的药效和毒性 488
红景天 489
红景天的止血作用 490
高原灵芝草 491
胡黄连 491
杜鹃花 492
野生黄牡丹 493
藏红花与草红花 493
青稞 494
核桃 495
木瓜 496
林芝野桃 497
吉隆桑 498
西藏的梨 499
桑树之王 499
昌都醉梨 500
金耳 500
藏艾 501
树蕨 502
西藏的珍稀濒危保护植物 503
牦牛 504
麝香 505
鹿茸 506
亚东鲑鱼 508
喜马拉雅旱獭 509
赤斑羚 510
藏雪鸡 512
碎蛇 514
西藏珍禽——黑颈鹤 514
西藏的雁鸭类资源 515
西藏的雉类资源 517
西藏的药用鸟类 518
高原霸王——雪豹 519
藏北草原的野生动物 520
西藏高原上的国家保护 522
动物名录 522
西藏的葱 525
山珍——羊肚菌 525
拉萨大蒜 526
山水风光·探奇探密 528
西藏高原科学旅行随记 528
世界屋脊与板块构造 530
雅鲁藏布江蛇绿岩套的 536
地质意义 536
安多发现枕状熔岩 537
西藏高原生态环境的 539
特异性 539
喜马拉雅山 542
喜马拉雅山的升起与 544
栎化石 544
喜马拉雅山还在上升 545
攀珠穆朗玛峰的人和路……… 546
高原奇观——珠穆朗玛峰旗云 548
樟木一景——…对顶云” 549
红雪之谜 550
喜马拉雅山北翼的江南地 551
喜马拉雅山的垂直自然带 552
气候特点 553
米拉山东西两侧地貌与 553
风光这边独好 554
亚东风光美 558
揭开“神山”的奥秘 558
揭开南迦巴瓦峰的奥秘 560
南迦巴瓦峰的植被 563
南迦巴瓦峰的天然菌种库 565
南迦巴瓦峰地区的动物 566
巴托拉冰川的考察 567
卡惹拉冰川 569
察隅地区植物考察记行 570
西藏何以多“错” 572
墨脱的绿 573
弯弯的藤索桥 574
吉隆沟印象散记 576
吉隆奇珍 581
日光城拉萨 583
拉萨最古老的地名 584
拉萨的黄金季节 586
拉萨河 589
底杭峡 590
八松湖 591
奇妙的拉孜温泉 592
桃花沟 592
温泉洗浴其乐无穷 593
羊八井地热田 594
世界最高的煤矿 595
名胜青浦 596
朝觐胜地一偶得 597
西藏首次发现眼睛王蛇 599
西藏高原与巨柏林 600
西藏最大的古核桃树 601
世界最高的大河 602
西藏发现两株巨树 602
世界最高峰与最高河 603
名称由来 603
西藏河流流出国境后的 604
别称 604
西藏气候之最 604
野人，你在哪里 605
藏东南部地区野人珍奇 607
动物考察初探 607
神秘的雪人 608
足迹 619
雪人之谜 619
西藏再次发现疑似雪人的 619
西藏高原自然迹象的变化 620
黄金通道 621
——聂拉木至拉萨的 621
旅游与气象 621
初到西藏旅游保健常识 622
西藏的天气气候特点 622
高原环境对人体的影响 624
西藏气候与人体健康 626
高原缺氧知多少 627
低氧环境 628
平原移居者能适应高原 628
高原缺氧与高原气功 629
初到高原急性高原反应的 630
防治 630
高原性鼻出血的治疗方法 631
中医对急性高山反应的 632
治疗 632
红糖可预防高山反应 633
酥油茶——一种可预防 633
感冒的饮料 633
高原代谢与水的关系 633
来藏人员怎样晒太阳 635