点击购买此书全本PDF电子书
第1章 打赢血压之仗 1
第2章 用锻炼征服高血压 15
第3章 评定体能水平 26
第4章 通过有氧活动控制血压 49
第5章 加强肌肉 73
第6章 提高并保持柔韧性 104
第7章 平衡健康饮食、运动与药物 122
第8章 监测进度 激励进步 140
附录：体重指数值 153
参考文献 156
作者简介 161
美国运动医学院简介 162