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编者的话 9
序言 13
第一部分 懒惰缘何行之有效 25
第一章 懒惰方案 27
第二章 现身说法 39
第三章 懒惰简史 49
第四章 懒惰会改变你的人生 61
第二部分 怎样成为懒人 69
第五章 预备工作 71
第六章 欢迎进入懒人境界 79
第七章 第一阶段：开始 87
第八章 第二阶段：适应 93
第九章 平稳期 101
第十章 维持期 107
第十一章 医学新发现：懒惰是通向健康之路！ 117
第十二章 稍事停顿 133
第十三章 超懒人 137
附录 145