营养给你健康、智慧和力量 1
认识营养素 1
营养贵在全面、适量与均衡 2
1.小学生对各种营养素的需要是全面和充足的 2
2.小学生对各种营养素的需要是适宜与均衡的 3
营养主要来自日常膳食 4
1.平衡膳食，健康保证 4
2.粮食——能量的主要来源 5
3.蔬菜、水果——维生素与矿物质的宝库 6
4.奶、蛋、肉、大豆——优质蛋白质的来源 7
5.保证吃好早餐 8
6.营养午餐好 9
7.晚餐宜适量 12
大家来学营养知识，人人学会自我保健 13
1.洋快餐并非最佳选择 13
2.培养良好饮食习惯 14
3.白开水是最佳饮品 15
4.巧做胡萝卜，营养又美味 16
5.水果不能代替蔬菜 17
6.糖果与蛀牙 18
7.冰箱食品太凉 19
8.吃零食有学问 20
9.讲卫生，勤洗手 21
10.喝牛奶，促健康 22