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第1章　孕前准备篇 1

第一节　心理准备做好了吗　 1

1．值得高兴的“喜”事 1

2．保持和谐的夫妻关系 1

3．树立生个好宝宝的信心 2

4．消除不必要的忧虑 2

5．调节最佳怀孕情绪 2

第二节　知识准备　 3

1．优生的原则 3

2．认识生殖器 6

3．孕育新生命的奥秘 7

4．注意经期卫生利于受孕 10

5．影响受孕成功的因素 10

6．怎样计算排卵日 11

7．掌握最佳受孕时机　 12

8．遗传与孕育 15

9．高龄产妇不要担忧 18

10．孕前要注意劳动保护 19

11．胎儿性别的科学预测 19

第三节　生理准备　 20

1．做一个周全的孕前计划 20

2．未来爸爸的准备 21

3．孕前调养好身体 22

4．尽量使体重达到标准　 22

5．为受孕准备好营养 23

6．孕前应治疗的疾病 23

7．孕前服药应慎重 27

8．孕前能否接种疫苗 27

第四节　物质准备　 28

1．舒适的居住条件 28

2．准备孕期衣物 29

3．选择适合孕期的鞋 29

4．选择适合孕期的床 30

5．准备相关书籍、音乐唱片　 30

6．经济上做好安排 30

第五节　受孕禁忌及注意事项　 31

1．婚后不宜立即怀孕 31

2．身体疲劳时不宜怀孕 31

3．节日期间不宜怀孕 32

4．孕前不宜住新居 32

5．妇科炎症对怀孕的影响 33

6．避孕时不宜怀孕 34

7．停服避孕药多长时间可以怀孕 34

8．吸烟不利于怀孕 34

9．早产及流产后不宜立即怀孕 35

10．准妈妈应远离电磁波 35

11．不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕 36

12．孕前不宜养宠物 36

13．怎样避免畸形儿 36

14．“不孕”和“不育”是一回事吗 37

15．女性不孕原因及应做的检查 37

16．男性不育原因及应做的检查 38

第六节　孕前饮食保健准备　 38

1．孕前合理调整饮食 38

2．准妈妈孕前要补充的营养 39

3．孕前不宜过多食用的食物 40

4．孕前丈夫宜补充锌 41

5．孕前对丈夫的饮食要求 41

6．身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入 42

7．计划怀孕的妇女应慎用维生素 42

8．孕前积极进行体育锻炼 43

第2章　孕育篇 44

第一节　新生命来临的讯息　 44

1．怎么知道自己怀孕了 44

2．由医师确诊 46

3．计算预产期 46

4．什么是末次月经 47

第二节　10个月的旅程　 47

一、怀孕第1个月 47

1．胚胎的成长 48

2．母体的变化 49

3．怀孕1个月时的注意事项 51

4．怀孕1个月时的饮食营养 51

5．怀孕1个月时的营养食谱 51

6．运动与动作 53

二、怀孕第2个月 53

1．胚胎的成长 53

2．母体的变化 54

3．怀孕2个月时的注意事项 55

4．怀孕2个月时的饮食营养 56

5．怀孕2个月时的营养食谱 56

6．运动与动作 57

三、怀孕第3个月 58

1．胎儿的成长 58

2．母体的变化 59

3．怀孕3个月时的注意事项 60

4．怀孕3个月时的饮食营养 60

5．怀孕3个月时的营养食谱 60

6．运动与动作 62

四、怀孕第4个月 62

1．胎儿的成长 62

2．母体的变化 63

3．怀孕4个月时的注意事项 64

4．怀孕4个月时的饮食营养 65

5．怀孕4个月时的营养食谱 66

6．运动与动作 66

五、怀孕第5个月 67

1．胎儿的成长 67

2．母体的变化 68

3．怀孕5个月时的注意事项 70

4．怀孕5个月时的饮食营养 70

5．怀孕5个月时的营养食谱 70

6．运动与动作 72

六、怀孕第6个月 72

1．胎儿的成长 72

2．母体的变化 73

3．怀孕6个月时的注意事项 74

4．怀孕6个月时的饮食营养 75

5．怀孕6个月时的营养食谱 75

6．运动与动作　 77

七、怀孕第7个月 77

1．胎儿的成长 77

2．母体的变化 79

3．怀孕7个月时的注意事项 80

4．怀孕7个月时的饮食营养 80

5．怀孕7个月时的营养食谱 81

6．运动与动作 82

八、怀孕第8个月 83

1．胎儿的成长 83

2．母体的变化 84

3．怀孕8个月时的注意事项 85

4．怀孕8个月时的饮食营养 86

5．怀孕8个月时的营养食谱 86

6．运动与动作 87

九、怀孕第9个月 88

1．胎儿的成长 88

2．母体的变化 89

3．怀孕9个月时的注意事项 90

4．怀孕9个月时的饮食营养 90

5．怀孕9个月时的营养食谱 91

6．运动与动作 92

十、怀孕第10个月 94

1．胎儿的成长 94

2．母体的变化 95

3．怀孕10个月时的注意事项 96

4．怀孕10个月时的饮食营养 96

5．怀孕10个月时的营养食谱 97

6．运动与动作 98

第三节　胎教与胎儿发育　 99

1．实施胎教的前提 99

2．什么是胎教 100

3．胎教应从什么时候开始 100

4．胎教需要多长时间 100

5．准妈妈与胎儿的交流　 101

6．胎儿的习惯与视觉、听觉发育 103

7．胎儿的记忆、情绪与性格 104

8．正确认识胎教 104

9．实施胎教勿心切 104

10．怎样进行胎教 105

11．音乐胎教 105

12．怎样给胎儿唱歌 106

13．如何进行抚摸胎教　 106

14．怎样进行光照胎教　 107

15．怎样进行游戏胎教　 107

16．怎样进行对话胎教　 108

17．怎样进行数字绘画胎教　 110

18．怎样进行情绪胎教 111

19．怎样进行求知胎教　 111

20．怎样进行阅读胎教 112

21．怎样进行臆想胎教 113

22．准爸爸怎样参与胎教　 113

23．准爸爸参与胎教注意的问题　 115

24．如何写父母胎教日记　 115

25．胎教日历重点 116

第四节　孕期起居保健　 118

1．孕妇的衣着 118

2．孕妇要采取正确的坐、立、行姿势 119

3．布置舒适的孕妇居室 120

4．孕妇的最佳睡姿 121

5．孕妇洗澡注意事项 122

6．孕妇不宜睡席梦思床 122

7．孕妇慎用电热毯　 123

8．孕妇应如何注意休息 123

9．孕妇睡眠时间多少为宜 123

10．孕妇不宜长时间看电视　 124

11．孕妇慎用化学制品 124

12．孕期防止计算机辐射 125

13．孕期慎用空调 125

14．孕期防止手机辐射 125

15．孕期防止微波炉危害 125

16．孕妇慎用风油精 126

17．孕妇应远离噪声 126

18．孕期不宜戴隐形眼镜 126

19．孕期不宜过多进行日光浴 126

20．孕期防止静电危害 127

21．孕期不宜去拥挤的地方 127

22．孕期旅行交通方式的选择 128

23．孕妇妊娠晚期不宜远行 129

24．孕妇骑车注意事项 129

25．孕妇可以开车吗 130

26．孕妇活动不宜太少 130

27．孕妇运动不宜过于剧烈 131

28．孕妇应避免汽油味 131

29．孕妇居室有些花草不宜摆放 132

30．孕妇做家务注意事项 132

31．孕妇不宜久坐久站 133

32．孕妇不宜随意拔牙 133

33．写字楼里准妈妈注意事项 134

34．孕期慎用电风扇 135

35．孕妇不宜用洗涤剂 135

36．孕妇不宜吸烟及被动吸烟 135

37．孕妇宜午睡 136

38．孕妇不宜盲目减肥 136

39．孕妇不宜进舞厅 137

40．孕妇不宜迷恋麻将 137

41．孕妇不宜染发、烫发 138

42．孕期头发的护理　 139

43．孕期皮肤的护理　 140

44．孕妇指甲的保养 140

45．孕妇脚的保健 141

46．选择舒适的姿势 142

47．选择适合个人品位的孕妇装 143

48．孕期的运动 144

49．孕期游泳应注意哪些问题 145

50．慎用电吹风　 146

第五节　孕期饮食营养　 146

1．孕期为什么要加强营养 146

2．孕早期营养原则 147

3．孕中期营养原则 147

4．孕晚期营养原则 148

5．维生素对孕妇有哪些保健作用 149

6．不同维生素的主要来源　 149

7．孕妇要适量摄入维生素A 150

8．孕妇要适量摄入维生素B1　 151

9．孕妇要适量摄入维生素B2　 151

10．孕妇要适量摄入维生素B6　 152

11．孕妇要适量摄入维生素B12　 152

12．孕妇要适量摄入维生素C 152

13．孕妇要适量摄入维生素D 153

14．孕妇要适量摄入维生素E 153

15．孕期要适量摄入维生素K 154

16．孕期不宜盲目过量补充维生素和钙 154

17．孕妇对蛋白质的要求是怎样的 155

18．孕妇身体的哪些变化需要补充营养 155

19．孕妇为什么不可缺铁 155

20．孕妇为什么宜补锌 156

21．孕妇为什么宜补钙、磷 156

22．孕妇为什么宜补碘 157

23．孕妇为什么不宜缺铜 157

24．孕妇为什么不宜缺硒 157

25．孕期对盐量的摄取有何要求 158

26．孕妇应摄入多少脂肪 158

27．孕妇不宜多吃酸性食物 159

28．孕妇不宜多吃动物肝脏　 159

29．孕妇不宜多吃菠菜 159

30．孕妇不宜多吃山楂 160

31．孕妇不宜吃过多水果 160

32．孕妇不宜食用过敏食物 160

33．孕妇应少喝的饮料　 161

34．孕妇应少吃速食食品和罐头食品 161

35．孕妇要少食冷饮 162

36．孕妇不宜全吃素食　 162

37．孕妇宜多吃粗粮 162

38．孕妇不宜多吃精米和精面 163

39．孕妇不宜缺乏叶酸　 164

40．孕妇要慎用鱼肝油 164

41．孕妇不宜多吃油条 165

42．孕妇宜少用调味品 165

43．孕妇吃土豆要小心 165

44．孕妇饮水注意事项 166

45．孕期应吃的坚果的营养功效 167

46．孕妇吃鱼好处多 169

47．孕妇不宜吃的四种鱼 169

48．孕妇不宜擅自进补 170

49．孕妇吃鸡蛋不宜过多 170

50．孕妇不宜吃桂圆 170

51．孕妇不宜饮酒　 171

52．孕妇吃点野菜好 171

53．孕妇不宜吃火锅 171

54．孕妇应多吃鱼、虾　 171

55．孕妇应多吃瘦肉 171

56．孕妇吃黑木耳益于养血　 172

57．孕妇吃猪腰要小心 172

58．多喝骨头汤能补钙吗 172

59．孕妇不宜多吃海带　 173

60．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 173

61．黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病 173

62．孕妇该怎样吃蔬菜和水果 174

63．金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用 175

64．孕妇宜吃哪些有利胎儿健脑的谷粮类食物 175

第六节　产前检查与诊断　 176

1．产前检查的重要性 176

2．妊娠期应做哪些化验检查 176

3．产前诊断的方法　 177

4．孕早期检查 178

5．产前检查与产前诊断的区别 178

6．产前诊断的对象 178

7．羊水穿刺检查 179

8．孕期绒毛检查 179

9．盆腔检查 180

10．孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查 180

11．B超检查的功能及注意事项 180

12．第1次产前检查　 183

13．第2次产前检查　 183

14．第3次产前检查　 184

15．第4次产前检查　 185

16．第5次产前检查　 185

17．第6次产前检查　 186

18．第7次产前检查　 186

19．第8次产前检查　 187

20．第9次产前检查 187

第七节　孕期疾病防治与用药　 188

1．孕妇感冒了怎么办 188

2．防止早期发热 189

3．防治心慌气急 189

4．怀孕早期预防流产 189

5．怀孕初期阴道出血怎么办 190

6．孕期贫血　 190

7．孕妇如何防治下肢静脉曲张 191

8．孕期肾盂肾炎 192

9．莫把孕、产妇下肢静脉血栓当成水肿 192

10．妊娠合并心脏病　 193

11．妊娠合并病毒性肝炎 194

12．妊娠高血压综合征 195

13．妊娠高血压综合征患者的保健及饮食 196

14．妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项　 197

15．妊娠期心脏病患者对饮食有何要求 198

16．妊娠期肺结核 199

17．防治孕妇的牙病　 199

18．什么是宫外孕 200

19．宫外孕的表现　 200

20．宫外孕的护理措施　 202

21．孕期阴道感染怎么办 202

22．羊水异常怎么办　 203

23．防治泌尿系感染　 204

24．防治孕妇阑尾炎 204

25．孕妇患有肝炎怎么办 205

26．孕期患甲亢怎么办 206

27．葡萄胎的表现及治疗措施 208

28．孕期妊娠感染对胎儿有哪些不利影响 210

29．孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害 210

30．应怎样预防孕期感染 211

31．孕期患皮肤病怎么办 211

32．怎样治疗妊娠期鼻炎 212

33．妊娠期间哮喘怎么办 213

34．孕期血小板减少怎么办 214

35．孕期患了胆囊炎怎么办 214

36．孕期衣原体感染怎么办 215

37．霉菌性阴道炎症状是什么，有何影响 216

38．如何治疗霉菌性阴道炎 216

39．孕期患了尖锐湿疣怎么办 216

40．孕妇子宫肌瘤对妊娠有什么影响 217

41．发生妊娠合并子宫肌瘤怎么办 217

42．妊娠时生殖器单纯疱疹有何危害，应如何处理 218

43．孕期患了淋病怎么办 218

44．孕期宫内感染怎么办 219

45．孕期感染水痘有什么影响 220

46．孕期感染水痘怎么办 220

47．妊娠期滴虫性阴道炎的防治 220

48．妊娠期真菌性阴道炎的防治 221

49．孕期应合理选用药物 221

50．孕妇怎样掌握孕期用药 221

51．孕期谨防性病 222

52．孕妇忌服的中草药有哪些 222

53．孕妇忌用的西药有哪些 223

54．孕妇忌用利尿剂消肿 223

55．危险药物和禁用时期 223

56．孕妇补充叶酸不能服用“叶酸片” 225

57．孕妇不宜用阿司匹林 226

58．孕妇如何使用消炎药 226

59．孕妇为何要注射破伤风类毒素 227

60．孕妇怎样注射破伤风类毒素 227

61．孕妇可以注射哪些防疫针 227

62．孕妇不宜接种风疹疫苗 228

63．孕妇使用抗生素的方法　 229

64．孕妇可选用的抗菌药物有哪些 229

65．胎动异常怎么办 229

66．过期妊娠及对策 230

67．多胎妊娠怎么办 231

68．怎样预防脐带脱垂 232

69．前置胎盘是怎么回事 232

70．胎盘早剥的原因、症状及防治 232

71．孕妇胎膜早破危及母子安全 234

72．如果是高危妊娠该怎么办 235

第3章　分娩篇 236

第一节　分娩前的新任务　 236

1．分娩前的心理准备 236

2．准爸爸要做哪些准备 237

3．产前要准备的物品清单　 237

4．在家里接生需要做哪些准备 238

5．为什么宜住院分娩 239

6．住院分娩应准备哪些用品　 239

7．孕妇分娩心理要调整好 240

8．高龄初产妇注意要点 241

9．临产前的饮食 241

10．选择医院　 242

第二节　了解分娩　 242

1．什么叫分娩　 242

2．什么是足月分娩　 243

3．影响分娩顺利与否的三要素 243

4．什么是软产道 244

5．什么是骨产道 244

6．正常的胎儿是如何分娩出来的 245

7．阴道分娩的三个产程　 246

8．临近分娩征兆 246

9．即将分娩征兆 247

10．分娩时的娩出力 248

11．真正临产时子宫收缩的特点 249

12．为什么多数胎儿都不能按预产期出生 250

13．产力的内容 250

14．保护产力应从哪些方面入手 251

15．孕妇入院时要做哪些检查 251

16．临产时为什么要做肛诊或阴道检查 251

17．孕妇临产时需要灌肠吗 252

18．孕妇分娩前为什么要剃去阴毛 252

19．临产妇小便时要注意哪些问题 252

20．临产妇大便时要注意哪些问题 253

21．在产程中可以吃东西吗 253

22．生孩子为什么会痛　 253

23．分娩必定要经历剧痛吗 253

24．哪些软产道异常将妨碍分娩　 254

25．假临产是怎么回事　 255

26．见红是怎么回事 255

27．怎样才算正式临产 255

28．分娩对产妇及胎儿的影响 256

29．什么是会阴裂伤 257

30．什么叫胎位　 257

第三节　分娩练习　 257

1．什么是臆想锻炼法 257

2．怎样练习全身松弛法 258

3．怎样练习精神松弛法 258

4．松弛法的练习　 259

5．分娩的呼吸技巧 259

6．为胎头娩出要做的练习　 260

7．增强体力的全身锻炼　 261

8．骨盆的训练 261

第四节　分娩方式的选择　 263

1．孕妇有几种分娩方式 263

2．自然分娩 263

3．人工辅助分娩　 264

4．剖宫产是怎么一回事 265

5．什么情况下做剖宫产术 265

6．剖宫产孩子真的聪明吗 266

7．剖宫产的适应症 267

8．剖宫产的优缺点 267

9．做过剖宫产后需要注意哪些问题 268

10．什么是水分娩 268

11．什么情况适合做会阴侧切术 269

12．会阴侧切会不会很痛 269

13．为什么有人分娩时要侧切 269

第五节　分娩进行时　 270

1．分娩时会有哪些表现 270

2．孕妇分娩时应吃哪些利产催生的粥品 271

3．孕妇分娩有几种姿势 271

4．哪种体位最有利于分娩 271

5．无痛分娩法 272

6．对分娩镇痛的要求 273

7．孕妇分娩时为什么不要大喊大叫 273

8．孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因 273

9．“导乐”陪伴分娩是怎么回事 274

10．丈夫应怎样陪产 274

11．分娩期间为什么要注意胎动 274

12．分娩时为什么应经常听胎心 275

13．影响产程长短的因素有哪些 275

14．分娩第一期的情形 276

15．分娩第二期的情形 278

16．分娩第三期的情形 279

17．分娩各期的辅助动作 280

18．分娩中巧用力 280

19．短促呼吸的运用 282

20．剖宫产时孕妇应如何配合 283

21．为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时 284

第六节　分娩中的异常及问题　 284

1．产程中出现的异常情况 284

2．紧急分娩时怎样应对 286

3．分娩发生在去医院的路上怎么办 287

4．矮小的孕妇一定难产吗 288

5．肥胖孕妇易发生难产 288

6．巨大儿对分娩有什么影响 288

7．胎位不正怎么办 289

8．造成难产的原因及处理方法 289

9．怎样避免难产 291

10．子宫破裂的原因及预防　 291

11．产程中阴道流水是怎么回事 292

12．如何避免宫缩乏力 293

13．什么是宫缩过强，有哪些危害 293

14．“开骨缝”是怎么回事 293

15．胎盘是怎样从子宫剥离的 294

16．什么原因可使胎盘滞留 294

17．什么是臀位，有几种类型 295

18．双胎与单胎分娩有什么不同 295

19．如何保护会阴不受伤害 295

20．胎盘滞留的对策 296

21．什么是横位 296

22．什么是持续性枕横位或枕后位 296

23．什么是面先露 297

24．什么情况下应引产 297

25．横位有什么危险 298

26．头位都是正常胎位吗 298

第4章　产后篇 299

第一节　产后常识　 299

1．什么是产褥期 299

2．产褥期母体的变化 299

3．产后生殖器的复旧情况是怎样的 300

4．产后血液循环系统的变化 301

5．产后呼吸及消化系统的变化 301

6．产后腹壁有哪些变化 301

7．产后要做哪些检查 301

8．哪些属产后正常现象 302

9．产妇不宜轻视产后第1次大小便 302

10．什么是恶露 303

11．怎样观察恶露 303

12．为什么乳房会在产后泌乳　 304

第二节　产后生活起居与保健　 304

1．产妇需要在医院住多长时间 304

2．产后在医院的7天应怎样度过 304

3．产后各时期的生活安排　 305

4．产后何时开始运动 307

5．剖宫产后的复原方法　 307

6．产妇要懂得哪些情况是产褥期正常现象 308

7．产妇个人卫生 308

8．剖宫产后恢复期的保健 308

9．坐月子期间不宜一直卧床 309

10．坐月子期间可以看书、织毛衣吗 310

11．产后为什么多汗，应注意什么 310

12．产后洗澡注意事项 310

13．乳汁不足怎么办 311

14．产妇居室为什么不要常关门闭窗 312

15．产后不宜多看电视 312

16．产妇忌穿戴过多 312

17．产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩 312

18．产妇怎样选购佩戴胸罩 313

19．产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服 313

20．产妇在坐月子期间穿什么衣服好 314

21．产妇不宜睡席梦思床 314

22．产妇如何刷牙、漱口 315

23．产妇应经常梳头 315

24．产后不宜马上熟睡 315

25．产后前几天为什么起床会头晕 316

26．产妇怕风吗 316

27．坐月子期间如何清洁外阴 316

28．产妇活动应注意哪些 317

29．产妇坐月子期间能出屋吗 317

30．产后要充分休息 317

31．坐月子期间产妇怎样卧床休息好 318

32．产后为什么会脱发 318

33．夏季怎样预防产褥中暑 318

34．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶 319

35．产妇用热水泡脚有哪些好处 319

36．产妇可以吹电风扇吗 319

37．产后什么时候恢复月经 319

38．产后何时可以恢复性生活 320

39．产后妇女阴道松弛怎么办 320

40．产后性生活的注意事项 321

41．分娩后妇女为什么会出现性欲淡漠 321

42．产褥期间为什么不宜进行性生活 322

43．产妇应重视避孕 322

44．哺乳期避孕方法 323

45．产后何时可以放置宫内节育器 323

第三节　产后营养饮食　 324

1．产妇饮食安排的原则　 324

2．产后3天内应如何进食 324

3．产后应注意补充哪些营养素 325

4．产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗　 325

5．适合产妇食用的蔬菜 326

6．常用催乳食谱 327

7．产妇适合吃哪些水果 327

8．产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物 328

9．产后的饮食不宜辛辣、生冷、坚硬 329

10．产后忌滋补过量 329

11．产妇应适量摄入食盐 329

12．产后为什么忌吃巧克力 330

13．坐月子期间的15个食补小秘诀 330

14．剖宫产产妇饮食禁忌 331

15．产妇喝肉汤要讲究方法 331

16．产妇为什么不能急于节食 331

17．坐月子期间不要忌口 332

18．产妇不宜多喝茶 332

19．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 332

20．产后不宜吃炖母鸡 332

21．红糖、白糖产后合理搭配　 333

22．产后忌吸烟、喝酒 333

23．产妇药膳有哪些宜忌 333

24．产妇不宜吃麦乳精 334

25．产妇不宜急于服用人参　 334

26．产妇饮牛奶和高质量的清汤为什么好 334

27．产妇宜用的清暑饮料有哪些 335

28．坐月子期间吃的食物越多越好吗 335

29．为什么产妇最好少吃多餐　 335

30．有利于产后身体康复的食疗方 335

第四节　产后防病用药及问题　 336

1．什么是产褥期感染，如何防治 336

2．适合产褥感染患者食用的食疗方 337

3．怎样预防产褥期精神病　 338

4．为什么产妇容易中暑　 338

5．辅助治疗产后感冒的食疗方　 339

6．怎样处理产后恶露 340

7．常见的产后发热有哪几种 340

8．产后发热怎么办 341

9．产后为什么尿量特别多 341

10．产后为什么要及时排尿　 342

11．产后排尿困难的原因 342

12．产后排尿困难的解决方法 342

13．产后为什么出现尿失禁 343

14．产妇改善尿失禁应做哪些保健操 343

15．产后便秘的原因及防治 344

16．产后肛裂的原因及防治 344

17．产后痔疮的防治 345

18．什么是恶露不净 346

19．产后恶露不净的治疗措施　 346

20．治疗恶露不净的食疗方 347

21．什么是产后出血，原因是什么 347

22．什么是晚期产后出血，原因是什么 348

23．晚期产后出血的治疗 348

24．晚期产后出血应如何调养 348

25．产后贫血原因及纠正措施 349

26．产后贫血的食疗方 350

27．产后阴道疼痛的防治　 350

28．为什么会产后身痛 350

29．产后宫缩痛怎么办 351

30．产后尾骨痛应如何防治 351

31．产后耻骨痛应如何防治 351

32．产后为什么会有腹痛 352

33．怎样防治淤血停滞引起的腹痛 352

34．怎样防治失血过多引起的产后腹痛 353

35．产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防 353

36．产后关节酸痛的原因及治疗 354

37．产后怎样预防足跟痛 354

38．产后腰腿痛的原因及防治 355

39．产后颈背疼痛的原因及防治 355

40．产后腰背痛的原因及防治 356

41．产后骨盆疼痛的原因及防治 357

42．怎样防治乳腺炎 357

43．如何防治产后盆腔静脉曲张 358

44．什么是子宫复旧，做哪些运动有利于子宫复旧 359

45．产后子宫复旧不全的原因 359

46．预防产后子宫复旧不全应注意什么 360

47．怎样预防子宫脱垂 360

48．辅助治疗子宫脱垂的食疗方 361

49．产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎 361

50．产妇怎样预防产后子宫变位 361

51．产妇如何防治肌纤维组织炎 362

52．妊娠合并心脏病的产妇产后应注意的事项 362

53．如何预防产后心力衰竭 363

54．产后谨防静脉栓塞 363

55．产妇为什么易发生消化不良 364

56．产妇治疗产后消化不良的食疗方 364

57．产妇在产后牙齿易松动是怎么回事 364

58．为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶少 365

59．不宜母乳喂养的情况 365

60．怎样治疗乳头皲裂 366

61．为什么要给宝宝喂母乳 366

62．哺乳期怎样保护乳房　 367

63．产妇乳头皲裂时怎样哺乳 367

64．乳房胀痛的处理方法 368

65．乳头凹陷会影响哺乳吗　 368

66．乳房湿疹的症状及治疗 369

67．防治产妇乳汁自出　 369

68．乳汁自出的食疗药膳　 370

69．产妇用药对婴儿有影响吗 371

70．哺乳期妇女忌用的药物 371

71．产妇应慎用哪些中药　 372

72．什么会引起产后抑郁 373

73．怎样预防产后抑郁 373

第五节　产后调整与保健　 374

1．产后体形会发生哪些变化　 374

2．产后锻炼的注意事项　 374

3．哪些产妇不宜做康复体操 375

4．产后肥胖分哪几种类型　 375

5．产后减肥四大误区　 376

6．怎样消除剖宫产后的腹部脂肪 376

7．如何预防产后生育性肥胖 377

8．产后头发的健美 378

9．产后避免发胖的方法 378

10．产后健美操　 379

11．产后开始锻炼的时间 380

12．产后腿部的健美　 380

13．产后腹部的健美　 381

14．产后臀部的健美 382

15．脚部的保养 383

16．产后乳房的保养 383

17．产后如何保养皮肤　 384

18．产后祛斑的方法　 384