高血压病养生保健知识篇 1
一、什么是高血压病 1
二、高血压病新的诊断标准与过去有何不同 1
三、我国高血压病的发病情况如何 2
四、高血压病有哪些临床常见症状 3
五、高血压病有哪些常见的并发症 4
六、高血压病人应怎样进行自我检测高血压 5
七、高血压病人应怎样遵守医嘱 6
八、高血压病人应怎样合理用药 7
九、高血压病人为什么要定期检查，“随访”有何重要意义 9
十、高血压病人康复养生应注意哪些问题 10
康复养生保健篇 12
一、心理养生疗法 12
（一）高血压病人为什么要进行自我心理调适 12
（二）高血压病人应怎样进行心理调适 12
（三）高血压病人自我心理调适需注意哪些问题 13
（四）自我调整有哪些疗法 13
二、运动养生疗法 15
（一）什么是运动养生疗法 15
（二）什么是“有氧运动”、“无氧运动” 15
（三）运动疗法在慢性疾病的防治中有哪些积极意义 16
（四）高血压病人宜选择哪些运动方式 18
（五）高血压病人的运动强度和运动量以多少最为合适 19
（六）高血压病人运动锻炼有哪些适应证与禁忌证 19
（七）高血压病人运动锻炼时需注意哪些问题 20
（八）高血压病运动养生有哪些常用处方 21
三、按摩养生疗法 29
（一）什么是按摩养生疗法 29
（二）按摩养生疗法有哪些常用手法 30
（三）高血压病按摩养生有哪些处方 33
（四）高血压病按摩养生应注意哪些问题 38
四、外治养生疗法 39
（一）沐浴疗法 39
（二）敷贴疗法 40
（三）药枕疗法 42
单方成药效验篇 44
一、高血压病人服用中成药、单方时应注意哪些问题 44
二、高血压病有哪些中医辨证分型 45
三、高血压病有哪些效验中成药 45
四、高血压病有哪些效验单方 51
饮食养生疗法篇 59
（一）什么是饮食疗法 59
（二）什么是药膳疗法 59
（三）药膳疗法和饮食疗法有何不同，应用时应注意哪些问题 60
（四）为什么说药食同源，医食同功 61
（五）既是食品又是药品的物品有哪些 62
（六）什么是“金字塔”饮食结构 62
（七）什么是高血压病的合理饮食结构 64
（八）哪些食物具有降压作用或能减轻高血压病症状 65
药膳食疗经验方篇 83
菜肴 83
羹汤 99
饭粥与糕饼 111
茶饮 123
其他 130
高血脂病养生保健知识篇 137
一、什么是高脂血症 137
二、高脂血症有哪些临床常见症状 138
三、血脂异常对人体有哪些危害 138
四、我国高脂血症的发病率处于何种状况 139
五、得了高血脂一定要服调脂药吗 140
六、高血脂病人为什么要定期检查，“随访”有何重大意义 140
七、高血脂病人康复养生应注意哪些问题 141
康复养生保健篇 143
一、心理养生疗法 143
二、运动养生疗法 143
（一）高脂血症与运动养生疗法有何关系 143
（二）高血脂病人运动养生有哪些常用处方 144
三、按摩养生疗法 148
（一）高脂血症按摩养生有哪些处方 148
（二）高脂血症按摩养生应注意哪些问题 149
单方成药效验篇 150
一、高脂血症有哪些中医辨证分型 150
二、高脂血症服用中成药、单方时应注意哪些问题 150
三、高脂血症有哪些效验中成药 150
四、高脂血症有哪些效验单方 155
饮食养生疗法 164
（一）什么是饮食疗法 164
（二）什么是药膳疗法 164
（三）药膳疗法和饮食疗法有何不同，应用时应注意哪些问题 164
（四）为什么说药食同源，医食同功 164
（五）既是食品又是药品的物品有哪些 164
（六）什么是“金字塔”饮食结构 164
（七）什么是高脂血症的合理饮食结构 164
（八）具有降低血脂作用的食物有哪些 165
药膳食疗经验方篇 174
菜肴 174
羹汤 186
面点、粥 195
茶饮 205
其他 213
参考文献 218