第一环 制订学习计划 1
一 制度计划 播种希望 2
二 学习计划的类别 4
三 怎样制订学习计划 5
四 严格执行学习计划 9
学习材料 11
一 科学地安排自己的时间 11
二 运筹时间的艺术 15
三 给你几种时间表 22
四 节省时间的秘诀 25
五 巧按"生物钟"规范获得最高学习效率 27
六 如何拥有成功的一生? 30
七 生命中的目标 31
八 坎贝尔的故事 32
九 走好成功第一步 32
十 人生目标这样实现 33
十一 实现短期目标五步曲 34
十二 自信才能成功 35
十三 坚定目标努力奋斗 35
十四 我一定能成功 36
十五 耕耘绚丽的人生 36
十六 朋友快快启程 37
十七 名誉警句集萃 38
第二环 课前预习 42
一 预习——学习加速度运动的催化剂 43
二 预习的具体任务 46
三 预习的分类 47
四 预习的方法与步骤 48
五 预习时应注意的问题 55
学习材料 58
一 学习八原则 58
二 怎样提高学习的自觉性？ 58
三 如何培养学习兴趣？ 59
四 怎样培养坚韧的品格？ 60
五 怎样养成科学的习惯？ 61
六 青少年应养成哪些良好的学习习惯？ 62
七 怎样培养良好的学习习惯？ 66
八 怎样增强思维能力？ 69
九 提高思考能力的方法 69
十 名言警句集萃 70
第三环 专心上课 73
一 课堂——学习知识的殿堂 73
二 认真做好上课前的准备工作 76
三 怎样听课？ 78
四 保证有效听课的几种常用方法 84
五 认真作好听课笔记 87
学习材料 91
一 提高听课效率的秘诀 91
二 怎样在倾听中学习？ 93
三 听课中常见的环习惯 95
四 怎样集中注意力？ 97
五 怎样回答老师提问？ 99
六 为什么应当好问？ 101
七 课本笔记法 104
八 课堂笔记法 107
九 科学思维有哪几个要素？ 121
十 怎样培养你的创造性思维？ 124
十一 怎样才能有丰富的想象力？ 127
十二 怎样捕捉创造的灵感？ 130
十三 灵感与人生 132
十四 怎样培养和锻炼观察力？ 133
十五 怎样才能有敏锐的观察力？ 135
十六 名言警句集萃 138
第四环 及时复习 140
一 及时复习——降低遗忘率的秘密 140
二 怎样进行课后及时复习？ 142
学习材料 147
一 经济复习的方法 147
二 回想学习法 149
三 名言警句集萃 150
第五环 独立作业 151
一 作业——掌握知识培养能力的必由之路 151
二 作业的种类 152
三 做作业的原则 154
四 做作业的基本过程 156
五 如何提高作业质量？ 164
学习材料 171
名言警句集萃 171
第六环 解决疑难 172
一 解决疑难——避免学习错误恶性循环 172
二 学生中常见的错例类型 172
三 几种常见的改错方式 173
学习材料 176
一 正确对待学习中的挫折 176
二 挫折是人生的砥石 184
三 名言警句集萃 185
第七环 系统小结 187
一 搞好阶段复习 构筑思维加工厂 187
二 学会归纳小结 编织知识脉络图 197
学习材料 201
一 循环学习法 201
二 常用记忆形式有哪几种？ 204
三 怎样增强记忆力？ 208
四 怎样才能使自己有过目不忘的记忆力？ 211
五 名言警句集萃 219
第八环 课外自学 221
一 课外自学——那里的世界很精彩 221
二 怎样自学 222
三 自学的要求 223
四 要善于用工具书 226
五 要掌握积累知识的方法 229
六 要善于运用资料 231
学习材料 233
一 发现式学习法 233
二 养成写周记的好习惯 234
三 如何你想养成写日记的习惯应该怎么办？ 236
四 怎样科学用脑？ 237
五 如何保持心理健康？ 241
六 如何进行自我调控？ 243
七 走近爱迪生 247
八 名言警句集萃 248
主要参考书目 251