引言 1
第一章 你准备好为人父母了吗？ 6
找时间出去谈一谈 7
双方的既往病史会对怀孕产生什么影响 27
HIV/AIDS与妊娠 31
第二章 改善你的生育能力 33
获得健康妊娠的5个步骤 34
第一步 调适你的生活方式 36
第二步 增强你的体质 39
第三步 清除你体内的毒素 46
第四步 改善你周围的环境 57
第五步 放松并保持积极的态度 63
开始定期的运动 68
第三章 生理常识 69
重建生理平衡 70
孕前倒计时 72
男性生殖系统 73
睾丸 73
精子 74
精液 75
女性生殖系统 75
了解自己的身体语言 77
应重视的因素 78
体温：最基本的生育能力征象 78
描记你的生育征象 78
检测LH高峰 79
身体其他征象 80
阴道液体 81
宫颈位置 81
女性生殖周期 82
生育能力低下 84
生育能力的检查 86
自身免疫应答 86
检查：你的医生会给你做什么检查呢？ 87
子宫内膜异位症 88
输精卵管道异常造成的生育障碍 88
睾丸未降 89
卵巢异常造成的生育能力低下 90
精子异常造成的生育能力低下 90
精子化验的结果 91
感染检测 92
影响生育能力的公害 93
药物和保健品 95
第四章 补充治疗 97
补充治疗 99
提取植物精华 102
芳香按摩疗法 102
花香精疗法 102
太极 103
顺势疗法 103
运动疗法 103
瑜伽 104
气功 105
亚历山大技术 105
“气”的引导 105
针灸疗法 106
指压按摩疗法或针压法 106
营养疗法与草药疗法 107
自然医术 107
西方草药医学 108
中草药治疗和食疗 108
阿优文达 109
按摩疗法 110
按摩 110
足底反射疗法 111
脊椎指压治疗法和整骨疗法 111
内部复原 112
治愈 112
冥想 112
想像 113
稳定糖尿病 115
缓解焦虑和紧张 115
补充疗法的功能 115
戒瘾 115
缓解经期不适 116
根治念珠菌病 116
治疗干草热 117
减轻多发性硬化（MS）症状 117
减少消化不良问题 117
控制子宫肌瘤的生长 118
控制疱疹病毒 118
避免性功能失调和丧失性欲 118
缓解子宫内膜异位症 119
减少头痛和周期性偏头痛 119
治疗盆腔炎 120
治疗甲状腺疾患 120
第五章 孕前倒计时 121
倒数第九月 准备，坚定信心 123
倒数第八月 进行一次体检 124
倒数第七月 制订计划 125
倒数第六月 一起达到下面的目标 126
倒数第五月 考虑你的职业选择 127
倒数第四月 可行的程序 128
倒数第三月 倒计时开始 129
倒数第二月 129
倒数第一月 129
附录一 助孕技术 130
附录二 描记生育周期图表 134