运动医学与科学手册 足球PDF电子书下载

第一章 足球的历史 1

中世纪和现代英国早期的民间足球 4

欧洲的民间足球 7

现代足球的发展 8

英式足球成为全国性的运动 13

英式足球的传播 18

附录：足球史上的大事年表 20

参考文献与推荐读物 21

第二章 足球战术的发展 23

足球战术和规则 23

探索者 24

首位自由中卫（清道夫） 26

三后卫阵形 27

意大利阵形 29

匈牙利阵形的发展 30

四后卫制 31

自由人（清道夫） 34

结论 35

第三章 运动特点 36

跑动能力的研究 37

影响跑动等级的因素 41

足球相关动作的生理学 46

结论 48

参考文献 48

第四章 体能要求 51

足球运动中能量的生成 51

新陈代谢 60

体温调节 64

疲劳 65

结论 67

参考文献 68

足球运动中的个人技术 72

第五章 生物力学的相关因素 72

踢球 77

接球 80

头顶球 81

掷界外球 82

速度 83

足球运动中的基本动作 84

技术训练中的循序渐进原则 85

足球运动中的生物力学原则 86

测试 88

结论 93

参考文献 93

第六章 运动员的身体特征 96

人体测量学 97

肌肉功能 100

氧气输送系统 106

心理生理学特征 112

结论 113

参考文献 113

第七章 女子足球运动员 119

比赛分析 120

生理特征 121

血液 121

月经周期 122

营养 122

训练依据 122

战术依据 123

结论 123

参考文献 124

第八章 裁判员 126

第九章 身体机能状态的评价 129

测试原则 129

足球运动员的测试 134

足球测试模型 150

结论 151

参考文献 152

第十章 身体素质 156

训练方法 156

个人身体训练 157

青少年运动员的训练 157

女子运动员的训练 157

身体素质训练的组成 159

身体素质训练计划 169

结论 171

参考文献 171

第十一章 运动营养 172

食物摄入 172

能量平衡 178

碳水化合物摄入与运动成绩 182

减轻体重 182

恢复 183

训练和比赛的营养推荐 186

赛前饮食 187

液体摄入 188

补药 190

结论 191

参考文献 191

第十二章 德国足球成功的经验 195

稳定的心理和竞技状态的发展 195

训练和比赛中健康及恢复的调节 197

维生素营养物和替代、物矿物质和微量元素 200

参考文献 202

第十三章 队医 205

队医的职责 205

足球运动中的损伤 207

为职业俱乐部服务 210

参考文献 214

第十四章 运动损伤 215

损伤类型、部位和发病率 215

足和踝 217

小腿内侧疼痛 226

膝关节 228

大腿 236

腹股沟 238

参考文献 242

第十五章 青少年足球运动员的损伤 244

流行病学 244

损伤的预防 247

第十六章 守门员的损伤 248

损伤原因 249

专项损伤 253

损伤的预防 260

结论 261

参考文献 261

第十七章 运动损伤的预防 263

运动损伤的病因 263

运动损伤的预防 263

矫正训练、准备活动、整理活动和伸展运动的方法 266

踝关节的保护带、支持套和圆盘训练 267

设备和场地 269

康复 269

信息和监督 270

参考文献 270

第十八章 兴奋剂 273

兴奋剂检测条例 273

国际制裁 275

附录18.1：国际奥林匹克委员会兴奋剂一览表（1993） 275