第一章 生活中的心理学 1
第一节 什么是心理学 1
何谓心理 1
什么是心理学 3
消除对心理学的误解 6
第二节 心理学和生活的关系 12
心理和生活相互影响 13
日常生活中的心理学效应 14
心理学的生活应用领域 17
第二章 为自己的心理状况把脉 19
第一节 心理健康的标准 19
心理健康的七项标准说 19
心理健康的十项标准说 23
第二节 影响心理健康的因素 24
内部因素 24
外部因素 26
协同作用 26
第三节 关于心理健康的误区 27
误区一：身体健康就心理健康 27
误区二：心理不变态就算心理健康 27
误区三：有心理问题就是有精神病 27
误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 27
误区五：心理问题只发生在少数人身上 28
误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 28
误区七：对心理问题只能出现后再进行治疗 28
误区八：去看心理医生是丢人的事情 28
误区九：心理上有“病”不用去看 28
误区十：一次心理咨询就可以解决问题 28
第四节 心理健康的自我诊断 29
中国人心理健康的综合自测 29
心理是否衰老的自我测定 34
心理适应力自测 37
心理紧张度自测 38
第五节 心理平衡与失衡 39
心理平衡与心理健康 39
心理平衡自测 40
心理失衡 43
自我调节，保持心理平衡 46
第三章 身体健康与心理 49
第一节 现代医学模式下的健康概念 49
医学模式的转变 49
现代医学模式下的健康概念 50
第二节 心理与身体的统一性 51
祖国医学的心身统一观 51
现代医学理论中的心身统一观 52
第三节 心身疾病及其防治 55
什么是心身疾病 55
致病因素 57
发病机制 59
心身疾病的防治原则 60
心身疾病的治疗 60
心身疾病的预防 61
第四节 长寿者的心理特点 62
心胸豁达 62
情绪稳定 63
热爱生活 63
知足常乐 63
爱好广泛 63
刚毅耿直 64
笑口常开 64
第四章 饮食中的心理学 65
第一节 餐桌上的心理卫生 65
第二节 饮食习惯、结构与心理 66
饮食喜好与心理 66
饮食结构与犯罪心理 67
饮食仪态与人的性格 68
第三节 饮食心理与疾病 68
饮食心理与肥胖 68
饮食失调是心理病 69
饮食不当引发心理病 70
第四节 饮食得当，心理健康 71
饮食得当，缓解心理压力 71
饮食紊乱的心理治疗 72
饮食纠正性格偏执 73
第五章 美容中的心理学 75
第一节 美容心理 75
美容常识ABC 75
医学美容者的心理特点 76
美容前的心理准备 78
美容与“幻丑症” 79
第二节 心理美容 81
形体美容与心理美容 81
心理美容是最佳的美容处方 82
第六章 从心理学看爱情 84
第一节 爱情是如何发生的 84
“寻找梦中情人”阶段 84
“求爱与接受”阶段 85
热恋阶段 90
心理宁静”阶段 92
第二节 爱情的动力 93
爱情的原动力——性欲 93
爱情的其他动力 95
第三节 爱情的选择——择偶心理 96
择偶的基本心理类型 96
男性择偶心理 97
女性择偶心理 99
择偶的心理误区 100
第四节 何为健康的爱情心理 101
健全的爱情心理素质 101
克服不健康的爱情心态 104
第五节 恋爱中的心理差异 108
择偶标准的差异 108
追求爱情的形式的差异 109
恋爱态度的差异 109
对爱情感受的差异 109
爱情挫折承受力的差异 109
情感表现的差异 110
第六节 初恋的心理调适 110
初恋的特殊心理及应对 110
善待孩子的初恋 111
第七节 控制性冲动 113
第八节 恋爱中的审美错觉 114
第九节 失恋后的心理调适 116
失恋后的心理反应 116
走出失恋的重要原则 118
走出失恋的短期心理调适 119
走出失恋的长期心理调适 120
第十节 异性友谊 122
异性友谊的境界 122
如何与异性建立友谊 125
保持异性友谊的“恒温” 125
第七章 婚姻中的心理学 128
第一节 迈上婚姻的红地毯 128
结婚的动力 128
不良的结婚心理 129
第二节 婚内的爱情保鲜 132
第三节 男女婚后心理差异 135
婚后男女的变化 135
男女婚后心理差异 136
第四节 应对婚姻与爱情的冲突 138
婚姻幸福应具备的心理素质 138
充分理解婚姻与爱情的冲突 139
第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时 140
第六节 试婚 143
试婚现象悄然流行 143
试婚心理分析 143
试婚可能付出的代价 144
第七节 婚外恋 145
男性婚外恋心理 145
女性婚外恋心理 147
男女婚外恋的心理差异 148
婚外恋的心理变化 149
如何面对婚外恋 157
第八节 离婚与再婚 159
离婚现象的原因分析 159
离婚带来的心理冲击 161
离婚对儿童心理的影响 162
离婚心理调适 163
再婚不良心理及其调适 164
第八章 家庭中的心理学 170
第一节 家庭教育心理 170
家庭教育心理误区 170
婴儿的心理特点与教育 174
学前期儿童的心理特点与教育 175
培养儿童自信心，克服自卑感 177
克服儿童“学校恐惧症” 180
儿童从众心理 181
纠正儿童过度逆反心理 182
如何应对孩子的“心理断乳期” 183
家庭教育与中学生心理健康 185
家庭心理教育应从“负两岁”开始 187
家庭暴力与青少年心理障碍 189
第二节 理好夫妻关系 190
夫妻关系与家庭生活 190
影响夫妻关系的五大因素 191
什么是健康的夫妻关系 192
和谐夫妻关系的经营技巧 193
新婚心理调节 195
正视中年期夫妻关系矛盾 197
更年期夫妻关系调适 199
老年夫妻的恩爱艺术 200
第三节 家庭对外交际中的心理因素 202
家庭对外交往与人际交往 202
家庭对外交往的几种基本关系及处理 203
对外交往中提高家庭心理素质 207
第四节 家庭购物心理 208
家庭购物动机 208
家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 210
家庭购物中几种关系的处理 210
防止家庭购物心理遗憾 211
第五节 父母的教育心理 213
总是愁的父母 213
多关心孩子的心理健康 215
第六节 应对过重学习压力 216
学习压力过重的危害 216
学生自我应对过重学习压力 218
教师如何缓解学生的学习压力 219
家长如何缓解孩子的学习压力 221
第九章 人际交往中的心理学 222
第一节 人际关系的自我诊断 222
什么是人际关系 222
人际关系的心理影响因素 222
人际关系的自我诊断 224
第二节 人际交往的心理原则、需求与效应 230
人际交往的心理原则 230
人际交往的心理需求 232
人际交往中的心理效应 234
第三节 人际交往的几点技巧 236
人际交往的技巧 237
人际交往的最佳距离 239
按“型”处理好人际关系 240
人际交往的底线 241
对人不要太“好” 241
把握最佳交际时间 242
第十章 压力与心理 244
第一节 什么是压力 244
压力并不一定是坏事 244
人们在压力下常见的表现 244
不良压力下的身体警讯 245
第二节 心理压力自测 246
测试你的心理压力 246
测试你应付压力的能力 248
第三节 压力来自哪里 248
职场压力 248
社会性压力 250
人际关系带来的压力 250
重要的生活变动带来的压力 251
日常生活困扰带来的压力 251
灾变事件带来的压力 251
压力的个人原因 251
第四节 压力的危害 252
压力的情绪危害 252
压力的认知危害 252
压力的行为危害 252
压力的生理危害 252
压力危害的个人差异 253
第五节 应对压力，把握自己 253
减少压力源 253
提高自我效能 253
学习有效应对方式 254
学习放松技巧 254
改变认知 256
有效管理时间 257
培养幽默感 257
寻求社会支持 257
第十一章 性与心理 259
第一节 男性性心理特征 259
男人的潜在性心理 259
性爱中男性性心理透视 260
男人的性恐惧心理 261
男性性敌意与嫉妒心理 263
第二节 女性性心理特征 266
女性婚前性行为十大错误心理动机 266
女性四种令丈夫苦恼的性心理 268
女性入夜后的性心理变化 270
女性性冷淡浅析 271
妊娠期性心理特征 272
男女新婚性心理差异 273
第三节 性行为的一般心理特征 274
自私性 274
喜新性 274
脆弱性 275
阈值性 275
调适性 276
外部性 276
平等性 277
厌倦性 277
第四节 夫妻性生活心理 277
夫妻性生活的心理准备 277
夫妻性生活的心理原则 278
影响夫妻性生活的心理误区 279
夫妻性满足的心理条件 281
夫妻和谐性生活的必备条件 282
第五节 性异常、性变态心理 283
何谓性变态 283
易性癖 284
同性恋 285
露阴癖 286
窥阴癖 287
恋物癖 288
性施虐狂 288
恋童癖 289
恋尸癖 290
摩擦癖 290
恋兽癖 291
第十二章 梦境与心理 292
第一节 梦境的心理动因 292
人为什么会做梦 292
梦的暗示 293
灵异之梦的心理学解释 294
第二节 梦与心理调节 297
梦疗给你神奇的心理体验 297
分析和控制自己的梦 298
释梦在心理治疗中的作用 300
第三节 性梦与心理 301
何谓性梦 301
性梦的特点与解析 301
第十三章 性别与心理 304
第一节 男女心理差异 304
言语差异 304
认知心理差异 305
行为心理差异 305
情感心理差异 306
男女受暗示的心理差异 306
简析男女心理差异的产生原因 307
第二节 男性的特殊心理 307
男人必修的心理健康课 307
男性的五大心理恐惧 309
男性的自卑心理 309
男性的心理压力 310
男性的病态心理与家庭暴力 311
男人的恋母情结及性自卑 312
男人总觉得别人的老婆好 313
青年男子的性心理习惯 315
第三节 女性的特殊心理 316
现代女性的心理需求 316
女性常见的心理疾病 318
女性的五种事业心理误区 319
大龄单身女性的心理障碍 320
性爱中女性的性心理现象 320
女性手淫心理分析 321
已婚女性常见心理误区 322
第十四章 性格与心理 325
第一节 性格的力量 325
什么是性格 325
性格的一般结构特征 326
健康性格的结构特征 327
性格的培养 328
第二节 认识自己的性格 330
为什么要认识自己的性格 330
性格的自我测试一：菲尔测试 331
性格的自我测试二：四种性格类型的测试 334
性格的自我测试三：向性测试 339
第三节 性格与心理疾病 343
性格与疾病 343
性格与心理疾病 344
第四节 性格缺陷的心理治疗 345
循环性格缺陷及其心理治疗 345
偏执性格缺陷及其心理治疗 346
分裂性格缺陷及其心理治疗 347
反社会性格缺陷及其心理治疗 347
癔症性格缺陷及其心理治疗 348
强迫性格缺陷及其心理治疗 349
依赖性格缺陷及其心理治疗 350
第十五章 情绪与心理 351
第一节 什么是情绪 351
情绪的定义、特征与分类 351
情绪与健康 352
第二节 情绪与心理 353
人的心理促生情绪 353
情绪影响人的心理 354
第三节 情绪自测 355
情绪类型自测 355
情绪稳定性自测 359
第四节 培养健康情绪 362
培养幽默感 362
增加愉快的生活体验 362
使情绪获得适当表现的机会 362
学习从光明的一面去观察事物 362
要有自己的事业和追求 363
积极参与社会交往 363
对问题当机立断 363
珍惜时光 363
第五节 不良情绪及其调适 363
常见不良情绪及其危害 363
如何调适不良情绪 364
防止不良情绪的传染 366
第六节 抑郁症的产生与防治 367
抑郁症的症状及诊断 367
抑郁症的产生原因分析 369
抑郁症的分类 369
抑郁症的防治 370
第十六章 现代人常见不良心理及其调适 373
第一节 虚荣心理 373
虚荣心是怎样产生的 373
怎样克服虚荣心 373
第二节 自卑心理 374
造成自卑心理的原因 374
如何防治自卑心理 374
第三节 空虚心理 375
为什么会感到空虚 375
如何矫正空虚心理 376
第四节 自私心理 377
自私心理分析 377
自私心理的自我调适 377
第五节 浮躁心理 378
浮躁心理分析 378
浮躁心理的自我调适 378
第六节 猜疑心理 379
猜疑心理分析 379
怎样克服猜疑心理 379
第七节 孤僻心理 380
孤僻心理分析 380
如何消除孤僻心理 381
第八节 羞怯心理 382
羞怯心理分析 382
如何克服羞怯心理 382
第九节 完美主义 383
完美主义心理分析 383
如何克服完美主义心理 384
第十节 嫉妒心理 385
嫉妒心理分析 385
如何克服嫉妒情绪 386
第十一节 悲观心理 386
悲观心理分析 386
如何克服悲观心理 387
第十二节 报复心理 387
报复心理分析 387
如何克服报复心理 388
第十三节 逆反心理 388
逆反心理分析 388
如何防治逆反心理 389
第十四节 挫折心理 390
挫折心理分析 390
如何克服挫折心理 391
第十五节 狭隘心理 391
狭隘心理分析 391
如何克服狭隘心理 392
第十六节 病态怀旧心理 393
病态怀旧心理分析 393
病态怀旧心理的自我调适 393
参考文献 395