目录 1
第四篇老年保健 1
一、老年概论什么样的人算老年人？ 1
老年人的寿命有极限吗？ 1
为什么说人类的自然寿命在一百岁以上？ 2
“八十岁老人赛儿童”这话对不对？ 3
智力早熟会不会引起早亡呢？ 3
多用脑子会不会缩短寿命？ 4
怎样诊断自己已经开始衰老了？ 5
为什么说“千金难买老来瘦”？ 6
为什么说色素斑是老化的现象？ 7
有没有比头发变白更明确的老化象征？ 7
精神老化有哪些现象？ 8
老年人怎样克服心理变异？ 10
寿命与遗传有关系吗？ 11
女性为什么比男性寿命长？ 12
身材与寿命有什么关系？ 13
寿命与性生活有什么联系？ 14
家庭对寿命有什么影响？ 15
老年失伴后怎么办？ 16
何谓“青年国”、“成年国”与“老年国”？ 18
二、老年养生人们从哪些方面可以防止衰老？ 19
“长寿之乡”的秘诀是什么？ 20
日本42名长寿者有哪些共同特点？ 21
什么是丘比伦的“长寿处方”？ 21
你知道《十叟长寿歌》吗？ 22
何谓“养生十六宜”？ 23
为什么说合宜平衡营养是长寿秘诀之一？ 24
卫生习惯与长寿有关系吗？ 24
加强老年人营养能防止记忆力衰退吗？ 26
老年人应掌握什么样的饮食原则？ 27
怎样才能增进老年人的食欲？ 28
早餐与长寿的关系如何？ 30
老年人的晚餐应当怎样安排？ 30
“补”能解决长寿问题吗？ 31
蜂蜜与长寿有什么关系？ 32
老年人适合吃哪些水果？ 33
寿命与饮用水有关系吗？ 33
为什么要“细嚼慢咽”？ 35
老年人饮茶应注意些什么？ 36
睡眠对寿命起什么作用？ 38
为什么老年人应当午睡？ 38
老年人怎样才能睡得深沉而香甜？ 39
老年人在秋季应如何养生？ 40
为什么老年人要多晒太阳？ 41
温度、体温、寿命三者有什么联系？ 45
气候对寿命有什么影响？ 49
怎样选择居住环境？ 50
绿化为什么有益长寿？ 52
音乐对长寿有什么好处？ 56
噪音对长寿有什么害处？ 57
打算盘可以延缓智力衰退吗？ 58
老年人为什么要特别注意性格修养？ 60
为什么说“身体锻炼好，八十不服老”？ 60
老年人适宜什么样的体育锻炼？ 61
运动能降低胆固醇吗？ 62
按摩为什么能促进长寿？ 64
气功对长寿有何妙用？ 64
怎样保护老年人的牙齿？ 65
推迟皱纹的出现采用什么方法？ 66
三、老年疾病防治何谓“老年医学”？ 67
老年医学研究的重点为什么要转移？ 67
男性更年期是多病之秋吗？ 69
老年人食欲不摄可能患了哪些病？ 71
老年人为什么会出现浮肿？ 71
老年人排尿异常和哪些病有关？ 72
什么是“老年人糖尿病”？ 73
为什么不可轻视老年性便秘？ 74
老年人患痔疮和肛裂时如何进行辅助治疗？ 74
老年人嗜唾与疾病有关系吗？ 75
老年性前列腺肥大如何治疗？ 75
应如何对付老年人的记忆力减低？ 76
老年性痴呆是怎么回事？ 78
老年人为什么要特别防止心血管疾病？ 79
有哪些常见的老年心脏病，老年人如何保护心脏？ 79
老年人血压多高算是“高血压”？ 81
怎样预防脑溢血？ 82
对脑血管机能不全病人如何进行家庭护理？ 83
怎样预防老年性贫血？ 84
老年人为什么易得传染病？ 85
为什么说流感是老年人的大敌？ 86
老年人患结核病应注意些什么？ 88
“老慢气”病人怎样过冬？ 90
患老年性耳聋怎么办？ 92
眼病与全身疾病有什么关系？ 93
如何预防老年性耳聋？ 93
老花眼与近视眼有何区别和联系？ 94
怎样做好牙周病的防治？ 95
为什么老年人易骨折？ 97
为什么冬春季节老年人要特别防止跌跤？ 97
患老年性慢性腰腿痛怎么办？ 98
怎样防治颈椎病？ 99
老年人的皮肤是否脆弱，应如何保护？ 100
如何防止老年皮肤皲裂？ 102
老年人易中暑吗？ 103
为什么老年人不易多用药？ 104
第五篇生理卫生 106
一、生理标准什么是健康？ 107
怎样衡量身体素质？ 107
如何看待医学上的“正常值”？ 108
怎样测量基础体温？ 109
人的体温为什么总能维持在37℃左右？ 110
抗“O”升高说明什么？ 112
何谓“血沉”？ 113
健康与胆固醇有什么关系？ 113
“脂蛋白”是怎么回事？ 114
人的身高长到何时？ 116
父母身高对子女高矮有什么影响？ 116
中国人体型特征怎样？ 117
儿女的血型和父母的血型一样吗？ 119
怎样知道自己是否过胖和过瘦？ 119
心脏跳动快慢与人的思维快慢有关吗？ 119
心灵美与健康有什么关系？ 120
怎样才能算是真正的精神健康？ 121
头发与人体健康有什么关系？ 122
脸色和健康有什么关系？ 123
头发卷曲是不是正常生理现象？ 123
指甲的外形和颜色与健康有什么关系？ 124
哪种颜色的尿值得注意？ 125
粪便的颜色和疾病有什么关系？ 127
怎样自我鉴别便血？ 127
男女生理差异有哪些方面？ 128
二、生理剖析男性为什么出现乳房发育？ 130
“阴阳人”是怎么回事？ 130
人体内有哪些阻止细菌侵袭“防线”？ 131
人体免疫的奥秘何在？ 133
肺脏有哪些免疫功能？ 133
肝脏的功能是什么？ 134
肝功能的正常和异常是怎样表示的？ 136
脾脏有什么功能？ 137
血液的能功是什么？ 138
血管内的血液为什么不会凝固？ 140
红细胞的功能只是运输氧气和二氧化碳吗？ 141
什么是总蛋白、白蛋白和球蛋白？ 142
什么是微循环？ 143
人的心脏为什么不休息？ 144
你知道心脏的潜力吗？ 145
为什么心脏强者长寿？ 145
右位心脏是不是病态？ 146
大脑的左右两半球是怎样分工的？ 147
人为什么会乐极生悲？ 148
记忆力是怎么回事？ 149
人眼为什么能辨别颜色？ 150
眼皮能跳“财”与“灾”吗？ 151
眼前冒金星是怎么一回事？ 152
眼泪对人有什么好处？ 153
痛哭为什么会流涕？ 154
“内分沁组织”有什么功能？ 155
“怕冷”与“不怕冷”的奥秘何在？ 156
甲状腺有什么功用？ 157
胸腺有什么功能？ 158
人的能量来源何在？ 160
右手为什么比左手力气大 161
人的力气是从哪里来的？ 161
汗是怎样产生的？ 163
肤色差异从何而来？ 164
为什么说皮肤是“人体敏感的外套”？ 165
何谓“皮脂腺”？ 166
唾液有什么功能？ 167
唾液是否肮脏？ 168
“回光返照”神秘吗？ 169
“死人还阳”是怎么回事？ 170
三、生理保健什么叫生物节律？ 171
反馈与人体生理有什么关系？ 172
疾病与时间有什么关系？ 173
长期低热的原因何在？ 174
笑为什么能消除病痛？ 176
脑力劳动者应怎样合理用脑？ 176
怎样进行记忆的自我锻炼？ 179
怎样防止生气抑郁？ 180
怎样预防精神老化？ 181
为什么头发会早白？ 183
秋天怎样注意头发的保养？ 185
“危险三角”是怎么回事？ 185
上唇、鼻尖部长了疖肿怎么办？ 186
正常人为什么不宜长时间吸入纯氧气？ 187
鼻涕也可辨病吗？ 187
打喷嚏是怎么一回事 188
抽“骨脊水”会伤身体吗？ 190
怎样的体姿？利于腰背？ 191
脚抽筋是怎样发生的？ 192
太痕了怎么办？ 194
为什么戒烟后体重会增加？ 195
胖人为何怕热？ 195
减肥有什么方法？ 196
为什么有人秋后皮肤痒？ 196
怎样使皮肤美如润玉？ 197
盗汗与疾病有什么关系？ 198
大量出汗以后应注意什么？ 198
什么疾病可能引起睡眠时突然死亡？ 199
什么是血红蛋白病？ 201
高血压与低血压的区别在哪里？ 203
血压偏低就是贫血吗？ 204
献血对人体健康有危害吗？ 204
输血应注意什么？ 206
什么情况下出现蛋白尿？ 207
第六篇劳动生活卫生 208
一、劳动卫生积劳为何成疾？ 209
疲劳有几种？ 210
怎样预防疲劳？ 211
大脑也会得职业病吗？ 213
职业史与临床诊断有什么关系？ 215
农药是怎样进入人体的？ 216
农药是怎样污染食物的？ 218
哪些人不宜参加打农药？ 218
家庭怎样预防农药中毒？ 219
你知道一种简便的预防“1059”中毒的方法吗？ 221
油料会引起中毒吗？ 221
汽油中毒会有哪些症状？ 223
为什么公路晒粮污染严重？ 224
铅会造成哪些污染及危害？ 225
铅中毒有哪些表现？ 226
汞中毒会有哪些症状？ 227
铝对人有危害吗？ 228
氰化物中毒有什么表现？ 229
如何防治氟中毒？ 229
怎样预防铬鼻中隔穿孔？ 230
怎样处理沼气中毒问题？ 231
为什么？窖会闷死人？ 231
二氧化流对人体有什么危害？ 232
还有哪些主要通过呼吸道进入人体的有害物质 234
什么是“棉尘肺”？ 234
何谓“农民肺”？ 235
矽肺病人怎样注意防寒保暖？ 236
电焊弧光灼伤眼睛后怎么办？ 237
怎样进行眼部化学伤的急救？ 238
对化学灼伤如何进行现场处理？ 239
氨水、石灰溅到眼内怎么办？ 241
何谓日光皮炎？ 242
稻田性皮炎是怎么回事？ 243
怎样防治麦芒性皮炎？ 244
仓螨与皮炎有什么关系 245
被毒蛇咬伤怎么办？ 247
怎样预防蛇伤？ 247
为什么不可轻视灭鼠工作？ 248
怎样防治松毛虫病？ 248
什么是热射病和日射病？ 249
被狗咬了怎么办？ 250
怎样配制防暑请凉饮料？ 250
怎样选用清凉饮料？ 251
热茶能解暑吗？ 252
怎样预防腰扭伤？ 252
二、运动卫生什么是体育疗法？ 254
何谓运动处方？ 255
怎样科学地进行体育锻练？ 256
体育锻炼应讲究哪些卫生？ 258
锻炼与营养有什么关系？ 259
为什么请晨锻炼益于减轻体重？ 260
雾天能锻炼吗？ 261
运动后怎样防止脱水低纳症？ 262
剧烈运动时为何腹痛？ 262
常走路有哪些好处？ 264
饭后何时百步走？ 265
步行锻炼有哪些要领？ 266
步行以什么速度为宜？ 267
散步时应注意什么？ 268
快速步行能治静脉曲张吗？ 269
什么人可以参加长跑？ 269
长跑锻炼对身体有什么好处？ 270
跑步最好选择什么样的道路？ 272
什么是低氧健身跑？ 272
耐力锻炼的好处有哪些？ 273
登山有什么好处？ 274
游泳对人体健康有什么好处？ 276
登楼梯与健康有什么关系？ 276
游泳时应注意哪些事项？ 277
为什么初学游泳的人感到胸闷？ 278
游泳时腿肚子抽筋怎么办？ 279
潜泳时的深呼吸有什么学问？ 280
为什么耳聋的人不宜游泳？ 280
游泳时耳朵进水怎么办？ 281
冬泳对人体有什么好处？ 281
怎样使溺水者脱险？ 283
什么是保健功？ 284
怎样认识气功的医疗保健作用？ 285
怎样练好太极拳？ 286
三、生活卫生为什么要适时更换各种服装？ 288
“春捂秋冻”好吗？ 289
冬天穿衣有什么学问？ 289
穿鞋也有学问吗？ 290
穿尖皮鞋应注意什么？ 291
穿塑料凉鞋与脚癣有关吗？ 292
穿拖鞋为什么也能得病？ 293
寒冷会诱发哪些疾病？ 294
室内保暖要注意什么？ 295
一氧化碳为什么会引起人体中毒？ 296
中了煤气怎么办？ 297
人为什么会“苦夏”？ 297
空调与健康有什么关系？ 298
使用电风扇应注意什么？ 299
爽身粉和痱子粉有何不同？ 300
坐飞机为什么耳胀？ 301
如何防止晕车晕船？ 301
大脑为什么会疲劳？ 301
乘车呕吐怎么办？ 302
眼与书本的距离多远才合适？ 303
生姜能治晕车呕吐吗？ 303
为什么行走或乘车不宜看书？ 303
吃饭时看书为什么不好？ 304
怎样控制晚上看书学习时的照明？ 305
为什么不要躺着看书？ 306
看电视有什么讲究？ 307
做望远运动可以预防近视吗？ 307
心血管病患者能否看电视电影？ 308
看电视与皮肤病也有关系吗？ 309
疲劳之后怎样休息？ 310
为什么躺着休息得好？ 311
人每天需要多少睡眠？ 312
睡眠与记忆力有什么关系？ 312
要睡得好需要哪些外界条件？ 313
铺床软些好还是硬些好？ 314
睡前应做好哪些事？ 314
为什么睡觉要用枕头？ 315
怎样才能“高枕无忧”？ 316
蒙头睡觉有什么坏处？ 317
夏天露宿好不好？ 317
怎样睡好午觉？ 318
怎样控制和治疗失眠？ 319
人睡着了为什么会流口水？ 321
睡觉打鼾是怎么回事？ 321
梦是怎样产生的？ 322
为什么说“夜长梦多”？ 323
病梦与健康有关系吗？ 324
吸烟对睡眠有什么影响？ 325
过滤咀香烟与冠心病有什么关系？ 326
为什么吸烟的人会有瘾？ 326
怎样预防和消除口臭？ 327
说谎话为什么会影响健康？ 327
为什么要养成定时大便的习惯？ 329
脏与病有什么关系？ 329
货币上细菌有多少？ 330
废旧报纸也有毒吗？ 331
为什么要特别注意手的卫生？ 332
冷水洗脸有什么好处？ 333
用冷水冲头好吗？ 333
劳动后洗冷水澡好不好？ 334
洗澡与健康有什么关系？ 334
怎样洗澡更凉快？ 335
饭后为什么不要立即洗澡？ 336
洗澡时发生晕厥怎么办？ 337
使用化妆品要注意啥？ 337
日光灯破碎后会引起汞中毒吗？ 339
坐、立、行、走应采取什么姿势？ 339
驼背与枕头有关吗？ 340
为什么久坐多弊？ 341
伸懒腰是坏习惯吗？ 342
夏天易患哪些传染病？ 342
敌敌畏灭蚊蝇为什么效果差了？ 343
人为啥招蚊子？ 345
被蚊虫叮咬后怎么办？ 345
怎样消灭臭虫效果好？ 346
为什么不能这样灭虱？ 346
老鼠与钩体病有什么关系吗？ 347
你知道这几种灭鼠法吗？ 349
蜂毒为什么能使人致死？ 351
什么是真菌过敏？ 353
高温灭菌等于消毒吗？ 354
使用高锰酸钾要注意什么？ 356
几种常用消毒剂怎样正确使用？ 356
第七篇营养卫生 358
一、营养概论中医是怎样谈饮食养生的？ 359
食物中有哪些营养？ 360
营养与身高有什么关系？ 361
为什么人体不能缺少微量元素？ 362
每天人体的无机盐及其需要量有多少？ 364
人体内的钙与磷有什么作用？ 364
钼与人体发育有关系吗？ 366
金属元素铁与人体健康有什么系？ 366
体内如果缺锌会有什么影响？ 367
多吃碘好吗？ 368
钴和维生素B12与身体健康有什么关系？ 369
葡萄糖为什么对人体有较高的营养价值？ 370
人需要维生素是越多越好吗？ 370
食物酸碱度与人体健康有什么关系？ 371
何谓“第七营养素”？ 372
怎样计算你每天需要多少营养？ 373
何谓“粥疗法”？ 382
治疗须发早白的饮食疗法有哪些？ 383
蔬菜在人体中有什么作用？ 383
二、食品保健为什么说小米是产妇和体弱者的好粮食？ 385
玉米有哪些营养？ 385
玉米须能利尿吗？ 386
黄豆为什么有“植物肉”和“绿色乳牛”的美称？ 387
黄豆的医疗效用是什么？ 387
绿豆有哪些营养价值？ 387
为什么绿豆汤是祛暑的良药？ 388
赤小豆是利水消肿的佳品吗？ 388
怎样用黑豆治病？ 389
豆腐能治病吗？ 390
扁豆能治病吗？ 391
花生红衣能治哪些病？ 391
花生壳为什么会有降压及降胆固醇的作用呢？ 392
芝麻有何营养和主要医疗作用？ 392
芹菜怎样药用？ 393
为什么说油菜是孕妇和婴儿的菜用良药？ 393
干眼和夜盲症病人吃韭菜有什么好处？ 394
为为什么胃溃疡、糖尿病以及体弱者要多吃洋白菜？ 394
香菜能透疹和散风吗？ 395
葱可预防心血管病吗？ 395
大蒜有哪些营养？ 396
为什么高血压和动脉硬化患者要多吃洋葱？ 397
吃西红柿对身体有什么好处？ 398
吃辣椒有哪些利和弊？ 398
冬瓜皮也能治病吗？ 399
黄瓜对人体健康有哪些好处？ 400
豇豆能治什么病？ 401
为什么冬吃萝卜好处多？ 401
为什么胡萝卜营养价值高？ 402
哪些病常吃山药有好处？ 402
马铃薯为什么列入胃病、肾病和心脏病的食谱中？ 403
甘薯有哪些营养？ 404
香椿能治病吗？ 404
苹果能和脾止泻吗？ 405
橘子全身都是药吗？ 405
梨是属于寒性的吗？ 407
柿子为什么不能与螃蟹同食？ 408
桃为什么受人喜爱？ 409
梅能止上渴吗？ 410
“食杏伤人”的说法有道理吗？ 410
李子为什么会损齿？ 411
为什么山楂能防治高血压、动脉硬化和冠心病？ 412
酸枣可以安眠吗？ 413
为什么说红枣是滋补良药？ 413
久食核桃可以补肾吗？ 415
食甘栗能治腰酸痛吗？ 415
什么说“热天半块瓜，药物不用抓”？ 416
西瓜为什么又称“天然白虎汤”？ 417
怎样食用西瓜皮？ 417
香瓜能治病吗？ 418
葡萄能补血吗？ 419
香蕉能降高血压吗？ 420
为什么有人吃菠萝会患菠萝病？ 420
枇杷能治咳嗽吗？ 421
无花果能吃吗？ 421
甘蔗汁营养和药用有哪些？ 422
龙眼肉是补药吗？ 423
桑椹能治什么病？ 423
向日葵能治什么病？ 424
藕能通气止怒吗？ 425
莲子常食益心脾吗？ 425
荷叶水可以辅助治疗胃下垂和高血脂症吗？ 426
为什么说蜂蜜能除众病而强身？ 427
枸杞子对肝脏病有什么好处？ 427
鸡蛋营养价值有多高？ 428
吃蛋黄能促进智力发展吗？ 429
鱼含有哪些营养？ 430
鲫鱼调汤能消肿吗？ 431
虾也能治病吗？ 432
海蜇能治血压高吗？ 433
海参能补虚吗？ 434
猪的全身都能入药吗？ 435
吃海带有哪些益处？ 435
狗肉能治寒症吗？ 440
冠心病高血压患者食用兔肉好吗？ 441
哪些动物胆能消炎解毒？ 442
哪些是菌类蔬菜？ 442
蘑菇能治癌症吗？ 443
木耳有何医疗价值？ 444
为什么称啤酒为液体面包？ 445
葡萄酒也是滋补药吗？ 446
菜籽油的营养价值高吗？ 447
食用酱油有何学问？ 449
用酸醋治病有哪些验方？ 450
调料味精怎样入汤菜？ 450
花椒为什么既能做调料又能入药？ 451
吃盐多了能致病吗？ 452
饮用菊花泡茶有何益处？ 454
怎样吃糖合理？ 454
三、饮食卫生为什么不要暴饮暴食？ 456
美容与饮食有什么关系？ 457
脑力劳动者的饮食应注意些什么？ 458
人每天需要多少水？ 458
为什么渴甚不应急饮？ 459
为什么饭后不宜多喝水？ 460
凉开水也可以治病吗？ 460
农村饮用水怎样用漂白粉消毒？ 461
饮用水有哪些旧习俗要改变？ 461
水能引起中毒吗？ 462
服用冷饮要注意什么？ 463
多喝汽水好不好？ 464
哪些病人不宜食冷饮？ 464
嗜酒有哪些害处？ 465
怎样饮酒才科学？ 466
人的味觉与食物温度有关吗？ 467
怎样保持大米中的维生素B1？ 468
油脂在人类饮食中有什么作用？ 468
胆固醇高的人可以吃油和肥肉吗？ 469
饮食习惯与糖尿病有什么关系？ 470
粗食淡饭对心血管疾病有好处吗？ 471
患病应怎样忌食？ 472
“食物相克”吗？ 474
为什么应注意食物的配伍禁忌？ 475
科学烹调应注意哪些问题？ 477
做凉拌菜要注意什么？ 478
吃饭应注意哪些卫生习惯？ 479
人的手上会有多少细菌？ 480
碗筷上会有多少细菌？ 480
什么是葡萄球菌肠毒素？ 480
哪些常用食物会引起中毒？ 481
怎样预防细菌性食物中毒？ 483
“哈喇油”是怎么回事？ 484
吃芸豆角会中毒吗？ 485
吃鱼为什么会引起组胺中毒？ 486
小白虾也会引起食物中毒吗？ 486
吃河蟹要注意什么？ 487
食用虾蟹与肺吸虫病有什么关系？ 488
吃蚕豆为什么会引起疾病？ 489
涮羊肉与寄生虫病有关吗？ 490
怎样预防亚硝酸盐中毒？ 490
霉菌毒素对健康有什么损害？ 491
哪些简便方法可去除黄曲霉素？ 492
怎样去除赤霉毒素？ 493
发生食物中毒后怎么办？ 494
生吃瓜果要注意什么？ 494
吃水果为什么会过敏？ 495