第一章 大学生体育合格标准及实施办法 1
第一节 大学生体育合格标准内容 1
第二节 大学生体育合格标准实施办法 3
第二章 身体形态、机能检测细则 6
第一节 身体形态检测细则 6
第二节 身体机能检测细则 9
第三章 体育课考试项目、标准及锻炼方法 12
第一节 田径运动 12
第二节 体操运动 45
第三节 球类运动 73
第四节 武术 114
第四章 体育理论考试内容 136
第一节 人类社会发展的需要是体育产生和发展的前提条件 136
第二节 对体育本质特征的认识 139
第三节 体育的功能 140
第四节 我国高校体育的目的任务 146
第五节 体育运动对人体发展的作用 150
第五章 身体素质 156
第一节 测验要求及项目标准 156
第二节 《国家体育锻炼标准》测验规则 158
第三节 《国家体育锻炼标准》评分表及使用方法 164
第六章 课外体育锻炼 165
第一节 课外体育锻炼的要求 165
第二节 早操 165
第三节 课外体育锻炼 168
第七章 怎样使身体形态更加匀称健美 170
第一节 怎样增加胸围 171
第二节 怎样增加体重和减肥 173
第三节 运动对身高有何影响 176
第四节 增加肺活量的锻炼方法 179
第八章 怎样提高视力 180
第一节 眼保健操 181
第二节 治疗近视眼气功 183
第三节 眼睛放松操 188
第一节 力量素质的锻炼方法 189
第九章 怎样提高身体素质 189
第二节 速度素质的锻炼方法 195
第三节 耐力素质的锻炼方法 198
第四节 柔韧素质的锻炼方法 200
第五节 灵敏素质的锻炼方法 201
第十章 怎样消除疲劳 204
第一节 睡眠 205
第二节 合理休息 207
第三节 按摩 208
第四节 合理的饮食 210
第五节 气功 213
第十一章 运动性伤病的现场急救 216
第一节 运动损伤急救处理工作 216
第二节 急性软组织损伤的处理 217
第三节 出血的急救 220
第四节 脱臼的急救 222
第五节 骨折的急救 223
第六节 颅脑损伤的急救 227
第七节 晕厥的急救 228
第八节 休克的急救 229
第九节 中暑的急救 230
第十节 溺水的急救 232
第十一节 运动中腹痛、肌肉痉挛和过度紧张的处理 234
第十二章 体育卫生保健与监督 237
第一节 体育卫生保健 237
第二节 体育的卫生监督 243
第一节 体育保健课的性质内容 249
第十三章 体育保健课 249
第二节 身体检查和医务监督 250
第三节 教材选编和教学计划的制订及实施 251
第四节 考核与评分 255
第十四章 体弱残学生的运动处方 256
第一节 运动疗法的方式 256
第二节 运动疗法的基本原则 258
第三节 常见病的运动处方 259
附表 271