序言 1
第一篇 态度篇 3
我们为什么要参加高考 3
高考的意义何在 4
怎样才算高考成功 5
成功高考的关键——建立高度自信 6
要有必胜的信念 8
不要放弃成功的机会 9
一分耕耘，一分收获 11
努力去做，无怨无悔 12
不要找借口欺骗自己 13
不要为了一片树叶而放弃整片森林 14
挫折也是一种财富 15
轻言放弃是对自己最大的背叛 17
积极的自我暗示是高考的最大精神支柱 18
把高考视为一种乐趣 20
相信自己能够改变自己 21
以最佳心态继续生活 23
第二篇 目标篇 27
高考，累并快乐着 27
为自己找一盏导航灯 28
锁定自己的目标 29
也许不是第一，但我会尽力争取 30
目标要具体、能实现 31
注意长期目标和短期目标的结合 32
适当听取他人意见，但不要迷失自己的方向 34
珍惜每一次考试，小步子向成功迈进 35
选择一所你喜欢的学校作为奋斗目标 36
远大的目标，是动力还是压力 37
如果总是达不到自己的目标怎么办 39
学会目标的科学管理 40
与父母沟通，努力保持目标一致 41
分析：我的优势在哪里 43
思考：清华大学、北京大学离我们有多远 44
退一步：专科学校也有优势 46
选你所爱，爱你所选 47
正确对待模拟考试 48
第三篇 计划篇 53
高考复习“三部曲” 53
好的计划是成功的一半 54
科学制订复习计划，做到心中有数 55
计划要切实可行，又要有高度 56
避免刻意追求的拟订计划 58
制订好计划后，要大声宣布 59
养成按计划学习的习惯 60
如何平衡各科的复习时间 61
合理安排优势科目与劣势科目的复习 62
厚积薄发，分清缓急 63
走好每一步 65
如果计划总是完不成怎么办 66
科学的时间观念是取得高考成功的关键 68
把整个生活的步调加快，你的学习进度会大幅提高 70
考前3个月，怎样安排复习 71
考前1个月，怎样重点复习 74
考前几天，做些什么 75
第四篇 策略篇 81
如何把握学科的重点、难点和考点 81
怎样在复习中把握学科知识的结构 82
如何梳理学科知识并给予整合 84
文科类知识的复习技巧 85
理科类知识的复习技巧 87
综合科知识的复习技巧 89
偏科严重怎么办 91
考试成绩总是不稳定怎么办 93
很努力了，但成绩总是没有提高怎么办 95
某些科的书总是不想看怎么办 97
发现自己记忆力不如以前了怎么办 99
做题速度慢，无法完成所有的作业任务，怎么办 102
看见原来不如自己的同学超过了自己，心里很急，怎么办 104
每天学习到深夜，感到很累，怎么办 106
睡眠不好，经常失眠，怎么办 108
心里很紧张，但行为表现却不紧不慢怎么办 110
第五篇 专注篇 115
怎样认清自己的环境 115
怎样抵制言情小说、武侠小说的诱惑 116
怎样戒除电脑游戏瘾 117
为何总是迷恋追星 119
如何处理自己的初恋 120
如何减低不良人际关系对学习的影响 122
怎样处理自己过于“安逸”的状态 123
如何增强自制力 125
怎样锻炼自己的耐力 127
怎样合理安排体育运动 129
高考碰上“世界杯”怎么办 131
做作业时想听音乐怎么办 132
学习时经常“分心”怎么办 133
既想学习又想玩怎么办 134
如何对待他人的称赞 136
怎样面对别人的闲言碎语 137
第六篇 情绪篇 141
如何处理内在的压力 141
怎样调节自己的烦躁情绪 143
怎样面对同学间的竞争 145
怎样看待老师的期望 147
如果父母期望值过高怎么办 148
怎样处理考试成绩不理想产生的不良情绪 150
怎样克服考试挫折带来的阴影 151
有严重的考试焦虑怎么办 153
怎样保持自己的自信心 155
怎样克服自己的惰性情绪 157
复读生怎样克服急躁的情绪 159
如何克服厌学心理 161
神经衰弱影响学习了，怎么办 162
怎样克服消沉的心理 164
怎样处理强迫行为 165
怎样处理考试恐惧症 167
怎样调整大考前的紧张情绪 169
第七篇 冲刺篇 175
如何保持旺盛的斗志 175
如何保持良好的身体状况 176
如何提升竞技状态 178
如何增强自信 179
如何预防感冒 181
如何合理饮食 182
考试该准备些什么用具 184
高考，选择什么样的衣服做“战衣”最合适 185
高考前，家里的药箱要备哪些药物 187
如何提高睡眠质量 189
如何处理紧张性头痛 190
如何处理进行性腹痛 191
如何处理紧张性痛经 192
如何处理紧张性便意 193
如何处理紧张性暴饮暴食 195
第八篇 临场篇 199
何时进入考场比较恰当 199
如何调整进考场前的紧张情绪 200
在考场上如何快速放松 201
等待发试卷时做些什么 202
试卷发下来，首先做什么 203
怎样让自己注意力集中在试题上 205
审题时需要注意什么 207
答题时需要注意什么细节 208
怎样的答题顺序好 210
发现很多题都不会做，怎么办 211
看到别人比自己做得快，心里发慌怎么办 213
碰到明明会做的题，怎么也想不起来了，怎么办 214
考场走神怎么办 216
考试时半天进入不了状态怎么办 217
拿到试卷时脑子空空怎么办 218
考场上突然心慌怎么办 219
难题“卡壳”怎么办 221
考场上突然不舒服，如急于上厕所怎么办 222
在考试中手抽筋怎么办 223
第一科没有考好怎么办 224
考完试后发现自己的答案和别人的不一样怎么办 225
连续两三科都考试失利怎么办 227
第九篇 志愿篇 231
如何用《招生章程》来指导高考志愿填报 231
填报志愿时应考虑哪些因素 232
高考填报志愿有哪些常见的失误 234
高考填报志愿常见的不理智现象有哪些 236
填报志愿时如何从历年分数线中找规律 237
怎样收集填报高考志愿的信息 239
为什么要认真了解录取批次及其安排 240
什么是高校招生的“大小年” 241
什么是定向就业招生 243
如何理解志愿的梯度 244
报考军事院校者必须注意哪些规定 245
新生入学后专业是否可以调整 245
考生身体健康状况对填报志愿有何影响 246
准确运用院校志愿分数级差的条件是什么 247
选学校还是选专业 248
为什么不要轻易放弃填报后续批次的志愿 249
家庭经济困难的学生应该怎样填报志愿 250
补录时该怎样填报志愿 252
第十篇 家长篇 255
家有高三的孩子，家长怎样保持恰当的心态 255
怎样的言行是恰当的 257
如何与孩子有效沟通 260
怎样消除孩子的烦躁情绪 262
孩子总是进入不了状态，怎么办 264
看到孩子比较消沉，怎样鼓励 266
如果孩子总想保持优秀，压力过大，怎么办 267
如何了解孩子内心的世界 269
孩子模拟考试失利，怎样给以鼓励 271
孩子总是缺乏自信，怎么办 273
怎样帮助孩子合理定位 275
怎样对待孩子的不爱说话和沉默 277
发现孩子睡眠不好，怎么办 278
如何调整孩子的饮食 279
填报志愿，是以家长意见为主，还是以孩子意愿为主 281
考前几天需要准备些什么 283
考试时需要在场外等待孩子吗 285
孩子考完一科后情绪不好怎么办 286
如果孩子每科都没有发挥好，怎么办 288
如果孩子只考了一两科就不想再考，怎么办 289