学说篇 1
人体天生具备完善的排毒系统 3
人为什么会中毒 4
毒从何来 5
人体最常见的毒——内毒素 16
看看自己是不是中“毒”了 20
排毒首选自然之法 23
方法篇 25
自然排毒食疗为先 27
一、蔬菜类 29
二、豆谷类 50
三、水果类 59
四、加工类 76
五、动物类 80
中药、针推千年传统 90
一、常用排毒中药 90
1.清热解毒类 90
2.通利祛毒类 96
3.温化寒毒类 99
4.理气和毒类 102
5.扶正祛毒类 107
二、常用排毒穴位 116
足三里 116
三阴交 116
气海 116
神阙 116
关元 117
中脘 117
涌泉 117
反射疗法国际流行 117
一、足部按摩排毒的机理 118
二、足部反射区示意图 119
三、常用反射区及排毒适应证 123
四、足部按摩排毒的方法 126
五、按摩的方向和顺序 128
六、按摩的力量 128
七、按摩的注意事项 129
八、按摩后的特殊反应 129
九、足疗的排毒应用 129
运动导引扶正祛毒 130
一、放松法 131
二、站桩法 132
三、真气运行法 133
四、内养法 134
五、因是子静坐法 136
六、铜钟法 136
七、颤抖法 138
八、宣导排毒法 138
九、通利法 139
十、辟谷法 140
情志疏导中西结合 141
民间疗法发扬光大 142
一、刮痧排毒法 142
二、拔罐排毒法 149
三、放血排毒法 151
运用篇 153
排毒可以养生长寿 155
一、阻断和减少毒素来源是养生长寿的第一要素 155
二、药膳食疗是大家最乐于接受的排毒养生法 158
三、自我按摩经济实用 162
四、足疗养生简便易行 166
五、适当运动活力源泉 168
排毒可以美容养颜 169
痤疮 170
面部色斑 175
酒渣鼻 180
斑秃 182
白癜风 185
面瘫 187
口臭 189
面部皱纹 192
面色无华 199
发须早白 206
乳房垂陷 211
排毒可以健美减肥 215
一、中药排毒减肥 216
二、饮食排毒减肥 218
三、针灸排毒减肥 223
四、按摩排毒减肥 224
五、足疗排毒减肥 225
六、导引排毒减肥 226
七、刮痧排毒减肥 227
排毒可以防病治病 227
感冒 227
咳嗽 231
哮喘 233
头痛 236
眩晕 238
失眠 241
中暑 243
厌食 245
胃痛 247
呃逆 250
便秘 253
慢性腹泻 256
黄疸 259
高血压病 261
心悸 264
冠心病 267
糖尿病 270
痛风 273
尿路感染 274
泌尿系结石 276
前列腺肥大 278
阳痿 282
胆石症 287
带状疱疹 289
荨麻疹 292
痄腮 294
丹毒 296
麦粒肿 298
牙痛 299
咽喉痛 302
鼻窦炎 304
青光眼 306
耳鸣 耳聋 309
闭经 312
痛经 314
月经不调 317
乳腺增生 320
慢性盆腔炎 323
排毒可以防癌抗癌 326
肺癌 327
鼻咽癌 330
食管癌 331
胃癌 333
肠癌 335
肝癌 337
膀胱癌 339
白血病 340