第一章 老有所悟：为自己的心灵寻找一副良方 3
人到老年当感悟 3
拥有一颗年轻的心 5
放下，是另一种拥有 8
人生就是单程旅行 10
老年人也要会感恩 12
人生是一种承受 14
关于生存的态度：善待生命 15
心理和谐——夕阳下的康乃馨 19
拥有希望，生命之树才能长青 22
不要抱怨生活 24
遗憾本身也是一种财富 26
有得失才有人生 29
第二章 老有所为：精彩的人生从60岁开始 35
正确看待生命的流逝 35
“老”是自己想出来的 38
做一个自信的老人 41
找回失去的热情就等于拯救了生命 43
生命的价值是什么 46
老来防伤感 49
自己给自己一间办公室 50
人生从60岁开始 52
“银发人才”的充实别样生活 54
不要为丧偶过分悲伤 57
要忘却孤独，走进花季 58
为退休后的精彩人生做准备 62
第三章 老有所依：两个人的夕阳里歌唱爱情 67
老人，情感仍是第一需求 67
快乐和痛苦都需要分享 71
莫让老伴成“老拌” 72
搀扶人生 74
更爱人生的另一半 76
互为表率夫妻多长寿 79
为老年人再婚助力 80
第四章 老有所爱：朋友是第二个“我” 85
“好人缘”是一种健康的感情投资 85
友情是滋润心灵的雨滴 87
为老而尊，方可享受尊老的礼遇 89
忘年交：老人健康的良方 91
保持你内心的真诚 94
宽容是金 96
平和是老年人最大的幸福 99
老年人如何把握友谊 102
“固执”是不良情绪的催化剂 105
生气就是拿别人的过错惩罚自己 108
老年朋友要学会倾诉 110
“难得糊涂”是老年朋友的大智慧 112
第五章 老有所养：再糊涂的老人亲情不糊涂 117
家是什么 117
当父母老了的时候 119
不需要回报的爱 122
正确看待儿女的孝与不孝 124
老人要少为儿孙忧 126
儿媳也是女儿 128
“空巢”也可以生活得更美 131
老人需要关爱 133
要敢对“啃老”说不 135
老年人不要迷失了自己 137
第六章 老有所医：做自己最好的保健医生 141
要想长寿，不要悲伤 141
随和的性格使人不容易衰老 142
童心常在养天年 143
饭养人，歌养心 146
要保健，心态平衡是关键 148
养心重于养身 150
身体健康也怕过分关注 152
善良是心理养生的高级营养素 155
人体自有大药在 157
千万别把运动当成了生活 159
最容易被忽视的“病由心生” 162
其实本无病，一疑百病生 164
把病痛当作生命的礼物 166
第七章 老有所居：健康源于个人的生活方式 171
品味晚年的纯真世界 171
重新设计自己的生活 172
走近德国老人的健康生活 175
美国老人拖着“房子”游遍全国 177
新加坡老人的“乐龄公寓” 179
生活有节起居有常 180
日光不照临，医生便上门 182
远尘埃，老人可以像候鸟一样地飞翔 184
风筝的季节里送走病气 186
趋日光，和大自然进行一次裸聊 189
第八章 老有所乐：做一个“懂生活”的时尚老人 195
生命是为自己绽放的一朵花 195
我的心只有18岁 198
做自己身心的驾驭者 199
做一个快乐的老年人 201
歌声与音乐里的“夕阳红” 203
我的生活，我做主 205
错过的东西，现在可以找回来 207
文化情趣是身心的保鲜剂 209
让我们也时尚一下 211