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一 衰老与长寿 1
二 人体各器官系统的老化表现 9
三 老年人的营养问题 16
四 老年人的体育锻炼 26
五 老年人的心理卫生 36
六 呼吸及消化系统疾病的自我保健 41
七 心血管系统疾病的自我保健 68
八 代谢及内分泌系统疾病的自我保健 150
九 泌尿及生殖系统疾病的自我保健 183
十 神经及精神系统疾病的自我保健 196
十一 骨关节疾病的自我保健 236
十二 肿瘤疾病的自我保健 253
十三 五官及皮肤疾病的自我保健 279
主要参考文献 301