第一章 游泳注意事项 3
第一节 时期与年龄 3
第二节 游泳练习之场所 6
第三节 游泳服帽 7
第四节 入水前注意事项 9
第五节 水中注意事项 10
第六节 上陆後注意事项 11
第二章 游泳各术 13
第一节 游泳术之初步 13
一 游法之初步 13
二 足之动作法 16
三 游泳术之三体 19
第二节 游泳诸法 20
一 平体游法 20
二 侧体游法 31
三 立体游法 38
四 潜水法 40
五 平体泳法 43
六 侧体泳法 48
七 跳跃法 50
八 浮身法 69
第三节 应用技术及游戏 69
一 个人的游技 70
二 团体的游技 73
第三章 游泳教授及游泳场设备 83
第一节 游泳教授法 83
一 教授法 83
二 教授之顺序 85
三 进级法 89
第二节 助手 91
一 助手之资格 92
二 入水前之注意 92
三 游泳中之注意 98
四 遭难时之注意 100
五 救助法 101
六 操艇法及板子使用法 108
第三节 游泳场设备 109
一 构造 109
二 组织 115
附游泳练习日记样式 117