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中老年人生理与健康 1

002 中老年“脑功能”减退分哪几种类型？ 2

001 中老年人“脑功能”减退是什么含义？ 2

中老年人生理与健康 2

003 导致中老年“脑功能”减退有哪些可能的原因？ 3

004 如何看待体内廿二碳六烯酸、廿碳五烯酸与“脑功能”的关系？ 5

005 如何看待对“脑功能”进行保健？ 6

006 有哪些措施可以帮助中老年人“脑功能”的康复？ 7

007 有哪些治疗措施可以改善中老年人“脑功能”？ 8

008 鱼油制剂对中老年人“脑功能”的保健功能有哪些？ 9

009 常用的促智药有哪些？ 10

010 老年人定期检查“脑功能”有必要吗？ 11

011 老年性“脑功能”减退及老年性痴呆可以预防吗？ 11

012 老年性痴呆与遗传因素有关吗？ 12

013 有些老年人出现顽固性失眠和早醒且用安眠药治疗效果不佳时应怎么办？ 12

014 中老年人运动时有时会出现头晕等不适反应是怎么回事？ 12

015 中老年人心血管功能有哪些改变？ 13

016 老年人睡醒后或大便后突然立起时有时会引起头晕、恶心、眼前发黑甚至昏倒是什么原因？ 13

018 检查微循环可观察哪些指标？ 14

019 微循环和健康的关系如何？ 14

017 微循环是怎么回事？ 14

020 老年人“浴室综合征”是怎么回事？ 15

021 老年人乘飞机时间过长需注意“经济舱货综合征”，这是怎么回事？ 15

022 老年人收缩期血压增高而舒张期血压正常是否为正常现象？ 16

023 在老年人两侧肺底听到湿性啰音是否就可诊断有心力衰竭？ 16

024 健康老年人为什么适宜参加一些有规律的体力活动？ 17

025 为什么老年人容易发生左心房扩张？如何预防？ 17

026 心绞痛发作，应急药物又不在身上，怎么办？ 17

028 老年人容易患贫血吗？如何防治？ 18

029 如何看待核酸保健品？它是“基因”食品吗？ 18

027 老年人缺乏维生素B1、B2、C常见吗？如何防治？ 18

030 为什么说老年人适当摄入巧克力对身体有好处？ 19

031 什么是基因？基因和老年人健康有什么关系？ 19

032 既然基因对老年人健康这么重要，还要不要谈保健、养生呢？ 20

033 何谓预期寿命与健康寿命？ 20

034 老年人如何看待午睡？ 21

035 性格健康有什么标志？ 21

036 天然杀伤细胞活性是什么意思？它与健康长寿有何关系？ 21

037 什么叫老年人医院内感染？ 22

038 中老年人免疫功能下降与甲状腺功能改变有关系吗？ 23

039 老年人呼吸系统的特点是什么？ 23

040 老年人患感冒是不是用抗生素治疗才比较保险？ 25

041 老年人为什么要谨防“空调病”？ 26

042 老年人为什么容易患肺炎？ 26

043 老年人为什么容易患吸入性肺炎？ 27

044 老年人胸痛是否都是心绞痛？ 28

045 随着年龄增长人的胃肠功能必有一定变化吗？ 29

046 老年人的口腔、咽部有哪些功能改变？ 29

048 老年人易发生胃食管反流吗？ 30

047 老年人的食管功能有哪些变化？ 30

049 为什么老年人的胃黏膜对损伤因素的敏感性增加？ 31

050 老年人的小肠功能有哪些改变？ 32

051 老年人的结肠功能有哪些重要改变？ 32

052 为什么老年人肝脏对应激反应的敏感性增加？ 33

053 老年人胆石症发病率增高与老年人胆道功能改变有关吗？ 33

054 老年人胰腺外分泌减少会影响食物消化吗？ 34

055 老年人消化系统功能改变对药物代谢有何影响？ 34

056 老年人肾脏的特点是什么？ 35

058 老年人夜尿多的原因是什么？ 36

057 老年人为什么常患尿路感染？ 36

059 老年人尿失禁的原因是什么？ 37

060 老年人出现血尿的原因是什么？ 37

061 什么是前列腺肥大？ 38

062 前列腺肥大的早期症状是什么？ 38

063 泌尿系结石的主要症状有哪些？ 39

064 如何治疗老年人尿路结石？ 39

065 如何认识肾癌？ 40

066 血液是什么？ 40

067 血细胞是如何生成的？ 41

068 红细胞是什么样的？它的寿命有多长？ 41

069 什么是血红蛋白？ 41

070 正常成年人白细胞的正常参考值是多少？白细胞的功能是什么？ 42

071 血小板的正常值是多少，它的功能是什么？ 43

072 老年人的造血功能有什么变化？ 43

073 老年人的红细胞数量和血红蛋白浓度会降低吗？ 44

074 老年人的血液凝固性会增高吗？ 44

075 为什么老年人易患缺铁性贫血？ 44

076 如何针对皮肤形态和功能变化给予适时护理？ 45

077 如何延缓皮肤自然老化？ 46

078 皮肤光老化如何还原？ 47

079 如何解除皮肤瘙痒的烦恼？ 48

080 小腿与足部皮肤的特殊性有哪些？ 49

081 老年斑的对策有哪些？ 50

082 如何防治带状疱疹后神经痛？ 51

083 药物过敏并不少见，如何应对？ 52

084 如何识别及防治癣？ 52

085 如何及时根治虱病和疥疮？ 53

087 糖尿病人怎样选择“主餐”外的饮食？ 54

086 糖尿病人怎样选择食品？ 54

088 糖尿病人运动疗法的指征及注意事项有哪些？ 55

089 目前常用的口服降糖药有哪些？ 56

090 糖尿病人为什么要使用胰岛素？ 56

091 为什么糖尿病病人不愿使用胰岛素？ 57

092 糖尿病药物治疗中要注意哪些问题？ 57

093 糖尿病监测包括哪些内容？ 58

094 中老年男性的性功能有哪些改变？ 58

095 中老年男子为什么会有性功能改变？ 61

096 性激素——睾酮对性有何作用？ 62

097 男性在什么情况下需要补充睾酮？ 63

098 为什么绝经后有些妇女对性生活更感兴趣？ 64

099 绝经期妇女女性激素慢性缺乏，对身体有哪些长期影响？ 65

100 除子宫、阴道变化外，绝经后的妇女女性激素缺乏还可引起哪些器官的改变？ 67

101 绝经后妇女如何补充女性激素？ 67

102 补充女性激素为什么会诱发子宫内膜癌？ 68

103 女性激素补充治疗会不会诱发乳腺癌和心血管疾病？ 69

104 女性激素补充治疗是否可预防和治疗骨质疏松症？ 70

105 对于女性激素补充治疗近年来有什么新的观点？ 70

106 哪些妇女不宜使用女性激素补充治疗？ 70

107 女性激素补充治疗的妇女是否会怀孕？ 71

108 老年人对性有哪些错误观点？ 71

109 老年人应该如何根据自己的特点进行性活动？ 72

110 高血压者在性交时要注意哪些问题？ 74

111 心功能不全者、心肌梗死者能否过性生活？ 74

112 中风患者能否过性生活？ 76

113 肺气肿和老年慢性支气管炎患者能否过性生活？ 76

114 饮酒、吸烟对性功能有哪些影响？ 76

115 哪些药物对性功能有影响？ 78

116 哪些手术和疾病对性功能有影响？ 79

117 除了补充女性激素外，有哪些方法可保持绝经期后妇女性功能？ 81

118 “凯旋操练”是什么？如何进行凯旋操练？ 82

119 中老年男性有哪些常见的性功能障碍？ 83

120 引起性功能障碍有哪些因素？ 84

121 有哪些心理因素可引起勃起功能障碍？ 84

122 如何诊断男性阴茎勃起功能障碍？ 86

123 哪些疾病和因素会引起阴茎勃起功能障碍？ 87

125 如何使用前列腺素E1？ 88

124 如何治疗阴茎勃起功能障碍？ 88

126 如何使用真空吸引器治疗阴茎勃起功能障碍？ 89

127 在何种情况下的阴茎勃起功能障碍可应用男性激素？ 90

128 何谓早泄？ 90

129 为什么会发生早泄？ 91

130 如何治疗早泄？ 91

131 为何发生射精延缓？ 93

132 如何治疗射精困难？ 94

133 何谓“逆行射精”？如何治疗？ 95

135 女性有哪些性功能障碍？ 96

134 何谓“阴茎异常勃起”？如何治疗？ 96

136 引起女性性功能障碍有哪些原因？ 98

137 “G”性感点位置在哪里？起何作用？ 99

138 老年人用药的目的是什么？ 99

139 药物在体内发生些什么样的变化？ 99

140 老年人生理病理的变化对药物产生哪些影响？ 100

141 老年人用药有哪些特点？ 102

142 老年人如何谨慎用药？ 103

143 老年人服用安眠药有哪些危险？ 104

中老年人心理与健康 105

144 什么是心理学？ 106

145 为什么老年人“记性”不好？ 106

146 为什么老年人的性格变化大？ 106

中老年人心理与健康 106

147 老年人学习时应注意哪些事项？ 107

148 如何评估心理健康？ 108

149 心理卫生的基本要求有哪些？ 109

150 如何对老年人进行心理治疗？ 110

151 心理因素与心身疾病关系怎样？心身疾病的种类有哪些？ 111

152 不良情绪对生理功能的影响有哪些？ 112

153 “七情五志”与精神性致病因素的关系如何？ 113

154 老年人再婚有哪些心理障碍？ 113

155 老年人向往再婚的心理需求有哪些？ 114

156 人进入老年期人格上有哪些特征？ 115

157 老年人如何减少易忘事的现象？ 116

158 老年心理学主要研究哪些问题？ 117

159 如何理解健康？ 117

160 世界卫生组织提出的健康标志有哪些？ 118

162 祖国传统医学认为健康老人应具备哪些条件？ 119

161 中华医学会对健康老年人提出了哪些标准？ 119

163 什么是身体健康？ 120

164 日本学者提出了哪些健康标准？ 120

165 如何理解自我保健？ 121

166 国外推行的一种有益于身心健康的生活方式包括哪几个方面？ 121

167 健康的生活方式应包括哪些方面？ 122

168 保健与养生有什么不同？ 122

169 心理健康的标准有哪些？ 123

170 如何进行自我心理保健？ 124

171 如何摆脱不良情绪？ 125

172 健康人的心理与行为表现如何？ 126

173 如何解脱心情烦恼？ 126

174 什么是自然疗法与“心理免疫”？ 127

175 如何对脑卒中病人进行心理治疗？ 127

176 为什么说超限度的忍耐有害于心理健康？ 128

177 生活中有哪些最佳保健时间？ 129

178 常见的不良情绪有哪些？ 130

179 如何预防退休综合征？ 132

180 何谓老化情绪？引起情绪老化的因素有哪些？ 133

181 如何把握好激情？ 134

182 如何缓解精神压力？ 134

183 为什么“老来”脾气怪？ 135

184 怎样对待愤怒？ 136

185 老年人改善不良性格的方法有哪些？ 136

186 老年人怎样保持情绪平衡？ 137

187 什么是心理卫生？ 137

188 什么是心理健康咨询？ 138

189 什么是心理诊断？ 138

190 什么是心理治疗？ 138

191 心理现象的本质是什么？ 139

192 什么是心理活动和心理过程？ 139

193 如何判断正常心理活动与异常心理活动？ 140

194 什么是心理疾患？ 140

195 什么是身心疾病和心身疾病？ 140

197 心身疾病是如何产生的？ 141

196 心身疾病有哪些特点？ 141

198 支气管哮喘与心理因素有关吗？ 142

199 为什么长期处在紧张压抑的环境中容易患高血压病？ 142

200 什么样的人容易患消化性溃疡？ 143

201 心理因素可以诱发偏头痛吗？ 143

202 为什么A型性格的人冠心病发病率高？ 143

203 皮肤病的发生与心理因素有关吗？ 144

204 精神病和神经病是一回事吗？ 144

205 产生精神疾病的原因是什么？ 145

206 什么是神经症？与心身疾病有何区别？ 145

207 什么是应激反应？ 146

208 神经衰弱是怎样产生的？ 146

209 什么是癔症？ 147

210 什么是抑郁症？ 147

211 什么是焦虑和焦虑症？ 148

212 什么样的人容易产生焦虑症？ 148

214 什么是恐怖症？ 149

213 什么是强迫症？ 149

215 什么是人格和人格障碍？ 150

216 什么情况下才能诊断人格障碍？ 150

217 人格障碍有哪些类型？ 151

218 更年期妇女有哪些心理特点？ 151

219 中老年人有哪些心理特点？ 152

220 什么是嫉妒？ 152

221 自卑心理是如何产生的？ 153

中老年人生活方式与健康 154

222 与寿命相关的因素有哪些？ 155

223 老年斑的出现有何意义？ 155

中老年人生活方式与健康 155

224 如何进行衰老的早期自测？ 156

225 著名的中外十大寿星有哪些？ 157

226 长寿有秘诀吗？ 157

227 能使人长寿的职业有哪些？ 158

228 绿树与长寿的关系怎样？ 158

229 为何书画家多长寿？ 159

230 为什么科学的生活方式是保证健康的关键？ 160

231 老年人的体型特征与长寿的关系怎样？ 160

232 为什么说勤伸懒腰有益健康？ 161

233 中老年人不宜常吃的食品有哪些？ 161

234 为什么中老年人不宜多喝牛奶？ 162

235 为什么说冬季室温影响老年人的健康？ 162

237 勤思能延缓大脑衰老吗？ 163

236 “五劳”过度易伤身吗？ 163

238 中老年人应注意克服哪些不健康的心理？ 164

239 中国养生“十六宜”指哪些？ 165

240 男子如何做好更年期的自我保健？ 165

241 防止脑衰老的方法有哪些？ 166

242 老年男性应怎样防止性衰老？ 167

243 抗衰老“七法”是什么？ 167

245 生闷气会导致心脏病吗？ 168

244 饮茶可以防治心脏病吗？ 168

246 老年人失眠可以自服安眠药吗？ 169

247 维生素D缺乏与中老年腰腿痛有关吗？ 169

248 微量元素缺乏与糖尿病有关吗？ 170

249 中老年便秘的饮食疗法有哪些？ 170

250 糖尿病人为什么要注意保护下肢？ 171

251 老年人应怎样保护肾脏？ 171

252 老年人怎样预防冠心病？ 172

253 老年人为何夜尿多？ 173

254 怎样从饮食上预防癌症？ 173

255 药粥有益寿功效吗？ 174

256 中老年人宜多食洋葱吗？ 174

257 食醋饮料有哪些保健功效？ 175

258 中老年人晨运好不好？ 176

259 中老年人为什么宜多饮水？ 176

260 中老年人为何要警惕无痛性心肌梗死？ 177

261 如何自测疲劳程度？ 177

262 中老年人宜提倡哪些文娱活动？ 178

263 “高枕”真的“无忧”吗？ 179

264 养生“二十八忌”的内容是什么？ 179

265 如何测量体温？ 179

266 中老年人如何选用老花镜？ 180

268 中老年人洗澡时应注意哪些问题？ 181

267 “乐极”何故“生悲”？ 181

269 饭前为何要漱口？ 182

270 情绪不佳时有哪些调节方法？ 182

271 中老年人坐着打盹无损健康吗？ 183

272 中老年人久坐后为什么不能猛然站起？ 183

273 “饭后一杯茶”的习惯有益健康吗？ 184

274 老年人为什么怕摔跤？ 184

275 何谓“摄生十二少”？ 184

276 中老年人生活为何应“松”而不“弛”？ 185

277 中老年人如何寓运动于日常生活？ 185

278 中老年人如何掌握适当的运动量？ 186

279 怎样进行日光浴？ 186

280 中老年人常打太极拳能益寿吗？ 187

281 慢跑为什么能增强体质？ 187

282 “安步当车”有益健康吗？ 188

283 为什么中老年人损牙要及时补镶？ 188

284 如何防治偏头痛？ 188

285 如何预防老年性脱发与头发早白？ 189

286 怎样做好皮肤皲裂的防治？ 189

287 如何治疗中老年抑郁症？ 190

288 中老年人怎样防治感冒？ 190

289 中老年人发生高血压中风有预兆吗？ 191

290 什么是“骨刺”？ 192

291 中老年人如何预防尿路感染？ 192

292 老花眼与远视眼是一回事吗？ 193

293 为何“千金难买老来瘦”？ 193

294 为何豆浆不宜冲鸡蛋？ 193

295 香菇能抗癌吗？ 194

296 为什么生鱼肉片不能吃？ 194

298 什么是饮茶“三忌”？ 195

297 常饮茶有什么好处？ 195

299 “春捂秋冻”的道理是什么？ 196

300 怎样做简易推拿以防治白发？ 196

301 中老年人为何宜睡硬板床？ 196

302 噪声有哪些危害？ 197

303 常写字能健身吗？ 197

304 冷水浴能强身吗？ 197

306 睡前用温水洗脚有哪些好处？ 198

305 中老年人游泳应注意哪些事项？ 198

307 为何中老年人应讲究睡眠姿势？ 199

308 为什么天亮前不宜到树林里锻炼？ 199

309 哪些人不宜用电热毯？ 199

310 什么是中老年运动“五戒”？ 200

311 生活八准则是什么？ 201

312 常打麻将的人易患哪些疾病？ 201

314 中老年人为何要慎服胃复安？ 202

313 如何防治褥疮？ 202

315 怎样发现早期癌瘤？ 203

316 龙眼的抗衰老奥秘是什么？ 204

中老年人饮食营养与健康 205

中老年人饮食营养与健康 206

317 老年人的消化系统功能有何特点？ 206

318 什么是营养？ 206

319 饮食营养与衰老和疾病有什么关系？ 206

320 营养素包括哪些？ 207

321 各种维生素有何功用？哪些食物含量丰富？ 208

322 钙对老年人有何意义？ 209

323 矿物质对人体有什么作用？ 209

324 纤维素有哪几种？对老年人有什么作用？ 209

325 酗酒为什么对身体健康有害？ 210

326 水果连皮吃为什么不好？ 210

327 用高温食油做菜为什么不好？ 210

328 开水反复烧为什么不好？ 211

329 将冻肉在高温下解冻为什么不好？ 211

330 吸烟对人体为什么不好？ 211

332 变质的肉为什么不能吃？ 212

333 老年人为什么不宜多吃糖？ 212

334 黄曲霉素对人体有什么危害，怎样防止？ 212

331 发芽的马铃薯为什么不能吃？ 212

335 食盐过量为什么不好？ 213

336 味精对人体有害吗？怎样正确使用？ 213

337 糖精对人体有益吗？ 213

338 葱姜蒜对人体有什么好处？ 214

339 老年人能吃蛋黄吗？ 214

340 牛羊奶有什么营养价值？ 214

341 茶叶中含有哪些物质？老年人常饮茶有什么益处？ 215

342 用什么水沏茶好？ 215

343 老年人饮茶应注意哪些事项？ 215

344 哪些食物有防癌作用？ 216

345 怎样调整日常饮食结构来预防癌瘤？ 216

346 老年人什么样的饮食结构比较合理？ 216

347 常用的益寿食品有哪些？ 217

348 蜂蜜有什么营养价值？ 217

349 木耳有什么营养价值？ 217

350 蘑菇有什么营养价值？ 218

351 核桃有什么营养价值？ 218

352 山楂有什么营养价值？ 218

353 大枣有什么营养价值？ 218

354 食物在烹调前后如何减少营养成分的损失？ 219

355 什么方法可消除葱蒜的气味？ 219

356 如何除去牛羊肉和鱼虾的腥味？ 219

357 如何较长时间地保存禽蛋？ 220

358 老年人春季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 220

359 老人夏季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 221

360 适合老年人的防暑饮料有哪些？ 222

361 老年人秋季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 222

363 何谓食疗？其原则和作用是什么？ 223

362 老年人冬季饮食营养的特点和主要内容是什么？ 223

364 何谓流质和半流质饮食？ 224

365 高血压病人的饮食要求有哪些？ 224

366 冠心病人的饮食要求有哪些？ 225

367 慢性胃炎病人的饮食要求有哪些？ 225

368 消化性溃疡病人的饮食要求有哪些？ 225

369 胆囊炎、胆石症病人的饮食要求有哪些？ 226

370 肝硬化病人的饮食要求有哪些？ 226

371 便秘病人的饮食要求有哪些？ 226

372 慢性肾功能不全病人的饮食要求有哪些？ 227

373 痛风病人的饮食要求有哪些？ 227

374 糖尿病人的饮食要求有哪些？ 227

376 失眠病人的饮食要求有哪些？ 228

377 肝炎病人的饮食要求有哪些？ 228

375 贫血病人的饮食要求有哪些？ 228

378 感冒病人的饮食要求有哪些？ 229

379 慢性气管炎和哮喘病人的饮食要求有哪些？ 229

380 肺结核病人的饮食要求有哪些？ 229

381 阳痿病人的饮食要求有哪些？ 229

382 脱发、白发者的饮食要求有哪些？ 230

383 肿瘤病人的饮食要求有哪些？ 230

附 表2 老年人食用的主要食品类别 231

表3 50岁以上中老年人的营养素推荐表 232

表4 常见食物含胆因醇的量 234

表5 常用食物嘌呤含量 236

表6 常用的碱性食物 237

运动锻炼与养生 238

运动锻炼与养生 239

384 运动锻炼与养生长寿有何关系？ 239

385 为什么运动能提高抗病能力？ 239

386 哪些体育运动适合中老年人？ 240

387 中老年人运动锻炼应注意哪些？ 241

389 为什么晨练习惯并不好？ 242

388 老年人应如何掌握运动量？ 242

390 怎样做中老年人颈椎操？ 243

391 心动讨速如何体疗？ 244

392 叩齿何以能美容与健身？ 245

393 如何改善微循环以防病抗衰老？ 245

394 怎样按摩穴位治疗糖尿病？ 246

395 如何做哑铃健身操？ 247

396 哪些运动是最简便、最经济的减肥方法？ 247

397 胃下垂患者怎样做运动锻炼？ 248

398 爬楼梯何以能延寿？ 249

399 怎样按摩以利于通便？ 249

400 指掌运动为何能健脑防呆？ 250

401 梳头为什么能防衰老保健康？ 250

402 怎样做动脉硬化防治操？ 251

403 怎样运睛明目以延缓衰老？ 251

404 甩手甩腿可以健身吗？ 252

406 为何常“打耳光”能健身？ 253

407 快步行走有哪些好处呢？ 253

405 为什么说咳嗽是心脏病人自救方法之一？ 253

408 玩“掌中宝”为何能健身防衰老？ 254

409糖尿病人应怎样进行运动锻炼？ 255

410 怎样做颤抖健身疗法？ 255

411 女性如何锻炼“爱情肌”？ 256

412 遗精者如何进行体疗？ 257

413 怎样锻炼腹肌治腰痛？ 257

414 爬行为什么能养生健体？ 258

415 中老年人如何做健身运动？ 258

416 体育运动何以能益智？ 259

417 痛经患者如何自疗？ 260

418 为什么运动有助于防治阳痿？ 260

419 跳绳有哪些作用？ 261

420 什么是凯格尔骨盆底肌肉运动？ 261

421 哪些健身器械适合中老年人？ 262

422 自我拍打有哪些健身作用？ 262

423 自我按摩有哪几种？ 263

424 自我按摩何以能防治疾病？ 264

425 自我按摩有哪些基本方法？ 264

426 自我保健按摩有哪些禁忌？ 265

428 怎样做中老年健身益寿功？ 266

427 自我按摩应遵循哪些原则？ 266

429 怎样做防衰老按摩？ 271

430 怎样做面部美容按摩？ 272

431 如何按摩治疗头痛？ 273

432 为什么揉摩耳郭有益健康？ 274

433 如何自我按摩治面瘫？ 275

434 如何自我按摩治疗白内障？ 275

435 怎样自我按摩治疗老花眼？ 276

436 “落枕”如何自我按摩？ 277

437 牙痛如何自我按摩？ 277

439 心动过速的自救方法有哪些？ 278

438 为什么运动与按摩可降低脑中风的发生率？ 278

440 如何自我按摩以防治冠心病？ 279

441 怎样自我消除伏案疲劳？ 279

442 如何自我按摩以防治高血压病？ 280

443 怎样自我按摩治失眠？ 281

445 哮喘病怎样按摩治疗？ 282

446 如何练习“固本益寿七诀”？ 282

444 什么是“一二三”健身法？ 282

447 怎样自我按摩治疗肩周炎？ 283

448 怎样自我按摩治疗慢性腰痛？ 284

449 什么是养生十六宜？ 285

451 如何自我按摩治疗胆囊炎？ 286

450 如何自我按摩治疗尿潴留、胃痉挛？ 286

452 如何自我按摩治疗痔疮？ 287

453 如何自我按摩治疗肾盂肾炎？ 287

454 如何练习“延年九转法”？ 287

455 怎样按摩治疗打嗝和抽筋？ 288

456 怎样自我按摩防治感冒？ 289

457 揉腹按摩何以能防治疾病？ 290

458 怎样按摩踝部以防治疾病？ 291

459 怎样自我按摩治疗前列腺肥大？ 291

460 怎样点穴按摩治疗不育症？ 292

461 男性如何进行自我按摩以保持性功能的健康？ 292

462 如何按摩治疗咽炎？ 293

463 如何自我推拿治疗膝关节炎？ 294

464 怎样捏手指以健身治病？ 295

465 怎样锻炼关节防衰老？ 295

466 为什么练气功可以延年益寿？ 296

467 白内障患者如何施行气功自疗？ 296

468 高血压如何进行气功调节？ 297

469 练气功应注意些什么？ 298

470 练气功何以能降血压？ 298

471 怎样练习二十四式太极拳？ 299

472 怎样练习医疗保健气功？ 299

473 老年人练什么气功好？ 300

474 哪些人练气功宜慎重？ 301

475 怎样练坐功？ 301

476 怎样练龟息养生法？ 302

477 如何练气功防感冒？ 302

478 练太极拳为何能降血压？ 303

479 怎样预防练气功偏差反应？ 303

中老年人常见病的防治 305

中老年人常见病的防治 306

480 什么是上呼吸道感染？如何自我防治？ 306

481 什么是慢性支气管炎？如何自我防治？ 306

482 什么是肺气肿？如何自我防治？ 308

483 什么是冠心病？ 308

484 怀疑冠心病应做哪些检查？ 309

486 心绞痛分为哪几种类型？ 310

485 冠心病的诊断标准是什么？ 310

487 稳定劳力型心绞痛有哪些特点？ 311

488 什么叫卧位型心绞痛？ 311

489 变异型心绞痛有哪些临床特点？ 311

490 心绞痛有哪些表现特点？ 312

491 心绞痛急性发作如何处理？ 312

492 如何预防心绞痛发作？ 313

493 什么是心肌梗死？急性心肌梗死有哪些先兆？ 313

495 心肌梗死病人应如何进行自我保健？ 314

494 老年人出现心肌梗死有哪些临床特点？ 314

496 什么叫过早搏动？如何防治？ 315

497 什么叫心房颤动？如何防治？ 316

498 高血压病有哪些危险因素？ 316

499 高血压病如何进行分期？ 317

500 我国高血压病的诊断标准是什么？ 318

501 高血压病人心、脑、肾有何变化？ 319

502 什么叫高血压危象？ 319

504 单纯收缩期高血压是否需要治疗？ 320

505 常用降压药物有哪些？ 320

503 什么是高血压脑病？ 320

506 在降压治疗过程中应遵循哪些原则？ 321

507 对高血压病如何进行预防？ 322

509 如何防治反流性食管炎？ 323

508 反流性食管炎有哪些病因和症状？ 323

510 慢性胃炎的发生主要与哪些因素有关？ 324

511 慢性胃炎可分哪几类？ 324

512 如何防治慢性胃炎？ 324

514 如何治疗消化性溃疡？ 325

513 消化性溃疡有哪些症状和并发症？ 325

515 胆囊炎和胆石症是如何形成的？有何症状？ 326

516 如何防治胆囊炎和胆石症？ 327

517 肝硬化是如何形成的？有哪些临床表现？ 327

518 如何防治肝硬化？ 327

519 什么是糖尿病？有哪几种类型？ 328

520 糖尿病人有哪些临床表现？ 329

521 糖尿病对人体有哪些危害？ 329

522 糖尿病的诊断标准是什么？ 330

523 老年糖尿病人有何特点？ 331

524 什么是葡萄糖耐量低碱？ 331

525 胰岛素制剂有哪几种？ 331

526 糖尿病人如何进行自我管理？ 332

528 痛风的临床表现有哪些？ 333

527 什么是痛风？哪些人易患痛风？ 333

529 如何治疗痛风？ 334

530 痛风病人如何进行体育锻炼？ 335

531 什么是高脂血症？ 335

533 如何确定有高脂血症？ 336

534 哪些食物可以降血脂？ 336

532 高血脂对人体有哪些危害？ 336

535 高脂血症病人在饮食上应注意哪些？ 337

536 高脂血症病人如何安排生活？ 338

538 脑血管疾病分哪几类？ 339

537 高脂血症病人如何进行调脂治疗？ 339

539 什么是中风？ 340

540 什么是脑梗死？ 340

541 如何预防缺血性脑血管病？ 341

543 如何预防老年性痴呆？ 342

542 老年性痴呆有哪些临床表现？ 342

544 何谓慢性肾功能衰竭？ 343

545 如何预防慢性肾衰？ 344

546 什么是前列腺增生？ 344

548 骨质疏松症的危险因素有哪些？ 345

547 如何治疗前列腺增生？ 345

549 骨质疏松症有哪些临床表现？ 346

550 如何防治骨质疏松症？ 346

551 什么是颈椎病？ 347

553 癌症会不会传染？ 348

552 如何防治颈椎病？ 348

554 癌症是否遗传？ 349

555 肿瘤可以预防吗？ 349

556 肿瘤的治疗方法有哪些？ 350

慢性病的家庭护理 351

557 循环系统常见慢性病有哪些？ 352

558 对病毒性心肌炎病人如何进行家庭防治与护理？ 352

慢性病的家庭护理 352

559 心血管病人如何进行家庭心理护理？ 353

560 对心功能不全病人如何进行家庭护理？ 354

561 高血压病人如何进行自我家庭护理？ 355

562 哪些疾病可引起高血压？ 356

563 高血压病人便秘怎么办？ 356

564 高血压病人血压降下来后可以停药吗？ 358

565 高血压病人应如何对待性生活？ 358

566 冠心病人如何进行家庭防治与护理？ 359

568 风湿性心脏病病人如何进行家庭护理？ 360

567 冠状动脉搭桥术病人康复期如何进行家庭护理？ 360

569 心律失常病人如何进行家庭护理？ 361

570 呼吸系统有哪些常见慢性病？ 362

572 慢性阻塞性肺气肿病人如何进行家庭护理？ 363

571 慢性支气管炎病人如何进行家庭护理？ 363

573 支气管哮喘病人如何进行家庭护理？ 365

574 支气管扩张病人如何进行家庭护理？ 366

575 慢性肺源性心脏病人如何进行家庭护理？ 367

576 怎样指导病人进行体位排痰？ 368

577 体位排痰有哪些适应证、禁忌证及注意事项？ 369

578 对慢性阻塞性肺疾病病人叩击排痰有什么意义？如何进行？ 370

579 腹式呼吸锻炼对治疗慢性阻塞性肺气肿的病人有何意义？应注意哪些问题？ 371

580 肺心病病人在冬季如何进行护理？ 372

581 病人发生“痰厥”应如何进行预防和护理？ 372

582 哪些病可引起咳嗽？什么样的咳嗽应引起重视？ 373

584 消化系统有哪些常见慢性病？ 374

583 哪些疾病可引起咯血？咯血时怎么办？ 374

585 胃炎病人应如何进行家庭护理？ 375

586 消化性溃疡病人如何进行防治与家庭护理？ 375

587 胆囊炎、胆囊结石病人如何进行家庭护理？ 376

588 常见消化道手术后病人如何进行家庭护理？ 377

589 胃或十二指肠球部溃疡病人如何进行家庭防治与护理？ 377

590 慢性胃炎如何进行饮食治疗？ 378

592 胃癌患者康复期如何进行家庭护理？ 379

591 食管癌患者康复期如何进行家庭护理？ 379

593 原发性肝癌患者康复期如何进行家庭护理？ 380

594 溃疡性结肠炎病人应如何进行家庭护理？ 380

595 肝硬化合并大量腹水病人如何进行家庭护理？ 381

596 神经系统有哪些常见病？ 382

597 脑血管意外病人如何进行肢体运动功能的康复训练？ 382

598 失语病人如何进行语言的训练？ 383

599 怎样预防褥疮？ 384

600 病人出现尿潴留时应如何处理？ 384

601 对突发的脑血管意外患者应如何应急处理？ 384

602 癫痫大发作时如何进行家庭自救？ 385

603 帕金森病人如何进行家庭护理？ 386

604 血液系统有哪些常见病？ 386

605 缺铁性贫血病人如何进行家庭护理？ 387

606 慢性再生障碍性贫血病人如何进行家庭护理？ 388

607 慢性原发性血小板减少性紫癜病人如何进行家庭护理？ 389

608 白血病病人如何进行一航家庭护理？ 390

609 内分泌系统有哪些常见慢性病？ 391

610 如何做好糖尿病病人的家庭护理？ 392

611 糖尿病病人应如何护足？ 393

612 糖尿病患者如何自行注射胰岛素？ 394

613 糖尿病患者饥饿难忍咋办？ 395

614 糖尿病人容易发生感染、应如何进行预防及家庭护理？ 396

615 糖尿病常见有哪些血管病变？如何进行一般家庭护理？ 397

616 怎样预防糖尿病低血糖？ 397

617 甲亢病人如何进行一般家庭护理？ 398

618 甲亢病人应用抗甲状腺药物治疗期间如何进行家庭护理？ 399

619 甲亢病人服用放射性碘剂时应注意哪些？ 399

620 甲减病人如何进行家庭护理？ 400

621 泌尿系统有哪些常见病？ 401

622 慢性肾小球肾炎如何进行家庭护理？ 402

623 肾病综合征病人如何进行家庭护理？ 402

624 慢性肾功能不全病人如何进行家庭护理？ 404

625 慢性泌尿系感染病人如何进行家庭护理？ 405

626 腹膜透析病人如何进行家庭护理？ 405

627 血液透析病人在透析期间应注意什么？ 406

628 有哪些常见结缔组织病？ 407

629 系统性红斑狼疮病人如何进行家庭护理？ 407

630 类风湿关节炎病人如何进行家庭护理？ 408

631 多发性肌炎和皮肌炎病人如何进行家庭护理？ 409

632 进行性系统性硬化症的病人如何进行家庭护理？ 410

633 腰肌劳损病人怎样进行康复护理？ 411

634 腰椎间盘突出症病人如何进行家庭护理？ 412

635 踝关节扭伤怎么办？ 413

636 截瘫病人如何做好家庭护理以预防压疮？ 413

637 指（趾）甲下血肿如何进行自我处理？ 414

638 拇指腱鞘炎的病人如何进行家庭护理？ 415

639 颈椎病病人如何做好家庭护理？ 415

641 肿瘤病人放射治疗时应注意哪些？ 416

640 肝炎病人康复期如何进行家庭护理？ 416

642 慢性腹泻病人如何进行家庭护理？ 417

643 老年人日常生活如何进行家庭护理？ 418

645 老年人视力障碍如何进行家庭护理？ 419

644 老年人临终前如何进行家庭护理？ 419

646 老年性白内障病人如何进行家庭护理？ 420

647 老年人听力障碍如何进行家庭护理？ 420

防衰老与长寿 421

649 人为什么会衰老？ 422

648 何谓衰老？ 422

650 衰老的特征是什么？ 422

防衰老与长寿 422

651 早衰指的是什么？自我检查衰老的方法有哪些？ 423

652 人类寿命有多长？影响寿命的因素有哪些？ 423

653 老年性慢性病是否影响寿限？ 424

654 使人早衰的物质有哪些？ 425

655 抗衰老的措施有哪些？ 425

656 怎样预防老年人精神衰老？ 426

657 何谓更年期心理障碍？ 426

659 老年人如何增强自身活力？ 427

658 老年人为何要注意培养生活情趣？ 427

660 为什么说美满的家庭可使人长寿？ 428

养生与健康 429

661 为什么吃素不长寿？ 430

662 为什么想像养生益长寿？ 430

养生与健康 430

663 为什么低氧环境会中成长的人长寿？ 431

664 为什么降低体温会延年益寿？ 432

665 为什么积极参加社交活动会延年益寿？ 432

666 为什么我们大多数人无法活到人类自然寿命界限？ 433

667 节食为何可以延年益寿？ 433

668 为什么知识渊博可增寿？ 434

669 为什么通过检测肺活量可预测寿命？ 435

670 为什么勤学可延年益寿？ 435

670 为什么释放忧郁会有益于健康长寿？ 436

672 长吁短叹有益于健康吗？ 436

673 减慢心跳可延寿吗？ 437

674 旅游可使人长寿吗？ 438

675 多喝水可防衰老吗？ 438

676 为什么心善者寿长？ 439

677 为什么自卑心理可催人早衰？ 439

678 为什么男性适量献血可长寿？ 440

679 为什么人赤脚行走有益于健康？ 440

681 为什么踢毽子可以健身？ 441

682 为什么说良好充足的睡眠是健康的第一要素？ 441

680 为什么长期饱食会不利健康？ 441

683 为什么散步有益于健康？ 442

684 静坐为何可以健身？ 443

685 为什么50岁以后减肥的老年人不利于长寿？ 444

686 哪些人会长寿？ 444

687 影响人类寿命的“二十八害”是什么？ 445

688 为何养生要讲究平衡？ 445

689 为什么丰富多变的生活有益于健康？ 446

690 为什么老来求美益健康？ 446

691 为什么揉腹可养生？ 447

692 为什么佩戴首饰会有益于健康？ 447

693 为什么童心不泯益长寿？ 448

694 为什么哼唱歌曲益养身？ 449

695 为什么以步当车有益于健康？ 450

696 人体衰老与免疫功能有什么关系？ 450

697 有哪些“迹象”者可预示长寿？ 451

698 为什么养生也要讲辩证法？ 452

699 为什么适量吃些瓜子会有益于健康？ 453

700 为什么老年人适当地吃些肉食可长寿？ 453

701 为什么老年人多听音乐会有益于健康？ 454

702 为什么老年人养金鱼能延年益寿？ 455

703 为什么“咽津”能延年益寿？ 456

704 为什么读书益寿？ 456

705 为什么练书法可以健身？ 457

706 为什么晚育、少育的妇女寿命长？ 458

707 为什么骑自行车旅游健身心？ 459

708 为什么梳头可延年益寿？ 459

709 为什么说幽默是延年益寿的“良方”？ 460

710 为什么老年人嘴勤益寿？ 461

711 当今世界人均寿命最长的几个国家是哪些？ 462

712 为什么振动利于健康？ 462

714 为什么使用不锈钢炊具有益于健康？ 463

715 为什么谦逊者长寿？ 463

713 为什么盘腿直坐会有益于健康？ 463

716 为什么女性寿命大多比男性长？ 464

717 为什么乐于养花者长寿？ 465

718 为什么老年人经常从事园艺劳动有益于健康？ 466

719 为什么说爬山是健身的好项目？ 466

720 为什么低氧运动较一般运动更有益于健身？ 467

721 为什么打保龄球会有“保龄”功效？ 468

722 百岁老人的长寿秘密是什么？ 468

723 为什么说朗诵有益于健康？ 469

724 赏画为何益身心？ 469

725 人身体上的“长寿穴”是什么穴？ 470

726 为什么脑力工作能力强者寿命长？ 470

727 为什么运动能益智健脑？ 471

729 为什么说冷静是长寿的秘方？ 472

730 为什么说话太快会有害于健康？ 472

728 为什么常吃甜食会使人衰老得快？ 472

731 为什么“胡萝卜下酒”会有害于健康？ 473

732 为什么说欣赏是健康长寿的益友？ 473

733 为什么老年人看少儿节目有益于健康？ 474

734 为什么中老年人游泳可防衰老？ 474

735 为什么水中慢跑有益于健身？ 475

736 为什么用脚跟走路可延寿？ 476

737 为什么适当出汗有益健康？ 476

738 为什么无名指戴戒指有益于健康？ 477

739 应该如何掌握养生主动权？ 477

740 为什么夏季老年人摇扇益处多？ 478

741 生物负离子与人体健康有何关系？ 479

742 为什么减少寿斑可防衰老？ 479

743 为什么食酸奶可延年益寿？ 480

744 为什么说中年养生保健是长寿的关键？ 481

745 为什么吃巧克力有益于身体健康？ 481

746 为什么跳迪斯科可以抗衰老？ 482

747 为什么“甩手”可以健身？ 482

748 为什么有好奇心的老年人多长寿？ 483

749 为什么笑者多康寿？ 483

750 为什么说适度紧张是老年人的“生命之盐”？ 484

751 为什么用小苏打水洗澡可防衰老？ 485

752 为什么适当打牌有益于健康？ 485

753 为什么多动腿寿命长？ 486

754 为什么古刹钟声亦能健康？ 486

755 为什么适度性生活有益于健康？ 487

756 为什么恩爱的夫妻寿命长？ 487

757 为什么补肾养生益长寿？ 488

758 为什么多咀嚼可以抗衰老？ 489

759 为何转动脚脖可健身？ 490

760 为什么足浴可养生？ 490

中医药养生 492

中医药养生 493

761 何谓中医养生学？ 493

762 中医养生学有哪些特点？ 493

763 道家养生思想有哪些特点？ 494

764 佛家养生思想有哪些特点？ 494

765 儒家养生思想有哪些特点？ 495

766 医家通过哪些手段进行养生？ 495

767 中医药养生为什么重在补脾肾？ 496

768 中医药养生为什么要强调综合调养？ 496

769 中医药养生为什么要强调持之以恒？ 497

770 清静养神有何良法？ 498

771 调摄情绪有何良法？ 498

772 什么样的睡眠环境有益于健康？ 499

773 中医养生学为什么要讲究饮食定时定量？ 499

774 中医养生学认为进食之后还要注意哪些问题？ 500

775 为什么节欲保精可以颐养天年？ 500

776 房事保健有什么原则？ 501

777 中医养生学认为房事有哪些禁忌？ 502

778 眼睛保健有何良法？ 503

779 什么是反常态健身疗法？ 503

780 四季养生各有什么特点？ 504

782 为什么说保健灸能祛病延年？ 505

781 为什么说善养生者首先必须养精、养气与养神？ 505

783 为什么练气功者要讲究调身、调息和调心？ 506

784 “欲得长生，肠中常清”对养生保健有什么意义？ 507

785 唾液有哪些保健作用？ 508

786 老年人如何注意饮食宜忌？ 508

787 为什么说冬令是进补的最好时机？ 509

788 冬令进补适合哪些人？ 510

789 阳虚的人如何进补？ 510

790 阴虚的人如何进补？ 510

792 冬令进补应注意哪些问题？ 511

791 气血两虚的人如何进补？ 511

793 人参为什么能抗衰延寿？ 512

794 灵芝能起死回生吗？ 513

795 银耳为什么是中老年人滋补身体之佳品？ 513

796 黑木耳为什么有益于心脑血管病人？ 514

797 香菇为什么被称为“植物性食物之巅”？ 514

798 冬虫夏草为什么与人参、鹿茸并列为三大补药？ 515

799 我国民间流传的“天麻治疗眩晕”有其科学道理吗？ 515

800 头发早白者为什么可以长期服用何首乌治疗？ 516

801 山楂为什么可以防治老年人心血管病？ 516

803 为什么说龙眼肉可治疗老年人气血不定、心悸健忘的症状？ 517

802 为什么说黄芪是最具有代表性的补气中药？ 517

804 为什么说枸杞子是“却老抗衰”之佳果？ 518

805 性功能减退的中老年人能用海马进补吗？ 519

806 为什么说燕窝是滋阴润肺之珍品？ 519

807 老年人进补鹿茸有何功效？ 520

808 为什么血虚的人可用阿胶进补？ 520

809 菊花茶为什么有益于中老年人健康？ 521

810 老年人肺虚咳嗽为什么常用百合食疗？ 521

811 古代为什么将黄精作为补益健身、延年益寿之佳品？ 522

812 莲子食疗有何补益功能？ 522

814 为什么说茶是最佳的自然保健饮料？ 523

813 老年人肺肾两虚、须发早白、肠燥便秘者为何能用胡桃仁进补？ 523

815 孔子为什么推崇食用生姜抗衰老？ 524

816 大蒜有何保健作用？ 525

817 海带有何医疗保健作用？ 525

818 食用龟肉有延年益寿之功吗？ 526

819 为什么黑色食物更具有补益作用？ 526

820 鸡有何营养和药用价值？ 527

821 猪有何营养和药用价值？ 528

822 我国民间“鸡药”进补有科学根据吗？ 528

823 为什么说乌鸡具有补益作用？ 529

824 长寿老人为什么都食用蜂蜜？ 529

825 蜂乳有滋补强壮、抗衰老的功效吗？ 530

826 常用健身药酒有哪几种？ 531

827 日常生活中哪些食物具有抗癌作用？ 531

828 预防脑动脉硬化有何良方？ 532

829 防治高脂血症有何简易良方？ 533

830 防治老年人口干症有何良方？ 533

831 有哪些药茶可用于盛夏消暑？ 534

832 什么是药膳？ 535

833 按功效区分药膳可分为哪几大类？ 535

834 冠心病可用哪些药膳食疗？ 536

836 低血压病可用哪些药膳食疗？ 537

835 高血压病可用哪些药膳食疗？ 537

837 老年慢性支气管炎可用哪些药膳食疗？ 538

838 性功能减退可用哪些药膳食疗？ 538

839 震颤麻痹可用哪些药膳食疗？ 539

840 贫血可用哪些药膳食疗？ 539

841 糖尿病可用哪些药膳食疗？ 540

842 胃下垂可用哪些药膳食疗？ 540

843 老年人自汗症可用哪些药膳食疗？ 541

844 秋季燥咳可用哪些药膳食疗？ 541

845 老年人便秘可用哪些药膳食疗？ 542

846 减肥有何食疗良方？ 543

847 老年人脾虚泄泻为何能用八珍糕食疗？ 543