高原旅游篇 1
一、概论 3
1．哪些人想去高原旅游？ 3
2．筹划高原游前，该做哪些准备？ 4
3．高原游如何选择交通工具？ 5
4．介绍西藏旅游的网站有哪些？ 5
5．西藏的经典旅游线路有哪些？ 6
6．为何要做高原旅游健康体检？ 7
7．怎样进行高原旅游健康体检？ 8
8．哪个医院对高原旅游健康体检有经验？ 9
9．高原旅游健康体检与普通体检有何不同？ 10
10．哪些人更容易发生高原反应，有没有什么规律？ 10
11．哪些疾病患者不适合高原旅游？ 12
12．怎样做好预防高原反应的心理准备？ 13
13．如何做好预防高原反应的衣食住行准备？ 13
14．如何保持高原最佳营养状态？ 15
15．如何保持高原最佳生理状态？ 15
16．高原旅游是否需要备些药物？ 16
17．为什么刚进入青藏高原的前几天要注意多休息？ 17
二、高原概念 18
18．何谓高原？与平原相比，高原气候有何特点？ 18
19．何谓大气压？ 20
20．国内外著名高原旅游点的海拔高度为多少？ 21
21．高原旅游点的魅力何在？ 23
三、高原对人体的影响 25
22．高原对人体呼吸系统有何影响？ 25
23．高原对人体心血管系统有何影响？ 26
24．高原对人体血液系统有何影响？ 28
25．高原对人体肾脏有何影响？ 29
26．高原对人体消化系统有何影响？ 30
27．高原对人体中枢神经系统有何影响？ 31
28．高原对人体皮肤有何影响？ 33
29．高原对人的劳动能力有无影响？ 34
30．高原干燥气候对人体的影响有哪些？ 35
31．高原寒冷对人体的影响有哪些？ 36
32．日光辐射对人体的影响有哪些？ 36
33．紫外线对人体的影响有哪些？ 37
34．为什么会发生高原睡眠障碍？ 38
35．何谓急性高原反应？ 38
36．何谓慢性高原反应？ 39
37．何谓“低原反应”？如何克服？ 40
38．世居高原和移居高原者再次进入高原还要适应吗？ 41
39．为何通常高海拔地区的居民双颊发红、皮肤较黑？ 42
40．身强力壮的人会不会发生急性高原反应？ 43
四、常见高原疾患的防治 45
41．到达高原后注意的事项有哪些？ 45
42．在高原旅游过程中发生高原反应该怎么办？ 47
43．高原上头痛的特点是什么，如何防治？ 48
44．如何克服高原睡眠障碍？ 51
45．怎样预防急性高原病？ 53
46．吸氧能否防止急性高原病的发生？ 55
47．心理紧张能诱发高原反应吗？ 56
48．如何防治急性轻症高原病？ 56
49．如何防治高原肺水肿？ 57
50．高原肺水肿与高原肺炎的区别在哪里？ 59
51．如何防治高原脑水肿？ 61
52．如何防治高原胃肠出血？ 62
53．如何防治高原高血压？ 63
54．如何防治高原低血压？ 64
55．什么是高原心脏病？如何预防？ 65
56．高原对眼睛有何影响？如何防治？ 66
57．鼻子干燥和高原鼻出血如何防治？ 67
58．为什么在青藏高原上易患中耳炎？如何预防？ 68
59．进入高原后为什么不能频繁吸氧？什么叫氧中毒？ 68
60．如何抢救高原昏迷？ 69
61．亚急性高原病有哪些特点？如何防治？ 71
62．如何防治亚急性小儿高原病？ 72
63．高原上慢性支气管炎有何特点？ 73
64．高原人为何会有肺动脉高压？ 74
65．如何治疗慢性高原反应？ 75
五、高原旅游保健常识 77
66．上高原后可以抽烟吗？ 77
67．上高原后可以适当饮酒吗？ 77
68．高原喝茶有何讲究？ 78
69．怎样消除高原疲劳？ 78
70．到西藏旅游，当地特色美食是否会加重高原反应？ 79
71．野外迷向与迷路怎么办？ 80
72．如何应对泥石流？ 84
73．如何应对雪崩？ 85
74．高原中的有害昆虫有哪些？如何应对？ 86
75．你了解高原中的有害植物吗？ 88
76．你了解高原中的有害动物吗？ 89
77．如何设计高原旅游运动负荷？ 90
78．在高原可以露营吗？ 91
79．在高原露营对帐篷的要求有哪些？ 93
80．乘火车进入高原时要注意哪些卫生防护？ 93
81．乘飞机进入高原时要注意哪些卫生防护？ 94
82．乘汽车进入高原时要注意哪些卫生防护？ 94
83．爬雪山时应注意哪些问题？ 95
84．曾有朋友去西藏，乘飞机经成都后当天到拉萨感觉明显心慌、胸闷，第二天匆忙回到上海，他以后还可以去西藏吗？该如何做呢？ 97
85．我10月份打算去西藏，需要注意哪些问题？要准备些什么吗？ 98
86．高原紫外线强，怎样可以避免晒伤，或者饮食需要注意什么吗？ 99
87．妈妈今年50岁，血压也偏高，这种情况可以去西藏高原旅游吗？ 99
88．儿童多大年龄才可以去西藏旅游？ 100
89．去西藏旅游前2天得了感冒，能否坚持去旅游？ 100
90．一般在高原的一天进水量需多少？ 101
91．过敏性鼻炎患者去西藏旅游需要注意什么？ 102
92．何谓阶梯高原旅游？ 102
93．发生高原反应后回到平原需做什么？ 103
飞机旅行篇 105
一、飞机旅行对人体的影响 107
94．为何需要飞机旅行健康体检？ 107
95．为什么会在飞行旅行时出现缺氧？ 108
96．飞行时机舱内气体容积为什么会出现变化？ 108
97．飞机旅行对呼吸生理有何影响？ 109
98．飞机旅行对呼吸系统疾病有何影响？ 110
99．飞机旅行对肺血管疾病有何影响？ 112
100．飞机旅行对血液病有何影响？ 113
101．如何保证飞机旅行健康安全？ 114
102．如何做飞机旅行健康体检？ 115
二、飞机旅行健康问题防治 117
103．飞机旅行者如何预防与飞行相关性疾病？ 117
104．飞行时是否要吸氧有无简易判断标准？ 118
105．什么是高空性肺水肿？ 118
106．如何防治高空性肺水肿？ 119
107．什么是高空性脑水肿？ 119
108．如何防治高空性脑水肿？ 120
三、飞机旅行常识 121
109．飞机下降时乘客都有耳朵痛，即使嚼口香糖也不行，请问医生这譔该怎么办？ 121
110．孕期女性可以乘坐飞机吗？有哪方面的限制？需要注意哪些问题？ 122
111．对老年人和某些有疾病的人乘飞机有什么限制吗？ 122
112．有癫癎病史者，但已经治疗5年，一直未发病，请问能否乘飞机？需注意什么？ 123
113．对心脏病患者来说乘飞机危险吗？ 124
114．小孩子多大可以乘坐飞机？小孩子也会有耳鸣吗？会不会很疼？ 125
115．心脏病患者坐飞机危险还是乘火车危险？ 125
116．有人说吃维生素C能缓解经常坐飞机时的不适症状，有无道理？ 126
117．贫血患者能乘飞机吗？ 126
118．乘坐汽车时晕车，乘坐飞机时会不会也晕机？如何预防晕机？ 127
119．有人一乘飞机就发生上腹疼痛，这是什么原因？ 128
120．职业使我必需经常飞来飞去，这使得皮肤很干燥，能否用饮食调理的方法来改善？ 128
121．在飞机上可否进行体育锻炼？ 130