概况与常识 1
什么是标准体重？如何计算 1
肥是不是就是脂肪 2
什么是肥胖症 2
肥胖症有哪几种类型 3
体重指数是什么？可以测定肥胖吗 5
肥胖就是脂肪过多吗 5
如何判断肥胖度 6
肥胖症的常见临床表现有哪些 7
肥胖症的危害有哪些 7
我国肥胖症的发病情况如何 9
世界各地肥胖症的发病情况怎样 10
为什么说肥胖症是当今世界的一个严重问题 11
肥胖症的治疗方法有哪些？怎样选择 12
治疗肥胖的关键是什么 12
认识脂肪 14
脂肪是什么 14
人体脂肪含量的正常值是多少？如何进行测定 15
脂肪有哪些功能 15
正常人体内脂肪细胞有什么特点 16
肥胖者体内的脂肪细胞与正常人的是不是一样 16
检测脂肪的方法有哪些 17
什么是血脂 18
什么是高脂血症？为什么血脂增高不好 19
血脂是不是越低越好 20
使血脂降低的机制是什么 21
人体内的脂肪是如何消化吸收的 22
人体内的脂肪是怎样合成和分解的 23
脂肪主要贮存在人体哪些部位 24
根据脂肪分布不同，肥胖可分为哪几型 25
脂肪的合成受什么因素影响 27
脂肪动员是怎么回事 27
体内贮存的脂肪直接来自食物吗 28
减局部脂肪可能吗 29
减肥的机制是什么 29
减掉的脂肪还会回来吗 30
病因病理 32
肥胖的病因有哪些 32
肥胖会遗传吗 33
哪些人容易发胖 35
学习紧张还会胖吗 36
肥胖与饮食的关系大不大 37
“喝水也会胖”有没有道理 38
社会环境对肥胖有影响吗 39
人在哪几个时期容易发胖 40
肥胖有性别差异吗 40
什么职业易肥胖 42
服用哪些药物会导致肥胖 43
库欣综合征能引起肥胖吗 44
甲状腺功能减低的患者会肥胖吗 45
什么叫胰源性肥胖 45
肥胖会引起疼痛吗 46
小儿肥胖一般是什么原因？可以预防吗 46
肥胖的人为什么总觉得饿 48
肥胖者为什么又怕冷又怕热 49
肥胖者为何易气喘 50
肥胖者血糖和胰岛素浓度与正常人相比有变化吗 50
肥胖者的胃肠道功能有变化吗 51
肥胖对大脑功能有影响吗 52
肥胖会干扰内分泌功能吗 53
肥胖者脚常肿是什么原因 53
肥胖为什么会影响性生活 54
肥胖为何会导致男性不育症 55
妇女肥胖是否会影响月经及生育 56
小儿肥胖对生长发育有何影响 57
就诊指南 60
如何早期发现肥胖 60
为什么要鉴别真假肥胖？怎样鉴别 61
发现自己患了肥胖症怎么办 62
肥胖者如何就诊？就诊时应注意些什么 63
怎样估计自己可能患有病理性肥胖 64
长期服用肾上腺皮质激素引起的肥胖有何特点 65
小儿肥胖伴有身材矮小、多饮多尿是怎么回事 66
甲状腺功能减退症引起的肥胖有何特点 67
有些肥胖孩子颈部皮肤发黑是什么原因 68
肥胖者食欲亢进常出虚汗是什么病？能治好吗 68
肥胖症患者为什么容易打呼噜？可以防治吗 69
肥胖者突然消瘦意味着什么 70
肥胖者一般要作哪些检查 72
检查 72
如何称体重 73
怎样测量胸围、腰围、臀围及前后高和计算腰臀比 74
怎样测定皮肤皱褶的厚度 75
如何测定皮下脂肪厚度 76
如何测定内脏脂肪 77
如何测量血压 78
评价肥胖程度的指标有哪些 80
描述脂肪分布的指标有哪些 81
B超在肥胖检查中的作用有多大 82
B超测定脂肪的基本原理是什么 83
作B超检查时患者应注意什么 84
测定甲状腺功能有何意义 85
怎样看甲状腺功能报告单 85
做血脂检查应注意什么 88
血脂检查为什么要空腹 89
怎样看血脂检查报告单 89
为什么肥胖者要测定空腹血糖、糖耐量试验及胰岛素释放 91
测定性激素水平有何意义 91
头颅X线摄片及CT检查对肥胖者有什么意义 92
肥胖者为什么要做心电图检查、眼度及微循环检查 92
测量肺功能有什么意义？检查时应注意什么 93
药物治疗 94
有特效的减肥药吗 94
选择药物减肥为什么要慎重 95
是不是每个肥胖者都适合药物减肥 96
理想的减肥药应符合哪些条件 97
药物减肥的机制是什么 98
常用的减肥西药有哪几类 98
怎样选择合适的减肥药物 99
食欲抑制类药物有哪些？怎样选择 100
代谢刺激类药物有哪些？怎样选择 102
吸收阻碍类药物有哪些？怎样选择 103
双胍类等降糖药有哪些？怎样选择 104
服用减肥药物应注意哪些问题 105
轻度肥胖如何治疗 107
中度肥胖如何治疗 107
重度肥胖如何治疗 108
泻药能减肥吗 108
利尿剂减肥有效吗 109
肥胖儿童能不能吃减肥药 110
肥胖儿童应如何选择药物 110
减肥药会影响儿童发育吗 111
女性在月经期、哺乳期能否服用减肥药 112
肥胖女性如何选择减肥药物 112
老年肥胖者如何选用减肥药 113
合并糖尿病的肥胖者怎样选择减肥药物 114
合并高血压、冠心病的肥胖者应选择哪种药物 114
如何判断减肥药物的疗效 115
怎样提高药物减肥的效果 116
减肥药物可以联合应用吗 116
减肥药物可以长期使用吗 117
减肥药物有哪些副作用？如何选药 118
大量服用减肥药物会中毒吗？如何处理 119
肥胖能用外科手术治疗吗 121
手术治疗 121
哪些人适合于手术减肥？哪些人不适合 122
局部肥胖者可以作哪些手术 124
不同部位的脂肪切除术如何进行 125
什么叫肿胀吸脂减肥术 126
肿胀吸脂减肥术有哪些优点和缺点 127
什么叫超声脂肪抽吸术 127
超声脂肪抽吸术有哪些优点和缺点 128
吸脂减肥的疗效如何 129
如何选择不同的手术方法 130
减肥手术常有哪些并发症？如何处理和预防 131
手术前后应注意什么 131
减肥手术后的护理应注意什么 133
手术减肥的疗效如何 134
并发症 136
肥胖最常见的并发症有哪些 136
肥胖者血脂就一定高吗 138
肥胖者是不是易患冠心病 139
肥胖与动脉粥样硬化有关吗 140
肥胖者为什么易患高血压 140
肥胖会引起痛风吗 141
肥胖者为什么易患糖尿病 142
X综合征是什么？与肥胖有关吗 143
肥胖会引起脂肪肝和胆结石吗 144
肥胖者是不是易患腰痛和关节炎 144
肥胖与皮肤病、褥疮有关吗 145
肥胖与肿瘤有关吗 146
脂肪分布与疾病相关吗 147
肥胖者为什么易发生脑卒中 147
肥胖者能长寿吗 148
肥胖对外科手术有影响吗 149
预后与复发 150
肥胖能彻底消除吗 150
影响肥胖症预后的因素有哪些 151
减肥为什么要循序渐进，持之以恒 152
为什么体重不能骤减 153
为什么减肥切忌反复 154
如何预防减肥过程中的体重回升 155
药物减肥后会反弹吗 156
药物减肥有长期疗效吗 156
小儿肥胖者长大后能变瘦吗 157
中医中药 159
祖国医学怎样认识肥胖 159
肥胖症的中医病因病机是什么 160
中医对肥胖症的辨证分型如何 161
肥胖症的常见中医疗法有哪些 164
中医减肥的偏方、验方有哪些 166
具有减肥作用的中药有哪些 168
肥胖者如何自我选择中药减肥 170
目前国内已生产的主要减肥中药制剂有哪些 171
药膳减肥的效果如何 173
效佳的减肥药膳有哪些 173
中西医结合可以减肥吗 175
饮食 176
肥胖患者如何控制饮食 176
饮食规律化有益于减肥吗 178
哪些不良的饮食方式易导致肥胖 178
怎样减肥才不痛苦 179
热量单位焦耳和卡路里是什么概念 180
肥胖者每天所需的热量与正常人是不是一样 180
怎样计算肥胖者一天所需的热量 181
低热量疗法是怎么回事 182
减肥时限食有什么讲究 183
膳食纤维有益于减肥吗 183
为什么氨基酸可以预防肥胖 184
含氨基酸丰富的食物有哪些 185
为什么大豆可作为健康减肥品 185
肥胖者怎样选择零食 186
要减肥就不能吃甜食吗 186
哪种糖类最适合肥胖者 187
肥胖者每天应喝多少水 187
常见的减肥食物有哪些 188
哪些食物容易使人肥胖 189
肥胖者一日较佳的食谱是怎样的 189
肥胖者早餐可吃些什么 190
肥胖者可吃哪些点心 192
肥胖者进食宜快还是宜慢 192
常用的减肥食谱有哪些 193
为肥胖者烹制菜肴时应注意什么 195
喝茶能减肥吗 196
食醋能减肥吗 197
吸烟能减肥吗 198
肥胖者能吃蛋吗 198
高胆固醇食物有哪些 199
肥胖者能吃高胆固醇食物吗 200
高胆固醇食物在做法和吃法上有何讲究 200
不吃饭的减肥方法好不好 201
肥胖者吃哪些蔬菜好 202
为什么减肥光吃蔬菜不好 205
肥胖者吃哪些水果好 206
吃肉一定会引起肥胖吗 209
肥胖者喜欢吃鱼要紧吗 209
肥胖者能吃夜宵吗 210
肥胖者能多吃面食吗 211
肥胖者能吃巧克力吗 211
肥胖者喜欢吃肥肉怎么办 212
常见的减肥药粥有哪些 212
常见的减肥饮料有哪些 213
肥胖者可以进补吗 215
使血脂降低的营养成分有哪些 215
肥胖者能喝酒吗？怎样控制饮酒量 216
针灸能减肥吗？具体有哪些方法 217
针灸与按摩 217
针灸为什么能减肥 218
什么是耳穴压籽法？怎样通过耳穴压籽法减肥 219
怎样用耳穴埋针法减肥 221
体针是如何减肥的 221
灸法能减肥吗 222
影响针灸减肥疗效的因素有哪些 223
按摩能减肥吗 224
按摩为什么能减肥 224
自我按摩的常用简易手法有哪些？手法要求如何 225
自我按摩前应先做哪些准备工作 227
自我按摩减肥常用哪些穴位？如何定位 228
如何用自我按摩消除脸部赘肉 229
怎样用自我按摩消除双下巴 230
怎样通过按摩让颈部变纤细 231
要使手臂曲线优美应怎样按摩 232
如何通过按摩消除腹部多余的脂肪 233
怎样通过按摩使自己的臀部看起来漂亮 234
要使大腿修长健美如何按摩 235
哪些人不宜用自我按摩进行减肥 237
体育运动 238
体育运动为什么能减肥 238
运动减肥前应该做哪些健康检查？在哪里做 239
运动减肥的优点有哪些 239
如何进行体能评估 240
运动减肥应注意哪些问题 240
哪些情况不宜进行运动减肥 242
是不是每个肥胖者都适宜运动减肥 242
减肥运动有哪些项目 243
为什么小、中量运动对减肥最适宜 244
减肥运动过度会导致什么后果 244
肥胖者应怎样选择运动疗法 245
如何掌握减肥的运动量 245
肥胖者为什么不宜进行紧张剧烈的运动 246
饭后运动减肥行吗 247
减肥运动的时间为什么应在半小时以上 247
为什么运动减肥要长期坚持 248
怎样选择不同部位的运动减肥方法 249
为什么有的人运动了还瘦不下去 249
怎样进行步行减肥 250
怎样进行跑步减肥 250
怎样进行跳绳减肥 251
怎样进行游泳减肥 252
怎样进行减肥操减肥 253
为什么跳迪斯科的减肥效果较明显 255
为什么太极拳运动有利于减肥 256
怎样进行军体拳减肥 256
怎样进行简易健美减肥 259
其他疗法 261
减肥机减肥是否适合于每个肥胖者 261
减肥机的减肥原理如何 262
减肥机减肥会反弹吗 262
减肥肥皂能减肥吗 263
睡衣减肥法是怎么回事 263
怎样进行热水浴减肥 264
怎样进行沙浴减肥 265
桑拿浴为什么能减肥？在家里怎样进行 265
沐浴减肥应注意什么 266
怎样对广告中的减肥方法进行取舍 267
特殊人群 269
为什么如今肥胖儿童越来越多 269
肥胖对儿童健康有哪些危害 271
儿童肥胖是从什么时候开始的？如何及早预防 272
儿童什么时候最易发胖？如何预防 273
如何防治儿童肥胖症 274
肥胖儿童要吃零食怎么办 275
肥胖儿童宜吃哪些食物 276
小儿每日蛋白质、碳水化合物及脂肪的生理需要量各是多 277
为什么儿童肥胖症不宜用饥饿疗法 278
育龄期妇女服用避孕药会致肥胖吗 279
为什么人到中年容易发福 280
中年肥胖用哪些减肥方法好 281
什么是更年期？为什么更年期妇女容易发胖 282
更年期肥胖有办法防治吗 283
孕妇体重增长过快应考虑哪些因素 284
肥胖会对孕妇及分娩造成哪些危害？可预防吗 285
肥胖会对老年人造成哪些危害 286
老年肥胖者最好做哪些检查 287
老年肥胖者该如何进行减肥 288
老年人运动减肥应注意哪些问题 289
产后女性体型有哪些变化？怎样恢复健美体型 291
四季养生 293
肥胖者犯“春困”怎么办 293
为什么散步是春季最好的减肥运动 294
肥胖合并高血压的患者春季应注意什么 296
肥胖者夏季着装有何讲究 297
夏季进行运动减肥时应注意什么 298
肥胖者夏季多汗怎么办 299
肥胖者夏季如何预防摩擦性红斑的发生 301
肥胖者如何预防中暑 302
为什么说秋季是减肥的最好季节 304
秋季减肥为什么宜登高 305
秋季减肥在饮食上有什么特殊要求 306
冬季为什么容易胖 307
冬季运动减肥应注意什么 308
肥胖者如何防治冻疮 310
肥胖者冬季能进补吗 311
生活起居与环境 313
赖床会引起肥胖吗 313
什么是“电视肥胖症”？如何防治 314
哪些生活习惯利于减肥 316
肥胖者采取哪种睡姿比较适宜 318
肥胖会影响性生活吗 319
肥胖者为什么常便秘？如何防治 320
社会环境对肥胖症的发生会产生什么样的影响 321
哪些生活环境易使人肥胖？可以改变吗 323
减肥误区 325
肥胖的人都能减肥 325
减肥就是减体重 326
不吃早餐能减肥 326
仅吃素食能减肥 327
减肥时应尽量少喝水 329
减肥时脂肪吃得越少越好 330
吃水果不会使人发胖 332
节食是最有效的减肥方法 332
只运动不节食亦能减肥 333
所有运动均有利于减肥 334
减肥时不必采取力量训练 335
吃了减肥药就可不必控制饮食 336
服用利尿剂能减肥 337
附表 339
附表1 每日膳食中营养素供给量标准 339
附表2 常用食物的营养成分 342
附表3 各种活动的热量消耗率 348