心理保健PDF电子书下载

第一章　心理保健渐受青睐 3

一　心理疾病在蔓延，人类面临新挑战 4

二　心理因素在防治疾病、保障健康中的作用日益突出 10

三　心理素质关系到人生的成败 14

四　重视心理保健是当今世界的大趋势 17

第二章　怎样才算心理健康 22

一　心理健康判断标准确定依据的多元化 24

二　心理健康判断标准 27

三　马斯洛的心理健康观 33

四　理想的心理健康状态 43

第三章　心理病因众说纷纭 50

一　弗洛伊德眼中的心理世界 52

二　不健康行为是学来的 66

三　自我概念的扭曲 73

四　疑病素质与精神交互作用 78

第四章　驾驭欲望 88

一　欲壑难填是苦恼的根源之一 89

二　节欲是我国古代高明的养生智慧 95

三　马斯洛所描述的“金字塔” 99

四　知足常乐，是消极？是积极？ 109

五　苦恼生灭于比较 110

六　淡泊名利为养生之妙法 112

第五章　苦恼来自于自己的认知 125

一　苦恼来自于自己 125

二　为何会有不合理的认知 127

三　认知对心理健康的影响 130

四　不合理的信念 133

五　认知歪曲的形式 138

六　不合理认知的特征 140

七　不合理信念的群集现象 145

八　学会积极认知 148

第六章　情绪的调控 156

一　情绪的产生 157

二　情绪与健康 161

三　保持良好的心境 167

四　疏泄情绪 169

五　注重修养，提高境界 172

六　微笑着面对生活 176

七　从平凡的生活中寻找快乐 178

八　善于忘记 181

九　别太在乎别人的评价 182

十　顺应情绪的自然发展规律 184

十一　采用放松技术 186

第七章　性格的形成和性格的作用 191

一　气质是性格形成的先天基础 193

二　家庭是最重要的后天影响因素 199

三　性格对健康的影响 210

四　性格与人生的密切关系 215

第八章　性格的判定 223

一　性格的自我判断 224

二　利用现实生活中的特殊情境判断性格 226

三　利用人格测量工具判断性格 239

第九章　善与人处的公开秘密 254

一　影响人际吸引的因素 257

二　适当的距离产生美 268

三　不能苛求别人 269

四　帮助别人获得“一种重要人物的感觉” 271

五　微笑是走向成功的通行证 274

六　别忽略了他人的名字 276

七　忍让是一种大家风范 278

八　不必追求“所有人都说好”的境界 281

九　帮助别人也就是帮助自己 283

十　善于理解别人 285

十一　爱人者，人恒爱之 287

第十章　培养健康的性心理 290

一　培养健康的性心理是很重要的 291

二　正常性心理的发展特点 295

三　健康的性教育应始于幼儿期 300

四　青春期的性教育 307

五　对手淫的正确认识 315

六　对遗精不必感到不安 319

七　性梦与堕落无关 321

主要参考书目 325

后记 330