第一章 足球的历史 1
中世纪和现代英国早期的民间足球 4
欧洲的民间足球 7
现代足球的发展 8
英式足球成为全国性的运动 13
英式足球的传播 18
附录：足球史上的大事年表 20
参考文献与推荐读物 21
第二章 足球战术的发展 23
足球战术和规则 23
探索者 24
首位自由中卫（清道夫） 26
三后卫阵形 27
意大利阵形 29
匈牙利阵形的发展 30
四后卫制 31
自由人（清道夫） 34
结论 35
第三章 运动特点 36
跑动能力的研究 37
影响跑动等级的因素 41
足球相关动作的生理学 46
结论 48
参考文献 48
第四章 体能要求 51
足球运动中能量的生成 51
新陈代谢 60
体温调节 64
疲劳 65
结论 67
参考文献 68
足球运动中的个人技术 72
第五章 生物力学的相关因素 72
踢球 77
接球 80
头顶球 81
掷界外球 82
速度 83
足球运动中的基本动作 84
技术训练中的循序渐进原则 85
足球运动中的生物力学原则 86
测试 88
结论 93
参考文献 93
第六章 运动员的身体特征 96
人体测量学 97
肌肉功能 100
氧气输送系统 106
心理生理学特征 112
结论 113
参考文献 113
第七章 女子足球运动员 119
比赛分析 120
生理特征 121
血液 121
月经周期 122
营养 122
训练依据 122
战术依据 123
结论 123
参考文献 124
第八章 裁判员 126
第九章 身体机能状态的评价 129
测试原则 129
足球运动员的测试 134
足球测试模型 150
结论 151
参考文献 152
第十章 身体素质 156
训练方法 156
个人身体训练 157
青少年运动员的训练 157
女子运动员的训练 157
身体素质训练的组成 159
身体素质训练计划 169
结论 171
参考文献 171
第十一章 运动营养 172
食物摄入 172
能量平衡 178
碳水化合物摄入与运动成绩 182
减轻体重 182
恢复 183
训练和比赛的营养推荐 186
赛前饮食 187
液体摄入 188
补药 190
结论 191
参考文献 191
第十二章 德国足球成功的经验 195
稳定的心理和竞技状态的发展 195
训练和比赛中健康及恢复的调节 197
维生素营养物和替代、物矿物质和微量元素 200
参考文献 202
第十三章 队医 205
队医的职责 205
足球运动中的损伤 207
为职业俱乐部服务 210
参考文献 214
第十四章 运动损伤 215
损伤类型、部位和发病率 215
足和踝 217
小腿内侧疼痛 226
膝关节 228
大腿 236
腹股沟 238
参考文献 242
第十五章 青少年足球运动员的损伤 244
流行病学 244
损伤的预防 247
第十六章 守门员的损伤 248
损伤原因 249
专项损伤 253
损伤的预防 260
结论 261
参考文献 261
第十七章 运动损伤的预防 263
运动损伤的病因 263
运动损伤的预防 263
矫正训练、准备活动、整理活动和伸展运动的方法 266
踝关节的保护带、支持套和圆盘训练 267
设备和场地 269
康复 269
信息和监督 270
参考文献 270
第十八章 兴奋剂 273
兴奋剂检测条例 273
国际制裁 275
附录18.1：国际奥林匹克委员会兴奋剂一览表（1993） 275