第一篇 理论篇 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的形成与发展 1
第二节 体育的概念与组成 5
第三节 体育的功能 7
第二章 高职高专体育 14
第一节 高职高专体育的目的和任务 14
第二节 高职高专体育的基本途径 15
第三节 高职高专体育对学生的基本要求 18
第三章 运动生理学基础 23
第一节 人体运动与肌肉 23
第二节 人体运动与神经 25
第三节 人体运动与心肺功能 26
第四章 体育锻炼与健康 29
第一节 健康概述 29
第二节 影响健康的因素 34
第五章 体育锻炼卫生常识 48
第一节 运动卫生 48
第二节 女生运动卫生 53
第三节 体育锻炼与医务监督 56
第六章 健康测量与评价 63
第一节 身体健康测量 63
第二节 心理健康测量 66
第三节 健康状况综合评估方法 69
第四节 大学生体质健康标准测试与评价 76
附：评分标准 77
第七章 运动竞赛 82
第一节 运动竞赛的种类与意义 82
第二节 运动竞赛的组织 83
第三节 运动竞赛的方法 84
第二篇 实践篇 91
第八章 田径 91
第一节 田径运动概述 91
第二节 田径项目简介 93
第三节 田径竞赛规则简介 102
第九章 足球 105
第一节 足球运动概述 105
第二节 足球技术 106
第三节 足球战术 112
第四节 足球竞赛规则简介 113
第十章 篮球 116
第一节 篮球运动概述 116
第二节 篮球技术 116
第三节 篮球战术 122
第三节 篮球竞赛规则简介 125
第十一章 排球 128
第一节 排球运动概述 128
第二节 排球技术和战术 131
第三节 排球竞赛规则简介 140
第十二章 乒乓球 143
第一节 乒乓球运动概述 143
第二节 乒乓球技术 144
第三节 乒乓球战术 152
第四节 乒乓球竞赛规则简介 153
第十三章 羽毛球 156
第一节 羽毛球运动概述 156
第二节 羽毛球技术 157
第三节 羽毛球战术 161
第四节 羽毛球竞赛规则简介 163
第十四章 网球 166
第一节 网球运动概述 166
第二节 网球技术 166
第三节 网球战术 172
第四节 网球竞赛规则简介 174
第十五章 游泳 177
第一节 游泳运动概述 177
第二节 游泳基本技术 178
第三节 游泳卫生与救护 185
第四节 游泳竞赛规则简介 187
第十六章 武术 190
第一节 武术运动概述 190
第二节 武术项目简介 194
第三节 武术竞赛规则简介 208
第十七章 健美操 211
第一节 健美操概述 211
第二节 健美操基本动作 213
第三节 健美操竞赛规则简介 218
第十八章 体育舞蹈 220
第一节 体育舞蹈概述 220
第二节 体育舞蹈基本步法 220
第三节 体育舞蹈竞赛的基本常识 229
第十九章 其他健身项目 231
第一节 球类项目 231
第二节 搏击类项目 245
第三节 其他项目 247