第1章 孕前准备篇 1
第一节 心理准备做好了吗 1
1．值得高兴的“喜”事 1
2．保持和谐的夫妻关系 1
3．树立生个好宝宝的信心 2
4．消除不必要的忧虑 2
5．调节最佳怀孕情绪 2
第二节 知识准备 3
1．优生的原则 3
2．认识生殖器 6
3．孕育新生命的奥秘 7
4．注意经期卫生利于受孕 10
5．影响受孕成功的因素 10
6．怎样计算排卵日 11
7．掌握最佳受孕时机 12
8．遗传与孕育 15
9．高龄产妇不要担忧 18
10．孕前要注意劳动保护 19
11．胎儿性别的科学预测 19
第三节 生理准备 20
1．做一个周全的孕前计划 20
2．未来爸爸的准备 21
3．孕前调养好身体 22
4．尽量使体重达到标准 22
5．为受孕准备好营养 23
6．孕前应治疗的疾病 23
7．孕前服药应慎重 27
8．孕前能否接种疫苗 27
第四节 物质准备 28
1．舒适的居住条件 28
2．准备孕期衣物 29
3．选择适合孕期的鞋 29
4．选择适合孕期的床 30
5．准备相关书籍、音乐唱片 30
6．经济上做好安排 30
第五节 受孕禁忌及注意事项 31
1．婚后不宜立即怀孕 31
2．身体疲劳时不宜怀孕 31
3．节日期间不宜怀孕 32
4．孕前不宜住新居 32
5．妇科炎症对怀孕的影响 33
6．避孕时不宜怀孕 34
7．停服避孕药多长时间可以怀孕 34
8．吸烟不利于怀孕 34
9．早产及流产后不宜立即怀孕 35
10．准妈妈应远离电磁波 35
11．不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕 36
12．孕前不宜养宠物 36
13．怎样避免畸形儿 36
14．“不孕”和“不育”是一回事吗 37
15．女性不孕原因及应做的检查 37
16．男性不育原因及应做的检查 38
第六节 孕前饮食保健准备 38
1．孕前合理调整饮食 38
2．准妈妈孕前要补充的营养 39
3．孕前不宜过多食用的食物 40
4．孕前丈夫宜补充锌 41
5．孕前对丈夫的饮食要求 41
6．身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入 42
7．计划怀孕的妇女应慎用维生素 42
8．孕前积极进行体育锻炼 43
第2章 孕育篇 44
第一节 新生命来临的讯息 44
1．怎么知道自己怀孕了 44
2．由医师确诊 46
3．计算预产期 46
4．什么是末次月经 47
第二节 10个月的旅程 47
一、怀孕第1个月 47
1．胚胎的成长 48
2．母体的变化 49
3．怀孕1个月时的注意事项 51
4．怀孕1个月时的饮食营养 51
5．怀孕1个月时的营养食谱 51
6．运动与动作 53
二、怀孕第2个月 53
1．胚胎的成长 53
2．母体的变化 54
3．怀孕2个月时的注意事项 55
4．怀孕2个月时的饮食营养 56
5．怀孕2个月时的营养食谱 56
6．运动与动作 57
三、怀孕第3个月 58
1．胎儿的成长 58
2．母体的变化 59
3．怀孕3个月时的注意事项 60
4．怀孕3个月时的饮食营养 60
5．怀孕3个月时的营养食谱 60
6．运动与动作 62
四、怀孕第4个月 62
1．胎儿的成长 62
2．母体的变化 63
3．怀孕4个月时的注意事项 64
4．怀孕4个月时的饮食营养 65
5．怀孕4个月时的营养食谱 66
6．运动与动作 66
五、怀孕第5个月 67
1．胎儿的成长 67
2．母体的变化 68
3．怀孕5个月时的注意事项 70
4．怀孕5个月时的饮食营养 70
5．怀孕5个月时的营养食谱 70
6．运动与动作 72
六、怀孕第6个月 72
1．胎儿的成长 72
2．母体的变化 73
3．怀孕6个月时的注意事项 74
4．怀孕6个月时的饮食营养 75
5．怀孕6个月时的营养食谱 75
6．运动与动作 77
七、怀孕第7个月 77
1．胎儿的成长 77
2．母体的变化 79
3．怀孕7个月时的注意事项 80
4．怀孕7个月时的饮食营养 80
5．怀孕7个月时的营养食谱 81
6．运动与动作 82
八、怀孕第8个月 83
1．胎儿的成长 83
2．母体的变化 84
3．怀孕8个月时的注意事项 85
4．怀孕8个月时的饮食营养 86
5．怀孕8个月时的营养食谱 86
6．运动与动作 87
九、怀孕第9个月 88
1．胎儿的成长 88
2．母体的变化 89
3．怀孕9个月时的注意事项 90
4．怀孕9个月时的饮食营养 90
5．怀孕9个月时的营养食谱 91
6．运动与动作 92
十、怀孕第10个月 94
1．胎儿的成长 94
2．母体的变化 95
3．怀孕10个月时的注意事项 96
4．怀孕10个月时的饮食营养 96
5．怀孕10个月时的营养食谱 97
6．运动与动作 98
第三节 胎教与胎儿发育 99
1．实施胎教的前提 99
2．什么是胎教 100
3．胎教应从什么时候开始 100
4．胎教需要多长时间 100
5．准妈妈与胎儿的交流 101
6．胎儿的习惯与视觉、听觉发育 103
7．胎儿的记忆、情绪与性格 104
8．正确认识胎教 104
9．实施胎教勿心切 104
10．怎样进行胎教 105
11．音乐胎教 105
12．怎样给胎儿唱歌 106
13．如何进行抚摸胎教 106
14．怎样进行光照胎教 107
15．怎样进行游戏胎教 107
16．怎样进行对话胎教 108
17．怎样进行数字绘画胎教 110
18．怎样进行情绪胎教 111
19．怎样进行求知胎教 111
20．怎样进行阅读胎教 112
21．怎样进行臆想胎教 113
22．准爸爸怎样参与胎教 113
23．准爸爸参与胎教注意的问题 115
24．如何写父母胎教日记 115
25．胎教日历重点 116
第四节 孕期起居保健 118
1．孕妇的衣着 118
2．孕妇要采取正确的坐、立、行姿势 119
3．布置舒适的孕妇居室 120
4．孕妇的最佳睡姿 121
5．孕妇洗澡注意事项 122
6．孕妇不宜睡席梦思床 122
7．孕妇慎用电热毯 123
8．孕妇应如何注意休息 123
9．孕妇睡眠时间多少为宜 123
10．孕妇不宜长时间看电视 124
11．孕妇慎用化学制品 124
12．孕期防止计算机辐射 125
13．孕期慎用空调 125
14．孕期防止手机辐射 125
15．孕期防止微波炉危害 125
16．孕妇慎用风油精 126
17．孕妇应远离噪声 126
18．孕期不宜戴隐形眼镜 126
19．孕期不宜过多进行日光浴 126
20．孕期防止静电危害 127
21．孕期不宜去拥挤的地方 127
22．孕期旅行交通方式的选择 128
23．孕妇妊娠晚期不宜远行 129
24．孕妇骑车注意事项 129
25．孕妇可以开车吗 130
26．孕妇活动不宜太少 130
27．孕妇运动不宜过于剧烈 131
28．孕妇应避免汽油味 131
29．孕妇居室有些花草不宜摆放 132
30．孕妇做家务注意事项 132
31．孕妇不宜久坐久站 133
32．孕妇不宜随意拔牙 133
33．写字楼里准妈妈注意事项 134
34．孕期慎用电风扇 135
35．孕妇不宜用洗涤剂 135
36．孕妇不宜吸烟及被动吸烟 135
37．孕妇宜午睡 136
38．孕妇不宜盲目减肥 136
39．孕妇不宜进舞厅 137
40．孕妇不宜迷恋麻将 137
41．孕妇不宜染发、烫发 138
42．孕期头发的护理 139
43．孕期皮肤的护理 140
44．孕妇指甲的保养 140
45．孕妇脚的保健 141
46．选择舒适的姿势 142
47．选择适合个人品位的孕妇装 143
48．孕期的运动 144
49．孕期游泳应注意哪些问题 145
50．慎用电吹风 146
第五节 孕期饮食营养 146
1．孕期为什么要加强营养 146
2．孕早期营养原则 147
3．孕中期营养原则 147
4．孕晚期营养原则 148
5．维生素对孕妇有哪些保健作用 149
6．不同维生素的主要来源 149
7．孕妇要适量摄入维生素A 150
8．孕妇要适量摄入维生素B1 151
9．孕妇要适量摄入维生素B2 151
10．孕妇要适量摄入维生素B6 152
11．孕妇要适量摄入维生素B12 152
12．孕妇要适量摄入维生素C 152
13．孕妇要适量摄入维生素D 153
14．孕妇要适量摄入维生素E 153
15．孕期要适量摄入维生素K 154
16．孕期不宜盲目过量补充维生素和钙 154
17．孕妇对蛋白质的要求是怎样的 155
18．孕妇身体的哪些变化需要补充营养 155
19．孕妇为什么不可缺铁 155
20．孕妇为什么宜补锌 156
21．孕妇为什么宜补钙、磷 156
22．孕妇为什么宜补碘 157
23．孕妇为什么不宜缺铜 157
24．孕妇为什么不宜缺硒 157
25．孕期对盐量的摄取有何要求 158
26．孕妇应摄入多少脂肪 158
27．孕妇不宜多吃酸性食物 159
28．孕妇不宜多吃动物肝脏 159
29．孕妇不宜多吃菠菜 159
30．孕妇不宜多吃山楂 160
31．孕妇不宜吃过多水果 160
32．孕妇不宜食用过敏食物 160
33．孕妇应少喝的饮料 161
34．孕妇应少吃速食食品和罐头食品 161
35．孕妇要少食冷饮 162
36．孕妇不宜全吃素食 162
37．孕妇宜多吃粗粮 162
38．孕妇不宜多吃精米和精面 163
39．孕妇不宜缺乏叶酸 164
40．孕妇要慎用鱼肝油 164
41．孕妇不宜多吃油条 165
42．孕妇宜少用调味品 165
43．孕妇吃土豆要小心 165
44．孕妇饮水注意事项 166
45．孕期应吃的坚果的营养功效 167
46．孕妇吃鱼好处多 169
47．孕妇不宜吃的四种鱼 169
48．孕妇不宜擅自进补 170
49．孕妇吃鸡蛋不宜过多 170
50．孕妇不宜吃桂圆 170
51．孕妇不宜饮酒 171
52．孕妇吃点野菜好 171
53．孕妇不宜吃火锅 171
54．孕妇应多吃鱼、虾 171
55．孕妇应多吃瘦肉 171
56．孕妇吃黑木耳益于养血 172
57．孕妇吃猪腰要小心 172
58．多喝骨头汤能补钙吗 172
59．孕妇不宜多吃海带 173
60．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 173
61．黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病 173
62．孕妇该怎样吃蔬菜和水果 174
63．金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用 175
64．孕妇宜吃哪些有利胎儿健脑的谷粮类食物 175
第六节 产前检查与诊断 176
1．产前检查的重要性 176
2．妊娠期应做哪些化验检查 176
3．产前诊断的方法 177
4．孕早期检查 178
5．产前检查与产前诊断的区别 178
6．产前诊断的对象 178
7．羊水穿刺检查 179
8．孕期绒毛检查 179
9．盆腔检查 180
10．孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查 180
11．B超检查的功能及注意事项 180
12．第1次产前检查 183
13．第2次产前检查 183
14．第3次产前检查 184
15．第4次产前检查 185
16．第5次产前检查 185
17．第6次产前检查 186
18．第7次产前检查 186
19．第8次产前检查 187
20．第9次产前检查 187
第七节 孕期疾病防治与用药 188
1．孕妇感冒了怎么办 188
2．防止早期发热 189
3．防治心慌气急 189
4．怀孕早期预防流产 189
5．怀孕初期阴道出血怎么办 190
6．孕期贫血 190
7．孕妇如何防治下肢静脉曲张 191
8．孕期肾盂肾炎 192
9．莫把孕、产妇下肢静脉血栓当成水肿 192
10．妊娠合并心脏病 193
11．妊娠合并病毒性肝炎 194
12．妊娠高血压综合征 195
13．妊娠高血压综合征患者的保健及饮食 196
14．妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项 197
15．妊娠期心脏病患者对饮食有何要求 198
16．妊娠期肺结核 199
17．防治孕妇的牙病 199
18．什么是宫外孕 200
19．宫外孕的表现 200
20．宫外孕的护理措施 202
21．孕期阴道感染怎么办 202
22．羊水异常怎么办 203
23．防治泌尿系感染 204
24．防治孕妇阑尾炎 204
25．孕妇患有肝炎怎么办 205
26．孕期患甲亢怎么办 206
27．葡萄胎的表现及治疗措施 208
28．孕期妊娠感染对胎儿有哪些不利影响 210
29．孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害 210
30．应怎样预防孕期感染 211
31．孕期患皮肤病怎么办 211
32．怎样治疗妊娠期鼻炎 212
33．妊娠期间哮喘怎么办 213
34．孕期血小板减少怎么办 214
35．孕期患了胆囊炎怎么办 214
36．孕期衣原体感染怎么办 215
37．霉菌性阴道炎症状是什么，有何影响 216
38．如何治疗霉菌性阴道炎 216
39．孕期患了尖锐湿疣怎么办 216
40．孕妇子宫肌瘤对妊娠有什么影响 217
41．发生妊娠合并子宫肌瘤怎么办 217
42．妊娠时生殖器单纯疱疹有何危害，应如何处理 218
43．孕期患了淋病怎么办 218
44．孕期宫内感染怎么办 219
45．孕期感染水痘有什么影响 220
46．孕期感染水痘怎么办 220
47．妊娠期滴虫性阴道炎的防治 220
48．妊娠期真菌性阴道炎的防治 221
49．孕期应合理选用药物 221
50．孕妇怎样掌握孕期用药 221
51．孕期谨防性病 222
52．孕妇忌服的中草药有哪些 222
53．孕妇忌用的西药有哪些 223
54．孕妇忌用利尿剂消肿 223
55．危险药物和禁用时期 223
56．孕妇补充叶酸不能服用“叶酸片” 225
57．孕妇不宜用阿司匹林 226
58．孕妇如何使用消炎药 226
59．孕妇为何要注射破伤风类毒素 227
60．孕妇怎样注射破伤风类毒素 227
61．孕妇可以注射哪些防疫针 227
62．孕妇不宜接种风疹疫苗 228
63．孕妇使用抗生素的方法 229
64．孕妇可选用的抗菌药物有哪些 229
65．胎动异常怎么办 229
66．过期妊娠及对策 230
67．多胎妊娠怎么办 231
68．怎样预防脐带脱垂 232
69．前置胎盘是怎么回事 232
70．胎盘早剥的原因、症状及防治 232
71．孕妇胎膜早破危及母子安全 234
72．如果是高危妊娠该怎么办 235
第3章 分娩篇 236
第一节 分娩前的新任务 236
1．分娩前的心理准备 236
2．准爸爸要做哪些准备 237
3．产前要准备的物品清单 237
4．在家里接生需要做哪些准备 238
5．为什么宜住院分娩 239
6．住院分娩应准备哪些用品 239
7．孕妇分娩心理要调整好 240
8．高龄初产妇注意要点 241
9．临产前的饮食 241
10．选择医院 242
第二节 了解分娩 242
1．什么叫分娩 242
2．什么是足月分娩 243
3．影响分娩顺利与否的三要素 243
4．什么是软产道 244
5．什么是骨产道 244
6．正常的胎儿是如何分娩出来的 245
7．阴道分娩的三个产程 246
8．临近分娩征兆 246
9．即将分娩征兆 247
10．分娩时的娩出力 248
11．真正临产时子宫收缩的特点 249
12．为什么多数胎儿都不能按预产期出生 250
13．产力的内容 250
14．保护产力应从哪些方面入手 251
15．孕妇入院时要做哪些检查 251
16．临产时为什么要做肛诊或阴道检查 251
17．孕妇临产时需要灌肠吗 252
18．孕妇分娩前为什么要剃去阴毛 252
19．临产妇小便时要注意哪些问题 252
20．临产妇大便时要注意哪些问题 253
21．在产程中可以吃东西吗 253
22．生孩子为什么会痛 253
23．分娩必定要经历剧痛吗 253
24．哪些软产道异常将妨碍分娩 254
25．假临产是怎么回事 255
26．见红是怎么回事 255
27．怎样才算正式临产 255
28．分娩对产妇及胎儿的影响 256
29．什么是会阴裂伤 257
30．什么叫胎位 257
第三节 分娩练习 257
1．什么是臆想锻炼法 257
2．怎样练习全身松弛法 258
3．怎样练习精神松弛法 258
4．松弛法的练习 259
5．分娩的呼吸技巧 259
6．为胎头娩出要做的练习 260
7．增强体力的全身锻炼 261
8．骨盆的训练 261
第四节 分娩方式的选择 263
1．孕妇有几种分娩方式 263
2．自然分娩 263
3．人工辅助分娩 264
4．剖宫产是怎么一回事 265
5．什么情况下做剖宫产术 265
6．剖宫产孩子真的聪明吗 266
7．剖宫产的适应症 267
8．剖宫产的优缺点 267
9．做过剖宫产后需要注意哪些问题 268
10．什么是水分娩 268
11．什么情况适合做会阴侧切术 269
12．会阴侧切会不会很痛 269
13．为什么有人分娩时要侧切 269
第五节 分娩进行时 270
1．分娩时会有哪些表现 270
2．孕妇分娩时应吃哪些利产催生的粥品 271
3．孕妇分娩有几种姿势 271
4．哪种体位最有利于分娩 271
5．无痛分娩法 272
6．对分娩镇痛的要求 273
7．孕妇分娩时为什么不要大喊大叫 273
8．孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因 273
9．“导乐”陪伴分娩是怎么回事 274
10．丈夫应怎样陪产 274
11．分娩期间为什么要注意胎动 274
12．分娩时为什么应经常听胎心 275
13．影响产程长短的因素有哪些 275
14．分娩第一期的情形 276
15．分娩第二期的情形 278
16．分娩第三期的情形 279
17．分娩各期的辅助动作 280
18．分娩中巧用力 280
19．短促呼吸的运用 282
20．剖宫产时孕妇应如何配合 283
21．为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时 284
第六节 分娩中的异常及问题 284
1．产程中出现的异常情况 284
2．紧急分娩时怎样应对 286
3．分娩发生在去医院的路上怎么办 287
4．矮小的孕妇一定难产吗 288
5．肥胖孕妇易发生难产 288
6．巨大儿对分娩有什么影响 288
7．胎位不正怎么办 289
8．造成难产的原因及处理方法 289
9．怎样避免难产 291
10．子宫破裂的原因及预防 291
11．产程中阴道流水是怎么回事 292
12．如何避免宫缩乏力 293
13．什么是宫缩过强，有哪些危害 293
14．“开骨缝”是怎么回事 293
15．胎盘是怎样从子宫剥离的 294
16．什么原因可使胎盘滞留 294
17．什么是臀位，有几种类型 295
18．双胎与单胎分娩有什么不同 295
19．如何保护会阴不受伤害 295
20．胎盘滞留的对策 296
21．什么是横位 296
22．什么是持续性枕横位或枕后位 296
23．什么是面先露 297
24．什么情况下应引产 297
25．横位有什么危险 298
26．头位都是正常胎位吗 298
第4章 产后篇 299
第一节 产后常识 299
1．什么是产褥期 299
2．产褥期母体的变化 299
3．产后生殖器的复旧情况是怎样的 300
4．产后血液循环系统的变化 301
5．产后呼吸及消化系统的变化 301
6．产后腹壁有哪些变化 301
7．产后要做哪些检查 301
8．哪些属产后正常现象 302
9．产妇不宜轻视产后第1次大小便 302
10．什么是恶露 303
11．怎样观察恶露 303
12．为什么乳房会在产后泌乳 304
第二节 产后生活起居与保健 304
1．产妇需要在医院住多长时间 304
2．产后在医院的7天应怎样度过 304
3．产后各时期的生活安排 305
4．产后何时开始运动 307
5．剖宫产后的复原方法 307
6．产妇要懂得哪些情况是产褥期正常现象 308
7．产妇个人卫生 308
8．剖宫产后恢复期的保健 308
9．坐月子期间不宜一直卧床 309
10．坐月子期间可以看书、织毛衣吗 310
11．产后为什么多汗，应注意什么 310
12．产后洗澡注意事项 310
13．乳汁不足怎么办 311
14．产妇居室为什么不要常关门闭窗 312
15．产后不宜多看电视 312
16．产妇忌穿戴过多 312
17．产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩 312
18．产妇怎样选购佩戴胸罩 313
19．产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服 313
20．产妇在坐月子期间穿什么衣服好 314
21．产妇不宜睡席梦思床 314
22．产妇如何刷牙、漱口 315
23．产妇应经常梳头 315
24．产后不宜马上熟睡 315
25．产后前几天为什么起床会头晕 316
26．产妇怕风吗 316
27．坐月子期间如何清洁外阴 316
28．产妇活动应注意哪些 317
29．产妇坐月子期间能出屋吗 317
30．产后要充分休息 317
31．坐月子期间产妇怎样卧床休息好 318
32．产后为什么会脱发 318
33．夏季怎样预防产褥中暑 318
34．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶 319
35．产妇用热水泡脚有哪些好处 319
36．产妇可以吹电风扇吗 319
37．产后什么时候恢复月经 319
38．产后何时可以恢复性生活 320
39．产后妇女阴道松弛怎么办 320
40．产后性生活的注意事项 321
41．分娩后妇女为什么会出现性欲淡漠 321
42．产褥期间为什么不宜进行性生活 322
43．产妇应重视避孕 322
44．哺乳期避孕方法 323
45．产后何时可以放置宫内节育器 323
第三节 产后营养饮食 324
1．产妇饮食安排的原则 324
2．产后3天内应如何进食 324
3．产后应注意补充哪些营养素 325
4．产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗 325
5．适合产妇食用的蔬菜 326
6．常用催乳食谱 327
7．产妇适合吃哪些水果 327
8．产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物 328
9．产后的饮食不宜辛辣、生冷、坚硬 329
10．产后忌滋补过量 329
11．产妇应适量摄入食盐 329
12．产后为什么忌吃巧克力 330
13．坐月子期间的15个食补小秘诀 330
14．剖宫产产妇饮食禁忌 331
15．产妇喝肉汤要讲究方法 331
16．产妇为什么不能急于节食 331
17．坐月子期间不要忌口 332
18．产妇不宜多喝茶 332
19．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 332
20．产后不宜吃炖母鸡 332
21．红糖、白糖产后合理搭配 333
22．产后忌吸烟、喝酒 333
23．产妇药膳有哪些宜忌 333
24．产妇不宜吃麦乳精 334
25．产妇不宜急于服用人参 334
26．产妇饮牛奶和高质量的清汤为什么好 334
27．产妇宜用的清暑饮料有哪些 335
28．坐月子期间吃的食物越多越好吗 335
29．为什么产妇最好少吃多餐 335
30．有利于产后身体康复的食疗方 335
第四节 产后防病用药及问题 336
1．什么是产褥期感染，如何防治 336
2．适合产褥感染患者食用的食疗方 337
3．怎样预防产褥期精神病 338
4．为什么产妇容易中暑 338
5．辅助治疗产后感冒的食疗方 339
6．怎样处理产后恶露 340
7．常见的产后发热有哪几种 340
8．产后发热怎么办 341
9．产后为什么尿量特别多 341
10．产后为什么要及时排尿 342
11．产后排尿困难的原因 342
12．产后排尿困难的解决方法 342
13．产后为什么出现尿失禁 343
14．产妇改善尿失禁应做哪些保健操 343
15．产后便秘的原因及防治 344
16．产后肛裂的原因及防治 344
17．产后痔疮的防治 345
18．什么是恶露不净 346
19．产后恶露不净的治疗措施 346
20．治疗恶露不净的食疗方 347
21．什么是产后出血，原因是什么 347
22．什么是晚期产后出血，原因是什么 348
23．晚期产后出血的治疗 348
24．晚期产后出血应如何调养 348
25．产后贫血原因及纠正措施 349
26．产后贫血的食疗方 350
27．产后阴道疼痛的防治 350
28．为什么会产后身痛 350
29．产后宫缩痛怎么办 351
30．产后尾骨痛应如何防治 351
31．产后耻骨痛应如何防治 351
32．产后为什么会有腹痛 352
33．怎样防治淤血停滞引起的腹痛 352
34．怎样防治失血过多引起的产后腹痛 353
35．产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防 353
36．产后关节酸痛的原因及治疗 354
37．产后怎样预防足跟痛 354
38．产后腰腿痛的原因及防治 355
39．产后颈背疼痛的原因及防治 355
40．产后腰背痛的原因及防治 356
41．产后骨盆疼痛的原因及防治 357
42．怎样防治乳腺炎 357
43．如何防治产后盆腔静脉曲张 358
44．什么是子宫复旧，做哪些运动有利于子宫复旧 359
45．产后子宫复旧不全的原因 359
46．预防产后子宫复旧不全应注意什么 360
47．怎样预防子宫脱垂 360
48．辅助治疗子宫脱垂的食疗方 361
49．产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎 361
50．产妇怎样预防产后子宫变位 361
51．产妇如何防治肌纤维组织炎 362
52．妊娠合并心脏病的产妇产后应注意的事项 362
53．如何预防产后心力衰竭 363
54．产后谨防静脉栓塞 363
55．产妇为什么易发生消化不良 364
56．产妇治疗产后消化不良的食疗方 364
57．产妇在产后牙齿易松动是怎么回事 364
58．为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶少 365
59．不宜母乳喂养的情况 365
60．怎样治疗乳头皲裂 366
61．为什么要给宝宝喂母乳 366
62．哺乳期怎样保护乳房 367
63．产妇乳头皲裂时怎样哺乳 367
64．乳房胀痛的处理方法 368
65．乳头凹陷会影响哺乳吗 368
66．乳房湿疹的症状及治疗 369
67．防治产妇乳汁自出 369
68．乳汁自出的食疗药膳 370
69．产妇用药对婴儿有影响吗 371
70．哺乳期妇女忌用的药物 371
71．产妇应慎用哪些中药 372
72．什么会引起产后抑郁 373
73．怎样预防产后抑郁 373
第五节 产后调整与保健 374
1．产后体形会发生哪些变化 374
2．产后锻炼的注意事项 374
3．哪些产妇不宜做康复体操 375
4．产后肥胖分哪几种类型 375
5．产后减肥四大误区 376
6．怎样消除剖宫产后的腹部脂肪 376
7．如何预防产后生育性肥胖 377
8．产后头发的健美 378
9．产后避免发胖的方法 378
10．产后健美操 379
11．产后开始锻炼的时间 380
12．产后腿部的健美 380
13．产后腹部的健美 381
14．产后臀部的健美 382
15．脚部的保养 383
16．产后乳房的保养 383
17．产后如何保养皮肤 384
18．产后祛斑的方法 384