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一、技术 1
（一）跳远 1
（二）三级跳远 8
（三）跳高 12
（四）撑竿跳高 19
二、练习方法 29
（一）练习时应注意的事情 30
（二）怎样练习 31
三、跳跃运动的专门性辅助练习 36
四、参加比赛应注意哪些事情 40