目录 1
初中学生与体育 1
认识我们的身体 4
理论部分（体育、卫生保健基础知识） 8
一 学校体育的意义和作用 9
二 初中学生生理、心理特征与体育锻炼的关系 14
三 身体素质的生理特征和锻炼方法 20
四 体操、田径运动的特点与方法 25
五 跑的技术基础知识 34
六 树立现代的健康观 38
实践部分（身体锻炼的运动实践） 41
发展身体素质练习 43
一 身体素质在体育活动中的表现 43
二 身体素质练习 44
田径 50
一 跑 50
二 跳跃 58
三 投掷 61
一 基本体操 66
体操 66
二 技巧 73
三 低单杠 77
球类 81
一 篮球 81
二 排球 87
三 足球 91
韵律体操和舞蹈 100
一 韵律体操和舞蹈的基本动作 101
二 纱巾操 120
三 集体舞 127
民族传统体育 131
一 青年拳（单练） 131
二 健身拳 140
附表一：初中一年级男生体育课成绩评分表 144
初中一年级女生体育课成绩评分表 146
附表二：体育课考核成绩和《国家体育锻炼标准》 148
达标等级 148