第一章 心理保健渐受青睐 3
一 心理疾病在蔓延，人类面临新挑战 4
二 心理因素在防治疾病、保障健康中的作用日益突出 10
三 心理素质关系到人生的成败 14
四 重视心理保健是当今世界的大趋势 17
第二章 怎样才算心理健康 22
一 心理健康判断标准确定依据的多元化 24
二 心理健康判断标准 27
三 马斯洛的心理健康观 33
四 理想的心理健康状态 43
第三章 心理病因众说纷纭 50
一 弗洛伊德眼中的心理世界 52
二 不健康行为是学来的 66
三 自我概念的扭曲 73
四 疑病素质与精神交互作用 78
第四章 驾驭欲望 88
一 欲壑难填是苦恼的根源之一 89
二 节欲是我国古代高明的养生智慧 95
三 马斯洛所描述的“金字塔” 99
四 知足常乐，是消极？是积极？ 109
五 苦恼生灭于比较 110
六 淡泊名利为养生之妙法 112
第五章 苦恼来自于自己的认知 125
一 苦恼来自于自己 125
二 为何会有不合理的认知 127
三 认知对心理健康的影响 130
四 不合理的信念 133
五 认知歪曲的形式 138
六 不合理认知的特征 140
七 不合理信念的群集现象 145
八 学会积极认知 148
第六章 情绪的调控 156
一 情绪的产生 157
二 情绪与健康 161
三 保持良好的心境 167
四 疏泄情绪 169
五 注重修养，提高境界 172
六 微笑着面对生活 176
七 从平凡的生活中寻找快乐 178
八 善于忘记 181
九 别太在乎别人的评价 182
十 顺应情绪的自然发展规律 184
十一 采用放松技术 186
第七章 性格的形成和性格的作用 191
一 气质是性格形成的先天基础 193
二 家庭是最重要的后天影响因素 199
三 性格对健康的影响 210
四 性格与人生的密切关系 215
第八章 性格的判定 223
一 性格的自我判断 224
二 利用现实生活中的特殊情境判断性格 226
三 利用人格测量工具判断性格 239
第九章 善与人处的公开秘密 254
一 影响人际吸引的因素 257
二 适当的距离产生美 268
三 不能苛求别人 269
四 帮助别人获得“一种重要人物的感觉” 271
五 微笑是走向成功的通行证 274
六 别忽略了他人的名字 276
七 忍让是一种大家风范 278
八 不必追求“所有人都说好”的境界 281
九 帮助别人也就是帮助自己 283
十 善于理解别人 285
十一 爱人者，人恒爱之 287
第十章 培养健康的性心理 290
一 培养健康的性心理是很重要的 291
二 正常性心理的发展特点 295
三 健康的性教育应始于幼儿期 300
四 青春期的性教育 307
五 对手淫的正确认识 315
六 对遗精不必感到不安 319
七 性梦与堕落无关 321
主要参考书目 325
后记 330