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前言 1
一、健身运动 1
二、饮食卫生 11
三、戒烟忌酒 30
四、预防疾病 34
五、生活规律 49
六、人人健康 56
七、环境优美 61
八、做老寿星 68
附录 71
一、健康的标志 71
二、快速健康测验法 71
三、十叟长寿歌 73