孕前倒计时PDF电子书下载

引言 1

第一章 你准备好为人父母了吗？ 6

找时间出去谈一谈 7

双方的既往病史会对怀孕产生什么影响 27

HIV/AIDS与妊娠 31

第二章 改善你的生育能力 33

获得健康妊娠的5个步骤 34

第一步 调适你的生活方式 36

第二步 增强你的体质 39

第三步 清除你体内的毒素 46

第四步 改善你周围的环境 57

第五步 放松并保持积极的态度 63

开始定期的运动 68

第三章 生理常识 69

重建生理平衡 70

孕前倒计时 72

男性生殖系统 73

睾丸 73

精子 74

精液 75

女性生殖系统 75

了解自己的身体语言 77

应重视的因素 78

体温：最基本的生育能力征象 78

描记你的生育征象 78

检测LH高峰 79

身体其他征象 80

阴道液体 81

宫颈位置 81

女性生殖周期 82

生育能力低下 84

生育能力的检查 86

自身免疫应答 86

检查：你的医生会给你做什么检查呢？ 87

子宫内膜异位症 88

输精卵管道异常造成的生育障碍 88

睾丸未降 89

卵巢异常造成的生育能力低下 90

精子异常造成的生育能力低下 90

精子化验的结果 91

感染检测 92

影响生育能力的公害 93

药物和保健品 95

第四章 补充治疗 97

补充治疗 99

提取植物精华 102

芳香按摩疗法 102

花香精疗法 102

太极 103

顺势疗法 103

运动疗法 103

瑜伽 104

气功 105

亚历山大技术 105

“气”的引导 105

针灸疗法 106

指压按摩疗法或针压法 106

营养疗法与草药疗法 107

自然医术 107

西方草药医学 108

中草药治疗和食疗 108

阿优文达 109

按摩疗法 110

按摩 110

足底反射疗法 111

脊椎指压治疗法和整骨疗法 111

内部复原 112

治愈 112

冥想 112

想像 113

稳定糖尿病 115

缓解焦虑和紧张 115

补充疗法的功能 115

戒瘾 115

缓解经期不适 116

根治念珠菌病 116

治疗干草热 117

减轻多发性硬化（MS）症状 117

减少消化不良问题 117

控制子宫肌瘤的生长 118

控制疱疹病毒 118

避免性功能失调和丧失性欲 118

缓解子宫内膜异位症 119

减少头痛和周期性偏头痛 119

治疗盆腔炎 120

治疗甲状腺疾患 120

第五章 孕前倒计时 121

倒数第九月 准备，坚定信心 123

倒数第八月 进行一次体检 124

倒数第七月 制订计划 125

倒数第六月 一起达到下面的目标 126

倒数第五月 考虑你的职业选择 127

倒数第四月 可行的程序 128

倒数第三月 倒计时开始 129

倒数第二月 129

倒数第一月 129

附录一 助孕技术 130

附录二 描记生育周期图表 134