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一、体育训练对海军军人的意义 2
二、在战争中发生过这样的事 13
三、体育训练是海军军人战斗训练中不可缺少的部分 22
四、体育运动对人的体质发展有什么影响 28
五、身体锻炼的原则 36
增强体力 39
提高耐久力 39
提高动作的速度 41
提高灵敏性 42
整年的操练 43
六、海军中各种主要运动的特点 44
游泳 45
跳水 48
划船和帆艇运动 49
水球 51
七、如何在舰艇上和部队里组织群众性的体育运动工作 52