中老年人生理与健康 1
002 中老年“脑功能”减退分哪几种类型？ 2
001 中老年人“脑功能”减退是什么含义？ 2
中老年人生理与健康 2
003 导致中老年“脑功能”减退有哪些可能的原因？ 3
004 如何看待体内廿二碳六烯酸、廿碳五烯酸与“脑功能”的关系？ 5
005 如何看待对“脑功能”进行保健？ 6
006 有哪些措施可以帮助中老年人“脑功能”的康复？ 7
007 有哪些治疗措施可以改善中老年人“脑功能”？ 8
008 鱼油制剂对中老年人“脑功能”的保健功能有哪些？ 9
009 常用的促智药有哪些？ 10
010 老年人定期检查“脑功能”有必要吗？ 11
011 老年性“脑功能”减退及老年性痴呆可以预防吗？ 11
012 老年性痴呆与遗传因素有关吗？ 12
013 有些老年人出现顽固性失眠和早醒且用安眠药治疗效果不佳时应怎么办？ 12
014 中老年人运动时有时会出现头晕等不适反应是怎么回事？ 12
015 中老年人心血管功能有哪些改变？ 13
016 老年人睡醒后或大便后突然立起时有时会引起头晕、恶心、眼前发黑甚至昏倒是什么原因？ 13
018 检查微循环可观察哪些指标？ 14
019 微循环和健康的关系如何？ 14
017 微循环是怎么回事？ 14
020 老年人“浴室综合征”是怎么回事？ 15
021 老年人乘飞机时间过长需注意“经济舱货综合征”，这是怎么回事？ 15
022 老年人收缩期血压增高而舒张期血压正常是否为正常现象？ 16
023 在老年人两侧肺底听到湿性啰音是否就可诊断有心力衰竭？ 16
024 健康老年人为什么适宜参加一些有规律的体力活动？ 17
025 为什么老年人容易发生左心房扩张？如何预防？ 17
026 心绞痛发作，应急药物又不在身上，怎么办？ 17
028 老年人容易患贫血吗？如何防治？ 18
029 如何看待核酸保健品？它是“基因”食品吗？ 18
027 老年人缺乏维生素B1、B2、C常见吗？如何防治？ 18
030 为什么说老年人适当摄入巧克力对身体有好处？ 19
031 什么是基因？基因和老年人健康有什么关系？ 19
032 既然基因对老年人健康这么重要，还要不要谈保健、养生呢？ 20
033 何谓预期寿命与健康寿命？ 20
034 老年人如何看待午睡？ 21
035 性格健康有什么标志？ 21
036 天然杀伤细胞活性是什么意思？它与健康长寿有何关系？ 21
037 什么叫老年人医院内感染？ 22
038 中老年人免疫功能下降与甲状腺功能改变有关系吗？ 23
039 老年人呼吸系统的特点是什么？ 23
040 老年人患感冒是不是用抗生素治疗才比较保险？ 25
041 老年人为什么要谨防“空调病”？ 26
042 老年人为什么容易患肺炎？ 26
043 老年人为什么容易患吸入性肺炎？ 27
044 老年人胸痛是否都是心绞痛？ 28
045 随着年龄增长人的胃肠功能必有一定变化吗？ 29
046 老年人的口腔、咽部有哪些功能改变？ 29
048 老年人易发生胃食管反流吗？ 30
047 老年人的食管功能有哪些变化？ 30
049 为什么老年人的胃黏膜对损伤因素的敏感性增加？ 31
050 老年人的小肠功能有哪些改变？ 32
051 老年人的结肠功能有哪些重要改变？ 32
052 为什么老年人肝脏对应激反应的敏感性增加？ 33
053 老年人胆石症发病率增高与老年人胆道功能改变有关吗？ 33
054 老年人胰腺外分泌减少会影响食物消化吗？ 34
055 老年人消化系统功能改变对药物代谢有何影响？ 34
056 老年人肾脏的特点是什么？ 35
058 老年人夜尿多的原因是什么？ 36
057 老年人为什么常患尿路感染？ 36
059 老年人尿失禁的原因是什么？ 37
060 老年人出现血尿的原因是什么？ 37
061 什么是前列腺肥大？ 38
062 前列腺肥大的早期症状是什么？ 38
063 泌尿系结石的主要症状有哪些？ 39
064 如何治疗老年人尿路结石？ 39
065 如何认识肾癌？ 40
066 血液是什么？ 40
067 血细胞是如何生成的？ 41
068 红细胞是什么样的？它的寿命有多长？ 41
069 什么是血红蛋白？ 41
070 正常成年人白细胞的正常参考值是多少？白细胞的功能是什么？ 42
071 血小板的正常值是多少，它的功能是什么？ 43
072 老年人的造血功能有什么变化？ 43
073 老年人的红细胞数量和血红蛋白浓度会降低吗？ 44
074 老年人的血液凝固性会增高吗？ 44
075 为什么老年人易患缺铁性贫血？ 44
076 如何针对皮肤形态和功能变化给予适时护理？ 45
077 如何延缓皮肤自然老化？ 46
078 皮肤光老化如何还原？ 47
079 如何解除皮肤瘙痒的烦恼？ 48
080 小腿与足部皮肤的特殊性有哪些？ 49
081 老年斑的对策有哪些？ 50
082 如何防治带状疱疹后神经痛？ 51
083 药物过敏并不少见，如何应对？ 52
084 如何识别及防治癣？ 52
085 如何及时根治虱病和疥疮？ 53
087 糖尿病人怎样选择“主餐”外的饮食？ 54
086 糖尿病人怎样选择食品？ 54
088 糖尿病人运动疗法的指征及注意事项有哪些？ 55
089 目前常用的口服降糖药有哪些？ 56
090 糖尿病人为什么要使用胰岛素？ 56
091 为什么糖尿病病人不愿使用胰岛素？ 57
092 糖尿病药物治疗中要注意哪些问题？ 57
093 糖尿病监测包括哪些内容？ 58
094 中老年男性的性功能有哪些改变？ 58
095 中老年男子为什么会有性功能改变？ 61
096 性激素——睾酮对性有何作用？ 62
097 男性在什么情况下需要补充睾酮？ 63
098 为什么绝经后有些妇女对性生活更感兴趣？ 64
099 绝经期妇女女性激素慢性缺乏，对身体有哪些长期影响？ 65
100 除子宫、阴道变化外，绝经后的妇女女性激素缺乏还可引起哪些器官的改变？ 67
101 绝经后妇女如何补充女性激素？ 67
102 补充女性激素为什么会诱发子宫内膜癌？ 68
103 女性激素补充治疗会不会诱发乳腺癌和心血管疾病？ 69
104 女性激素补充治疗是否可预防和治疗骨质疏松症？ 70
105 对于女性激素补充治疗近年来有什么新的观点？ 70
106 哪些妇女不宜使用女性激素补充治疗？ 70
107 女性激素补充治疗的妇女是否会怀孕？ 71
108 老年人对性有哪些错误观点？ 71
109 老年人应该如何根据自己的特点进行性活动？ 72
110 高血压者在性交时要注意哪些问题？ 74
111 心功能不全者、心肌梗死者能否过性生活？ 74
112 中风患者能否过性生活？ 76
113 肺气肿和老年慢性支气管炎患者能否过性生活？ 76
114 饮酒、吸烟对性功能有哪些影响？ 76
115 哪些药物对性功能有影响？ 78
116 哪些手术和疾病对性功能有影响？ 79
117 除了补充女性激素外，有哪些方法可保持绝经期后妇女性功能？ 81
118 “凯旋操练”是什么？如何进行凯旋操练？ 82
119 中老年男性有哪些常见的性功能障碍？ 83
120 引起性功能障碍有哪些因素？ 84
121 有哪些心理因素可引起勃起功能障碍？ 84
122 如何诊断男性阴茎勃起功能障碍？ 86
123 哪些疾病和因素会引起阴茎勃起功能障碍？ 87
125 如何使用前列腺素E1？ 88
124 如何治疗阴茎勃起功能障碍？ 88
126 如何使用真空吸引器治疗阴茎勃起功能障碍？ 89
127 在何种情况下的阴茎勃起功能障碍可应用男性激素？ 90
128 何谓早泄？ 90
129 为什么会发生早泄？ 91
130 如何治疗早泄？ 91
131 为何发生射精延缓？ 93
132 如何治疗射精困难？ 94
133 何谓“逆行射精”？如何治疗？ 95
135 女性有哪些性功能障碍？ 96
134 何谓“阴茎异常勃起”？如何治疗？ 96
136 引起女性性功能障碍有哪些原因？ 98
137 “G”性感点位置在哪里？起何作用？ 99
138 老年人用药的目的是什么？ 99
139 药物在体内发生些什么样的变化？ 99
140 老年人生理病理的变化对药物产生哪些影响？ 100
141 老年人用药有哪些特点？ 102
142 老年人如何谨慎用药？ 103
143 老年人服用安眠药有哪些危险？ 104
中老年人心理与健康 105
144 什么是心理学？ 106
145 为什么老年人“记性”不好？ 106
146 为什么老年人的性格变化大？ 106
中老年人心理与健康 106
147 老年人学习时应注意哪些事项？ 107
148 如何评估心理健康？ 108
149 心理卫生的基本要求有哪些？ 109
150 如何对老年人进行心理治疗？ 110
151 心理因素与心身疾病关系怎样？心身疾病的种类有哪些？ 111
152 不良情绪对生理功能的影响有哪些？ 112
153 “七情五志”与精神性致病因素的关系如何？ 113
154 老年人再婚有哪些心理障碍？ 113
155 老年人向往再婚的心理需求有哪些？ 114
156 人进入老年期人格上有哪些特征？ 115
157 老年人如何减少易忘事的现象？ 116
158 老年心理学主要研究哪些问题？ 117
159 如何理解健康？ 117
160 世界卫生组织提出的健康标志有哪些？ 118
162 祖国传统医学认为健康老人应具备哪些条件？ 119
161 中华医学会对健康老年人提出了哪些标准？ 119
163 什么是身体健康？ 120
164 日本学者提出了哪些健康标准？ 120
165 如何理解自我保健？ 121
166 国外推行的一种有益于身心健康的生活方式包括哪几个方面？ 121
167 健康的生活方式应包括哪些方面？ 122
168 保健与养生有什么不同？ 122
169 心理健康的标准有哪些？ 123
170 如何进行自我心理保健？ 124
171 如何摆脱不良情绪？ 125
172 健康人的心理与行为表现如何？ 126
173 如何解脱心情烦恼？ 126
174 什么是自然疗法与“心理免疫”？ 127
175 如何对脑卒中病人进行心理治疗？ 127
176 为什么说超限度的忍耐有害于心理健康？ 128
177 生活中有哪些最佳保健时间？ 129
178 常见的不良情绪有哪些？ 130
179 如何预防退休综合征？ 132
180 何谓老化情绪？引起情绪老化的因素有哪些？ 133
181 如何把握好激情？ 134
182 如何缓解精神压力？ 134
183 为什么“老来”脾气怪？ 135
184 怎样对待愤怒？ 136
185 老年人改善不良性格的方法有哪些？ 136
186 老年人怎样保持情绪平衡？ 137
187 什么是心理卫生？ 137
188 什么是心理健康咨询？ 138
189 什么是心理诊断？ 138
190 什么是心理治疗？ 138
191 心理现象的本质是什么？ 139
192 什么是心理活动和心理过程？ 139
193 如何判断正常心理活动与异常心理活动？ 140
194 什么是心理疾患？ 140
195 什么是身心疾病和心身疾病？ 140
197 心身疾病是如何产生的？ 141
196 心身疾病有哪些特点？ 141
198 支气管哮喘与心理因素有关吗？ 142
199 为什么长期处在紧张压抑的环境中容易患高血压病？ 142
200 什么样的人容易患消化性溃疡？ 143
201 心理因素可以诱发偏头痛吗？ 143
202 为什么A型性格的人冠心病发病率高？ 143
203 皮肤病的发生与心理因素有关吗？ 144
204 精神病和神经病是一回事吗？ 144
205 产生精神疾病的原因是什么？ 145
206 什么是神经症？与心身疾病有何区别？ 145
207 什么是应激反应？ 146
208 神经衰弱是怎样产生的？ 146
209 什么是癔症？ 147
210 什么是抑郁症？ 147
211 什么是焦虑和焦虑症？ 148
212 什么样的人容易产生焦虑症？ 148
214 什么是恐怖症？ 149
213 什么是强迫症？ 149
215 什么是人格和人格障碍？ 150
216 什么情况下才能诊断人格障碍？ 150
217 人格障碍有哪些类型？ 151
218 更年期妇女有哪些心理特点？ 151
219 中老年人有哪些心理特点？ 152
220 什么是嫉妒？ 152
221 自卑心理是如何产生的？ 153
中老年人生活方式与健康 154
222 与寿命相关的因素有哪些？ 155
223 老年斑的出现有何意义？ 155
中老年人生活方式与健康 155
224 如何进行衰老的早期自测？ 156
225 著名的中外十大寿星有哪些？ 157
226 长寿有秘诀吗？ 157
227 能使人长寿的职业有哪些？ 158
228 绿树与长寿的关系怎样？ 158
229 为何书画家多长寿？ 159
230 为什么科学的生活方式是保证健康的关键？ 160
231 老年人的体型特征与长寿的关系怎样？ 160
232 为什么说勤伸懒腰有益健康？ 161
233 中老年人不宜常吃的食品有哪些？ 161
234 为什么中老年人不宜多喝牛奶？ 162
235 为什么说冬季室温影响老年人的健康？ 162
237 勤思能延缓大脑衰老吗？ 163
236 “五劳”过度易伤身吗？ 163
238 中老年人应注意克服哪些不健康的心理？ 164
239 中国养生“十六宜”指哪些？ 165
240 男子如何做好更年期的自我保健？ 165
241 防止脑衰老的方法有哪些？ 166
242 老年男性应怎样防止性衰老？ 167
243 抗衰老“七法”是什么？ 167
245 生闷气会导致心脏病吗？ 168
244 饮茶可以防治心脏病吗？ 168
246 老年人失眠可以自服安眠药吗？ 169
247 维生素D缺乏与中老年腰腿痛有关吗？ 169
248 微量元素缺乏与糖尿病有关吗？ 170
249 中老年便秘的饮食疗法有哪些？ 170
250 糖尿病人为什么要注意保护下肢？ 171
251 老年人应怎样保护肾脏？ 171
252 老年人怎样预防冠心病？ 172
253 老年人为何夜尿多？ 173
254 怎样从饮食上预防癌症？ 173
255 药粥有益寿功效吗？ 174
256 中老年人宜多食洋葱吗？ 174
257 食醋饮料有哪些保健功效？ 175
258 中老年人晨运好不好？ 176
259 中老年人为什么宜多饮水？ 176
260 中老年人为何要警惕无痛性心肌梗死？ 177
261 如何自测疲劳程度？ 177
262 中老年人宜提倡哪些文娱活动？ 178
263 “高枕”真的“无忧”吗？ 179
264 养生“二十八忌”的内容是什么？ 179
265 如何测量体温？ 179
266 中老年人如何选用老花镜？ 180
268 中老年人洗澡时应注意哪些问题？ 181
267 “乐极”何故“生悲”？ 181
269 饭前为何要漱口？ 182
270 情绪不佳时有哪些调节方法？ 182
271 中老年人坐着打盹无损健康吗？ 183
272 中老年人久坐后为什么不能猛然站起？ 183
273 “饭后一杯茶”的习惯有益健康吗？ 184
274 老年人为什么怕摔跤？ 184
275 何谓“摄生十二少”？ 184
276 中老年人生活为何应“松”而不“弛”？ 185
277 中老年人如何寓运动于日常生活？ 185
278 中老年人如何掌握适当的运动量？ 186
279 怎样进行日光浴？ 186
280 中老年人常打太极拳能益寿吗？ 187
281 慢跑为什么能增强体质？ 187
282 “安步当车”有益健康吗？ 188
283 为什么中老年人损牙要及时补镶？ 188
284 如何防治偏头痛？ 188
285 如何预防老年性脱发与头发早白？ 189
286 怎样做好皮肤皲裂的防治？ 189
287 如何治疗中老年抑郁症？ 190
288 中老年人怎样防治感冒？ 190
289 中老年人发生高血压中风有预兆吗？ 191
290 什么是“骨刺”？ 192
291 中老年人如何预防尿路感染？ 192
292 老花眼与远视眼是一回事吗？ 193
293 为何“千金难买老来瘦”？ 193
294 为何豆浆不宜冲鸡蛋？ 193
295 香菇能抗癌吗？ 194
296 为什么生鱼肉片不能吃？ 194
298 什么是饮茶“三忌”？ 195
297 常饮茶有什么好处？ 195
299 “春捂秋冻”的道理是什么？ 196
300 怎样做简易推拿以防治白发？ 196
301 中老年人为何宜睡硬板床？ 196
302 噪声有哪些危害？ 197
303 常写字能健身吗？ 197
304 冷水浴能强身吗？ 197
306 睡前用温水洗脚有哪些好处？ 198
305 中老年人游泳应注意哪些事项？ 198
307 为何中老年人应讲究睡眠姿势？ 199
308 为什么天亮前不宜到树林里锻炼？ 199
309 哪些人不宜用电热毯？ 199
310 什么是中老年运动“五戒”？ 200
311 生活八准则是什么？ 201
312 常打麻将的人易患哪些疾病？ 201
314 中老年人为何要慎服胃复安？ 202
313 如何防治褥疮？ 202
315 怎样发现早期癌瘤？ 203
316 龙眼的抗衰老奥秘是什么？ 204
中老年人饮食营养与健康 205
中老年人饮食营养与健康 206
317 老年人的消化系统功能有何特点？ 206
318 什么是营养？ 206
319 饮食营养与衰老和疾病有什么关系？ 206
320 营养素包括哪些？ 207
321 各种维生素有何功用？哪些食物含量丰富？ 208
322 钙对老年人有何意义？ 209
323 矿物质对人体有什么作用？ 209
324 纤维素有哪几种？对老年人有什么作用？ 209
325 酗酒为什么对身体健康有害？ 210
326 水果连皮吃为什么不好？ 210
327 用高温食油做菜为什么不好？ 210
328 开水反复烧为什么不好？ 211
329 将冻肉在高温下解冻为什么不好？ 211
330 吸烟对人体为什么不好？ 211
332 变质的肉为什么不能吃？ 212
333 老年人为什么不宜多吃糖？ 212
334 黄曲霉素对人体有什么危害，怎样防止？ 212
331 发芽的马铃薯为什么不能吃？ 212
335 食盐过量为什么不好？ 213
336 味精对人体有害吗？怎样正确使用？ 213
337 糖精对人体有益吗？ 213
338 葱姜蒜对人体有什么好处？ 214
339 老年人能吃蛋黄吗？ 214
340 牛羊奶有什么营养价值？ 214
341 茶叶中含有哪些物质？老年人常饮茶有什么益处？ 215
342 用什么水沏茶好？ 215
343 老年人饮茶应注意哪些事项？ 215
344 哪些食物有防癌作用？ 216
345 怎样调整日常饮食结构来预防癌瘤？ 216
346 老年人什么样的饮食结构比较合理？ 216
347 常用的益寿食品有哪些？ 217
348 蜂蜜有什么营养价值？ 217
349 木耳有什么营养价值？ 217
350 蘑菇有什么营养价值？ 218
351 核桃有什么营养价值？ 218
352 山楂有什么营养价值？ 218
353 大枣有什么营养价值？ 218
354 食物在烹调前后如何减少营养成分的损失？ 219
355 什么方法可消除葱蒜的气味？ 219
356 如何除去牛羊肉和鱼虾的腥味？ 219
357 如何较长时间地保存禽蛋？ 220
358 老年人春季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 220
359 老人夏季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 221
360 适合老年人的防暑饮料有哪些？ 222
361 老年人秋季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 222
363 何谓食疗？其原则和作用是什么？ 223
362 老年人冬季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 223
364 何谓流质和半流质饮食？ 224
365 高血压病人的饮食要求有哪些？ 224
366 冠心病人的饮食要求有哪些？ 225
367 慢性胃炎病人的饮食要求有哪些？ 225
368 消化性溃疡病人的饮食要求有哪些？ 225
369 胆囊炎、胆石症病人的饮食要求有哪些？ 226
370 肝硬化病人的饮食要求有哪些？ 226
371 便秘病人的饮食要求有哪些？ 226
372 慢性肾功能不全病人的饮食要求有哪些？ 227
373 痛风病人的饮食要求有哪些？ 227
374 糖尿病人的饮食要求有哪些？ 227
376 失眠病人的饮食要求有哪些？ 228
377 肝炎病人的饮食要求有哪些？ 228
375 贫血病人的饮食要求有哪些？ 228
378 感冒病人的饮食要求有哪些？ 229
379 慢性气管炎和哮喘病人的饮食要求有哪些？ 229
380 肺结核病人的饮食要求有哪些？ 229
381 阳痿病人的饮食要求有哪些？ 229
382 脱发、白发者的饮食要求有哪些？ 230
383 肿瘤病人的饮食要求有哪些？ 230
附 表2 老年人食用的主要食品类别 231
表3 50岁以上中老年人的营养素推荐表 232
表4 常见食物含胆因醇的量 234
表5 常用食物嘌呤含量 236
表6 常用的碱性食物 237
运动锻炼与养生 238
运动锻炼与养生 239
384 运动锻炼与养生长寿有何关系？ 239
385 为什么运动能提高抗病能力？ 239
386 哪些体育运动适合中老年人？ 240
387 中老年人运动锻炼应注意哪些？ 241
389 为什么晨练习惯并不好？ 242
388 老年人应如何掌握运动量？ 242
390 怎样做中老年人颈椎操？ 243
391 心动讨速如何体疗？ 244
392 叩齿何以能美容与健身？ 245
393 如何改善微循环以防病抗衰老？ 245
394 怎样按摩穴位治疗糖尿病？ 246
395 如何做哑铃健身操？ 247
396 哪些运动是最简便、最经济的减肥方法？ 247
397 胃下垂患者怎样做运动锻炼？ 248
398 爬楼梯何以能延寿？ 249
399 怎样按摩以利于通便？ 249
400 指掌运动为何能健脑防呆？ 250
401 梳头为什么能防衰老保健康？ 250
402 怎样做动脉硬化防治操？ 251
403 怎样运睛明目以延缓衰老？ 251
404 甩手甩腿可以健身吗？ 252
406 为何常“打耳光”能健身？ 253
407 快步行走有哪些好处呢？ 253
405 为什么说咳嗽是心脏病人自救方法之一？ 253
408 玩“掌中宝”为何能健身防衰老？ 254
409糖尿病人应怎样进行运动锻炼？ 255
410 怎样做颤抖健身疗法？ 255
411 女性如何锻炼“爱情肌”？ 256
412 遗精者如何进行体疗？ 257
413 怎样锻炼腹肌治腰痛？ 257
414 爬行为什么能养生健体？ 258
415 中老年人如何做健身运动？ 258
416 体育运动何以能益智？ 259
417 痛经患者如何自疗？ 260
418 为什么运动有助于防治阳痿？ 260
419 跳绳有哪些作用？ 261
420 什么是凯格尔骨盆底肌肉运动？ 261
421 哪些健身器械适合中老年人？ 262
422 自我拍打有哪些健身作用？ 262
423 自我按摩有哪几种？ 263
424 自我按摩何以能防治疾病？ 264
425 自我按摩有哪些基本方法？ 264
426 自我保健按摩有哪些禁忌？ 265
428 怎样做中老年健身益寿功？ 266
427 自我按摩应遵循哪些原则？ 266
429 怎样做防衰老按摩？ 271
430 怎样做面部美容按摩？ 272
431 如何按摩治疗头痛？ 273
432 为什么揉摩耳郭有益健康？ 274
433 如何自我按摩治面瘫？ 275
434 如何自我按摩治疗白内障？ 275
435 怎样自我按摩治疗老花眼？ 276
436 “落枕”如何自我按摩？ 277
437 牙痛如何自我按摩？ 277
439 心动过速的自救方法有哪些？ 278
438 为什么运动与按摩可降低脑中风的发生率？ 278
440 如何自我按摩以防治冠心病？ 279
441 怎样自我消除伏案疲劳？ 279
442 如何自我按摩以防治高血压病？ 280
443 怎样自我按摩治失眠？ 281
445 哮喘病怎样按摩治疗？ 282
446 如何练习“固本益寿七诀”？ 282
444 什么是“一二三”健身法？ 282
447 怎样自我按摩治疗肩周炎？ 283
448 怎样自我按摩治疗慢性腰痛？ 284
449 什么是养生十六宜？ 285
451 如何自我按摩治疗胆囊炎？ 286
450 如何自我按摩治疗尿潴留、胃痉挛？ 286
452 如何自我按摩治疗痔疮？ 287
453 如何自我按摩治疗肾盂肾炎？ 287
454 如何练习“延年九转法”？ 287
455 怎样按摩治疗打嗝和抽筋？ 288
456 怎样自我按摩防治感冒？ 289
457 揉腹按摩何以能防治疾病？ 290
458 怎样按摩踝部以防治疾病？ 291
459 怎样自我按摩治疗前列腺肥大？ 291
460 怎样点穴按摩治疗不育症？ 292
461 男性如何进行自我按摩以保持性功能的健康？ 292
462 如何按摩治疗咽炎？ 293
463 如何自我推拿治疗膝关节炎？ 294
464 怎样捏手指以健身治病？ 295
465 怎样锻炼关节防衰老？ 295
466 为什么练气功可以延年益寿？ 296
467 白内障患者如何施行气功自疗？ 296
468 高血压如何进行气功调节？ 297
469 练气功应注意些什么？ 298
470 练气功何以能降血压？ 298
471 怎样练习二十四式太极拳？ 299
472 怎样练习医疗保健气功？ 299
473 老年人练什么气功好？ 300
474 哪些人练气功宜慎重？ 301
475 怎样练坐功？ 301
476 怎样练龟息养生法？ 302
477 如何练气功防感冒？ 302
478 练太极拳为何能降血压？ 303
479 怎样预防练气功偏差反应？ 303
中老年人常见病的防治 305
中老年人常见病的防治 306
480 什么是上呼吸道感染？如何自我防治？ 306
481 什么是慢性支气管炎？如何自我防治？ 306
482 什么是肺气肿？如何自我防治？ 308
483 什么是冠心病？ 308
484 怀疑冠心病应做哪些检查？ 309
486 心绞痛分为哪几种类型？ 310
485 冠心病的诊断标准是什么？ 310
487 稳定劳力型心绞痛有哪些特点？ 311
488 什么叫卧位型心绞痛？ 311
489 变异型心绞痛有哪些临床特点？ 311
490 心绞痛有哪些表现特点？ 312
491 心绞痛急性发作如何处理？ 312
492 如何预防心绞痛发作？ 313
493 什么是心肌梗死？急性心肌梗死有哪些先兆？ 313
495 心肌梗死病人应如何进行自我保健？ 314
494 老年人出现心肌梗死有哪些临床特点？ 314
496 什么叫过早搏动？如何防治？ 315
497 什么叫心房颤动？如何防治？ 316
498 高血压病有哪些危险因素？ 316
499 高血压病如何进行分期？ 317
500 我国高血压病的诊断标准是什么？ 318
501 高血压病人心、脑、肾有何变化？ 319
502 什么叫高血压危象？ 319
504 单纯收缩期高血压是否需要治疗？ 320
505 常用降压药物有哪些？ 320
503 什么是高血压脑病？ 320
506 在降压治疗过程中应遵循哪些原则？ 321
507 对高血压病如何进行预防？ 322
509 如何防治反流性食管炎？ 323
508 反流性食管炎有哪些病因和症状？ 323
510 慢性胃炎的发生主要与哪些因素有关？ 324
511 慢性胃炎可分哪几类？ 324
512 如何防治慢性胃炎？ 324
514 如何治疗消化性溃疡？ 325
513 消化性溃疡有哪些症状和并发症？ 325
515 胆囊炎和胆石症是如何形成的？有何症状？ 326
516 如何防治胆囊炎和胆石症？ 327
517 肝硬化是如何形成的？有哪些临床表现？ 327
518 如何防治肝硬化？ 327
519 什么是糖尿病？有哪几种类型？ 328
520 糖尿病人有哪些临床表现？ 329
521 糖尿病对人体有哪些危害？ 329
522 糖尿病的诊断标准是什么？ 330
523 老年糖尿病人有何特点？ 331
524 什么是葡萄糖耐量低碱？ 331
525 胰岛素制剂有哪几种？ 331
526 糖尿病人如何进行自我管理？ 332
528 痛风的临床表现有哪些？ 333
527 什么是痛风？哪些人易患痛风？ 333
529 如何治疗痛风？ 334
530 痛风病人如何进行体育锻炼？ 335
531 什么是高脂血症？ 335
533 如何确定有高脂血症？ 336
534 哪些食物可以降血脂？ 336
532 高血脂对人体有哪些危害？ 336
535 高脂血症病人在饮食上应注意哪些？ 337
536 高脂血症病人如何安排生活？ 338
538 脑血管疾病分哪几类？ 339
537 高脂血症病人如何进行调脂治疗？ 339
539 什么是中风？ 340
540 什么是脑梗死？ 340
541 如何预防缺血性脑血管病？ 341
543 如何预防老年性痴呆？ 342
542 老年性痴呆有哪些临床表现？ 342
544 何谓慢性肾功能衰竭？ 343
545 如何预防慢性肾衰？ 344
546 什么是前列腺增生？ 344
548 骨质疏松症的危险因素有哪些？ 345
547 如何治疗前列腺增生？ 345
549 骨质疏松症有哪些临床表现？ 346
550 如何防治骨质疏松症？ 346
551 什么是颈椎病？ 347
553 癌症会不会传染？ 348
552 如何防治颈椎病？ 348
554 癌症是否遗传？ 349
555 肿瘤可以预防吗？ 349
556 肿瘤的治疗方法有哪些？ 350
慢性病的家庭护理 351
557 循环系统常见慢性病有哪些？ 352
558 对病毒性心肌炎病人如何进行家庭防治与护理？ 352
慢性病的家庭护理 352
559 心血管病人如何进行家庭心理护理？ 353
560 对心功能不全病人如何进行家庭护理？ 354
561 高血压病人如何进行自我家庭护理？ 355
562 哪些疾病可引起高血压？ 356
563 高血压病人便秘怎么办？ 356
564 高血压病人血压降下来后可以停药吗？ 358
565 高血压病人应如何对待性生活？ 358
566 冠心病人如何进行家庭防治与护理？ 359
568 风湿性心脏病病人如何进行家庭护理？ 360
567 冠状动脉搭桥术病人康复期如何进行家庭护理？ 360
569 心律失常病人如何进行家庭护理？ 361
570 呼吸系统有哪些常见慢性病？ 362
572 慢性阻塞性肺气肿病人如何进行家庭护理？ 363
571 慢性支气管炎病人如何进行家庭护理？ 363
573 支气管哮喘病人如何进行家庭护理？ 365
574 支气管扩张病人如何进行家庭护理？ 366
575 慢性肺源性心脏病人如何进行家庭护理？ 367
576 怎样指导病人进行体位排痰？ 368
577 体位排痰有哪些适应证、禁忌证及注意事项？ 369
578 对慢性阻塞性肺疾病病人叩击排痰有什么意义？如何进行？ 370
579 腹式呼吸锻炼对治疗慢性阻塞性肺气肿的病人有何意义？应注意哪些问题？ 371
580 肺心病病人在冬季如何进行护理？ 372
581 病人发生“痰厥”应如何进行预防和护理？ 372
582 哪些病可引起咳嗽？什么样的咳嗽应引起重视？ 373
584 消化系统有哪些常见慢性病？ 374
583 哪些疾病可引起咯血？咯血时怎么办？ 374
585 胃炎病人应如何进行家庭护理？ 375
586 消化性溃疡病人如何进行防治与家庭护理？ 375
587 胆囊炎、胆囊结石病人如何进行家庭护理？ 376
588 常见消化道手术后病人如何进行家庭护理？ 377
589 胃或十二指肠球部溃疡病人如何进行家庭防治与护理？ 377
590 慢性胃炎如何进行饮食治疗？ 378
592 胃癌患者康复期如何进行家庭护理？ 379
591 食管癌患者康复期如何进行家庭护理？ 379
593 原发性肝癌患者康复期如何进行家庭护理？ 380
594 溃疡性结肠炎病人应如何进行家庭护理？ 380
595 肝硬化合并大量腹水病人如何进行家庭护理？ 381
596 神经系统有哪些常见病？ 382
597 脑血管意外病人如何进行肢体运动功能的康复训练？ 382
598 失语病人如何进行语言的训练？ 383
599 怎样预防褥疮？ 384
600 病人出现尿潴留时应如何处理？ 384
601 对突发的脑血管意外患者应如何应急处理？ 384
602 癫痫大发作时如何进行家庭自救？ 385
603 帕金森病人如何进行家庭护理？ 386
604 血液系统有哪些常见病？ 386
605 缺铁性贫血病人如何进行家庭护理？ 387
606 慢性再生障碍性贫血病人如何进行家庭护理？ 388
607 慢性原发性血小板减少性紫癜病人如何进行家庭护理？ 389
608 白血病病人如何进行一航家庭护理？ 390
609 内分泌系统有哪些常见慢性病？ 391
610 如何做好糖尿病病人的家庭护理？ 392
611 糖尿病病人应如何护足？ 393
612 糖尿病患者如何自行注射胰岛素？ 394
613 糖尿病患者饥饿难忍咋办？ 395
614 糖尿病人容易发生感染、应如何进行预防及家庭护理？ 396
615 糖尿病常见有哪些血管病变？如何进行一般家庭护理？ 397
616 怎样预防糖尿病低血糖？ 397
617 甲亢病人如何进行一般家庭护理？ 398
618 甲亢病人应用抗甲状腺药物治疗期间如何进行家庭护理？ 399
619 甲亢病人服用放射性碘剂时应注意哪些？ 399
620 甲减病人如何进行家庭护理？ 400
621 泌尿系统有哪些常见病？ 401
622 慢性肾小球肾炎如何进行家庭护理？ 402
623 肾病综合征病人如何进行家庭护理？ 402
624 慢性肾功能不全病人如何进行家庭护理？ 404
625 慢性泌尿系感染病人如何进行家庭护理？ 405
626 腹膜透析病人如何进行家庭护理？ 405
627 血液透析病人在透析期间应注意什么？ 406
628 有哪些常见结缔组织病？ 407
629 系统性红斑狼疮病人如何进行家庭护理？ 407
630 类风湿关节炎病人如何进行家庭护理？ 408
631 多发性肌炎和皮肌炎病人如何进行家庭护理？ 409
632 进行性系统性硬化症的病人如何进行家庭护理？ 410
633 腰肌劳损病人怎样进行康复护理？ 411
634 腰椎间盘突出症病人如何进行家庭护理？ 412
635 踝关节扭伤怎么办？ 413
636 截瘫病人如何做好家庭护理以预防压疮？ 413
637 指（趾）甲下血肿如何进行自我处理？ 414
638 拇指腱鞘炎的病人如何进行家庭护理？ 415
639 颈椎病病人如何做好家庭护理？ 415
641 肿瘤病人放射治疗时应注意哪些？ 416
640 肝炎病人康复期如何进行家庭护理？ 416
642 慢性腹泻病人如何进行家庭护理？ 417
643 老年人日常生活如何进行家庭护理？ 418
645 老年人视力障碍如何进行家庭护理？ 419
644 老年人临终前如何进行家庭护理？ 419
646 老年性白内障病人如何进行家庭护理？ 420
647 老年人听力障碍如何进行家庭护理？ 420
防衰老与长寿 421
649 人为什么会衰老？ 422
648 何谓衰老？ 422
650 衰老的特征是什么？ 422
防衰老与长寿 422
651 早衰指的是什么？自我检查衰老的方法有哪些？ 423
652 人类寿命有多长？影响寿命的因素有哪些？ 423
653 老年性慢性病是否影响寿限？ 424
654 使人早衰的物质有哪些？ 425
655 抗衰老的措施有哪些？ 425
656 怎样预防老年人精神衰老？ 426
657 何谓更年期心理障碍？ 426
659 老年人如何增强自身活力？ 427
658 老年人为何要注意培养生活情趣？ 427
660 为什么说美满的家庭可使人长寿？ 428
养生与健康 429
661 为什么吃素不长寿？ 430
662 为什么想像养生益长寿？ 430
养生与健康 430
663 为什么低氧环境会中成长的人长寿？ 431
664 为什么降低体温会延年益寿？ 432
665 为什么积极参加社交活动会延年益寿？ 432
666 为什么我们大多数人无法活到人类自然寿命界限？ 433
667 节食为何可以延年益寿？ 433
668 为什么知识渊博可增寿？ 434
669 为什么通过检测肺活量可预测寿命？ 435
670 为什么勤学可延年益寿？ 435
670 为什么释放忧郁会有益于健康长寿？ 436
672 长吁短叹有益于健康吗？ 436
673 减慢心跳可延寿吗？ 437
674 旅游可使人长寿吗？ 438
675 多喝水可防衰老吗？ 438
676 为什么心善者寿长？ 439
677 为什么自卑心理可催人早衰？ 439
678 为什么男性适量献血可长寿？ 440
679 为什么人赤脚行走有益于健康？ 440
681 为什么踢毽子可以健身？ 441
682 为什么说良好充足的睡眠是健康的第一要素？ 441
680 为什么长期饱食会不利健康？ 441
683 为什么散步有益于健康？ 442
684 静坐为何可以健身？ 443
685 为什么50岁以后减肥的老年人不利于长寿？ 444
686 哪些人会长寿？ 444
687 影响人类寿命的“二十八害”是什么？ 445
688 为何养生要讲究平衡？ 445
689 为什么丰富多变的生活有益于健康？ 446
690 为什么老来求美益健康？ 446
691 为什么揉腹可养生？ 447
692 为什么佩戴首饰会有益于健康？ 447
693 为什么童心不泯益长寿？ 448
694 为什么哼唱歌曲益养身？ 449
695 为什么以步当车有益于健康？ 450
696 人体衰老与免疫功能有什么关系？ 450
697 有哪些“迹象”者可预示长寿？ 451
698 为什么养生也要讲辩证法？ 452
699 为什么适量吃些瓜子会有益于健康？ 453
700 为什么老年人适当地吃些肉食可长寿？ 453
701 为什么老年人多听音乐会有益于健康？ 454
702 为什么老年人养金鱼能延年益寿？ 455
703 为什么“咽津”能延年益寿？ 456
704 为什么读书益寿？ 456
705 为什么练书法可以健身？ 457
706 为什么晚育、少育的妇女寿命长？ 458
707 为什么骑自行车旅游健身心？ 459
708 为什么梳头可延年益寿？ 459
709 为什么说幽默是延年益寿的“良方”？ 460
710 为什么老年人嘴勤益寿？ 461
711 当今世界人均寿命最长的几个国家是哪些？ 462
712 为什么振动利于健康？ 462
714 为什么使用不锈钢炊具有益于健康？ 463
715 为什么谦逊者长寿？ 463
713 为什么盘腿直坐会有益于健康？ 463
716 为什么女性寿命大多比男性长？ 464
717 为什么乐于养花者长寿？ 465
718 为什么老年人经常从事园艺劳动有益于健康？ 466
719 为什么说爬山是健身的好项目？ 466
720 为什么低氧运动较一般运动更有益于健身？ 467
721 为什么打保龄球会有“保龄”功效？ 468
722 百岁老人的长寿秘密是什么？ 468
723 为什么说朗诵有益于健康？ 469
724 赏画为何益身心？ 469
725 人身体上的“长寿穴”是什么穴？ 470
726 为什么脑力工作能力强者寿命长？ 470
727 为什么运动能益智健脑？ 471
729 为什么说冷静是长寿的秘方？ 472
730 为什么说话太快会有害于健康？ 472
728 为什么常吃甜食会使人衰老得快？ 472
731 为什么“胡萝卜下酒”会有害于健康？ 473
732 为什么说欣赏是健康长寿的益友？ 473
733 为什么老年人看少儿节目有益于健康？ 474
734 为什么中老年人游泳可防衰老？ 474
735 为什么水中慢跑有益于健身？ 475
736 为什么用脚跟走路可延寿？ 476
737 为什么适当出汗有益健康？ 476
738 为什么无名指戴戒指有益于健康？ 477
739 应该如何掌握养生主动权？ 477
740 为什么夏季老年人摇扇益处多？ 478
741 生物负离子与人体健康有何关系？ 479
742 为什么减少寿斑可防衰老？ 479
743 为什么食酸奶可延年益寿？ 480
744 为什么说中年养生保健是长寿的关键？ 481
745 为什么吃巧克力有益于身体健康？ 481
746 为什么跳迪斯科可以抗衰老？ 482
747 为什么“甩手”可以健身？ 482
748 为什么有好奇心的老年人多长寿？ 483
749 为什么笑者多康寿？ 483
750 为什么说适度紧张是老年人的“生命之盐”？ 484
751 为什么用小苏打水洗澡可防衰老？ 485
752 为什么适当打牌有益于健康？ 485
753 为什么多动腿寿命长？ 486
754 为什么古刹钟声亦能健康？ 486
755 为什么适度性生活有益于健康？ 487
756 为什么恩爱的夫妻寿命长？ 487
757 为什么补肾养生益长寿？ 488
758 为什么多咀嚼可以抗衰老？ 489
759 为何转动脚脖可健身？ 490
760 为什么足浴可养生？ 490
中医药养生 492
中医药养生 493
761 何谓中医养生学？ 493
762 中医养生学有哪些特点？ 493
763 道家养生思想有哪些特点？ 494
764 佛家养生思想有哪些特点？ 494
765 儒家养生思想有哪些特点？ 495
766 医家通过哪些手段进行养生？ 495
767 中医药养生为什么重在补脾肾？ 496
768 中医药养生为什么要强调综合调养？ 496
769 中医药养生为什么要强调持之以恒？ 497
770 清静养神有何良法？ 498
771 调摄情绪有何良法？ 498
772 什么样的睡眠环境有益于健康？ 499
773 中医养生学为什么要讲究饮食定时定量？ 499
774 中医养生学认为进食之后还要注意哪些问题？ 500
775 为什么节欲保精可以颐养天年？ 500
776 房事保健有什么原则？ 501
777 中医养生学认为房事有哪些禁忌？ 502
778 眼睛保健有何良法？ 503
779 什么是反常态健身疗法？ 503
780 四季养生各有什么特点？ 504
782 为什么说保健灸能祛病延年？ 505
781 为什么说善养生者首先必须养精、养气与养神？ 505
783 为什么练气功者要讲究调身、调息和调心？ 506
784 “欲得长生，肠中常清”对养生保健有什么意义？ 507
785 唾液有哪些保健作用？ 508
786 老年人如何注意饮食宜忌？ 508
787 为什么说冬令是进补的最好时机？ 509
788 冬令进补适合哪些人？ 510
789 阳虚的人如何进补？ 510
790 阴虚的人如何进补？ 510
792 冬令进补应注意哪些问题？ 511
791 气血两虚的人如何进补？ 511
793 人参为什么能抗衰延寿？ 512
794 灵芝能起死回生吗？ 513
795 银耳为什么是中老年人滋补身体之佳品？ 513
796 黑木耳为什么有益于心脑血管病人？ 514
797 香菇为什么被称为“植物性食物之巅”？ 514
798 冬虫夏草为什么与人参、鹿茸并列为三大补药？ 515
799 我国民间流传的“天麻治疗眩晕”有其科学道理吗？ 515
800 头发早白者为什么可以长期服用何首乌治疗？ 516
801 山楂为什么可以防治老年人心血管病？ 516
803 为什么说龙眼肉可治疗老年人气血不定、心悸健忘的症状？ 517
802 为什么说黄芪是最具有代表性的补气中药？ 517
804 为什么说枸杞子是“却老抗衰”之佳果？ 518
805 性功能减退的中老年人能用海马进补吗？ 519
806 为什么说燕窝是滋阴润肺之珍品？ 519
807 老年人进补鹿茸有何功效？ 520
808 为什么血虚的人可用阿胶进补？ 520
809 菊花茶为什么有益于中老年人健康？ 521
810 老年人肺虚咳嗽为什么常用百合食疗？ 521
811 古代为什么将黄精作为补益健身、延年益寿之佳品？ 522
812 莲子食疗有何补益功能？ 522
814 为什么说茶是最佳的自然保健饮料？ 523
813 老年人肺肾两虚、须发早白、肠燥便秘者为何能用胡桃仁进补？ 523
815 孔子为什么推崇食用生姜抗衰老？ 524
816 大蒜有何保健作用？ 525
817 海带有何医疗保健作用？ 525
818 食用龟肉有延年益寿之功吗？ 526
819 为什么黑色食物更具有补益作用？ 526
820 鸡有何营养和药用价值？ 527
821 猪有何营养和药用价值？ 528
822 我国民间“鸡药”进补有科学根据吗？ 528
823 为什么说乌鸡具有补益作用？ 529
824 长寿老人为什么都食用蜂蜜？ 529
825 蜂乳有滋补强壮、抗衰老的功效吗？ 530
826 常用健身药酒有哪几种？ 531
827 日常生活中哪些食物具有抗癌作用？ 531
828 预防脑动脉硬化有何良方？ 532
829 防治高脂血症有何简易良方？ 533
830 防治老年人口干症有何良方？ 533
831 有哪些药茶可用于盛夏消暑？ 534
832 什么是药膳？ 535
833 按功效区分药膳可分为哪几大类？ 535
834 冠心病可用哪些药膳食疗？ 536
836 低血压病可用哪些药膳食疗？ 537
835 高血压病可用哪些药膳食疗？ 537
837 老年慢性支气管炎可用哪些药膳食疗？ 538
838 性功能减退可用哪些药膳食疗？ 538
839 震颤麻痹可用哪些药膳食疗？ 539
840 贫血可用哪些药膳食疗？ 539
841 糖尿病可用哪些药膳食疗？ 540
842 胃下垂可用哪些药膳食疗？ 540
843 老年人自汗症可用哪些药膳食疗？ 541
844 秋季燥咳可用哪些药膳食疗？ 541
845 老年人便秘可用哪些药膳食疗？ 542
846 减肥有何食疗良方？ 543
847 老年人脾虚泄泻为何能用八珍糕食疗？ 543