第一章 把脉心理：心累比什么都累 3
一、改变看法就能改变活法 3
1．如何看待和走出孤独 4
2．减少一分虚荣就减少了两分压力 11
3．苛求完美便只能活在不完美带来的痛苦中 14
4．带着缺点做独一无二的自己 17
5．自卑会让你在仰望中累垮自己 23
二、心飞起来，人就能飞起来 27
1．想得太多太远会让你惶恐不安 28
2．嫉妒心让你与快乐无缘 31
3．情绪化是谋杀快乐的利剑 36
4．炫耀绝对不是制造快乐的资本 40
5．有一种智慧叫放弃 43
6．幽默是化解压力的幸福能量 47
第二章 选择简约：换一种生活就换一种心境 53
一、停下脚步享受简单 53
1．如果有风雨拦路，就先给自己找片屋檐 54
2．千万别把时尚当成必需 58
3．念一句咒语，时间就可以随心所欲 61
4．不要陷入所谓“科技”的泥淖 67
5．不要让周围环境左右你的生活 70
二、适当放缓你那追踪欲望的脚步 74
1．硬币的两面是两个世界 75
2．做个轻松快乐的“理财达人” 80
3．别让生活琐事毁了你 83
4．深刻理解归零的意义 89
5．从别人的请求中溜走 93
第三章 找点爱好：快乐都是自找的 99
一、过自己想过的日子 99
1．爱宠物可以爱得很轻松 100
2．体验网上购物的喜与忧 103
3．在香的世界里醉过去 107
4．爱好，悠着点别累着 111
二、减压，你需要主动出击 115
1．出游是件美好的事 116
2．在家里款待朋友 119
3．让压力折服于学习的魅力 122
第四章 用心去爱：在付出与获得中体味快乐 129
一、把爱情从压力中解救出来 129
1．当爱情遭遇金钱 130
2．遗忘过去是一种本领 134
3．别让爱情的美好变成人生的压力 137
4．要学会吵架的艺术 141
二、没有压力的家庭生活很美好 145
1．化解来自孩子的压力 146
2．你们可以相互依靠 151
3．金色是成熟之美 155
4．握住朋友的手 158
5．都是亲戚惹来的祸 162
第五章 运用智慧：在工作中发现自由之美 167
一、不要把所有的力气都用在工作上 167
1．我非工作狂，高歌唱逍遥 168
2．好习惯帮你清除工作压力 172
3．就这样假装热爱工作 176
4．竞争的压力在谈笑间灰飞烟灭 178
5．以退为进的减压之道 182
二、迎接压力，你可能做得更好 185
1．别让创业压力吓倒你 186
2．机遇来了要抓得住 189
3．你是否太在乎别人的感受了 192
4．你的关系网可靠吗 194
第六章 身心和谐：健康是快乐人生的基石 201
一、愈减压，愈美丽 201
1．“美人经”要糊涂念 202
2．你容易落入减肥陷阱中吗 206
3．搭建健康的饮食宝塔 210
4．健身会变成让人头痛的事情吗 213
二、要重视生活中的健康警报 216
1．别把健忘当成小毛病 217
2．药片垒的城堡不结实 221
3．烟酒缠身的日子不轻松 225
4．面对死亡，你怕了吗 228