第一部分 了解你的身体和激素 1
第一步 了解激素替代疗法的危险 3
第二步 了解你体内的激素和它们为什么会失去平衡 16
第二部分 治疗、增强、激活你的身体和激素 41
第三步 排毒使身体充满活力 43
第四步 食物，美味的食物：激活激素的饮食 68
第五步 应激与激活激素的策略 96
第六步 情绪管理策略 114
第七步 同种疗法——激活激素的有力方法 130
第三部分 能激活激素的美味佳肴 155
附录A：甲状腺功能减退的测试 192
附录B：电磁能量和应激原 194
附录C：关于神经生理重组的研究 196