一、流星健身球的创编思路及器械结构 1
（一）创编思路 1
（二）器械结构 1
二、流星健身球的主要特点 3
（一）套路设计的普遍性与适应性 3
（二）弧形与圆的完美结合 3
（三）身与械的高度协调 4
三、流星健身球的锻炼价值 5
（一）心理价值 5
（二）生理价值 5
（三）社会效益 6
四、流星健身球的基本技术 7
（一）持球法 7
（二）摆的技术与类别 8
（三）抡的技术与类别 9
（四）舞花的技巧 10
五、流星健身球动作图解 12
（一）动作名称 12
（二）动作图解 12
附录 国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知 196