身体测试与对照 1
5分钟男性保健常识 4
壮阳的含义 4
人至中年须补肾 4
补肾能延缓衰老 6
哪些食物帮助中年人补肾精 7
肾有哪些主要功能 8
男人为什么会阳痿 9
饮食与调节肾功能 9
男人要预防肾结石 11
五大壮阳食物不可信 12
传统节气与补肾 13
肾病的常见症状——水肿 14
早泄的原因及早泄的治疗方法有哪些 15
射精时快感不明显是什么原因 18
手淫会不会导致阳痿、早泄 18
锌——“生命的火花” 19
肥胖与阳痿 20
经常饮酒过量可造成阳痿 21
包皮过长会不会影响性生活的质量 22
前列腺与性的关系 22
早泄患者如何进补 24
遗精患者如何进补 24
男性不育如何进补 25
5分钟壮阳小窍门 28
男性可用阿胶补肾阳 28
收缩肛提肌有助壮阳 29
适当的运动有助于壮阳 30
多吃淡菜有助于壮阳 30
适量吃些鸽肉有助于壮阳 31
羊肾能“补虚损，壮阳益肾” 31
多吃蜂蜜可以壮阳 32
5分钟走出壮阳误区 34
误区一：壮阳就是增大性器官 34
误区二：服药可有效壮阳补精 34
误区三：壮阳能催发性欲 35
误区四：阳痿、早泄可用同一种药治疗 36
误区五：“补肾壮阳”药是治疗ED的首选 38
误区六：世上有能够彻底治愈ED的药物 38
5分钟按摩壮阳 42
肌肤按摩壮阳法 42
穴位按摩壮阳法 43
睾丸按摩壮阳法 44
头部按摩壮阳法 45
腹部按摩壮阳法 46
5分钟肉类壮阳 48
羊肉 48
驴肉 48
鹿肉 49
蛇肉 50
海马 51
鸡肉 51
狗肉 51
麻雀肉 52
5分钟水产品壮阳 54
鳜鱼 54
金枪鱼 54
海狗肾 55
鳗鱼 55
鳝鱼 56
泥鳅 57
虾 58
龟 59
鳖 60
5分钟蔬菜壮阳 62
韭菜 62
香椿 62
胡萝卜 63
山药 63
菠菜 64
番茄 64
大蒜 64
香菇 65
苦瓜 65
草菇 66
苜蓿 66
银耳 67
百合 67
芋头 68
5分钟谷物壮阳 70
粳米 70
薏苡仁 70
荞麦 70
小米 71
玉米 71
高粱 72
糯米 72
5分钟药酒壮阳 74
红参海马酒 74
海狗肾酒 74
毓麟酒 74
期颐酒 75
淫羊藿酒 75
凤宝龙眼酒 75
巴戟熟地黄酒 76
巴戟二子酒 76
海狗肾白参酒 77
仙茅加皮酒 77
龟龄集酒 77
鹿茸萸肉酒 78
淫羊五味酒 78
脾肾两助酒 78
杜仲丹参酒 79
人参酒 79
仙茅淫羊酒 79
肉苁菟丝酒 80
狗肾枸杞酒 80
蛤鞭酒 80
助阳酒 81
海马蛤蚧酒 81
二仙壮阳酒 81
雪莲虫草酒 82
双鞭壮阳酒 82
参茸三鞭酒 82
枸杞菊花酒 83
蛤蚧壮阳酒 83
巴戟淫羊藿酒 84
木香酒 84
右归酒 84
东北三宝酒 85
仙茅助阳酒 85
海马酒 85
鹿龄集酒 86
鹿参酒 86
蛤蚧灵脾酒 86
仙鹿壮阳酒 87
健阳酒 87
仙茅龙眼酒 87
紫石英助阳酒 88
健步酒 88
鹿鞭酒 88
秦椒酒 89
菟虾酒 89
钟乳附子酒 89
鹿茸虫草酒 90
独椒煮酒 90
参茸药酒 91
5分钟壮阳菜谱 94
龙马童子鸡 94
茴香炖雀肉 94
韭菜胡桃烩 94
蒜爆羊肉 95
五味玉米笋 95
白煮羊肉 96
卤乳鸽 96
玉兰花鸡虾塔 96
子姜焖狗肉 97
淆熘鹿里脊 98
芝麻鹌鹑 98
海参雀卵 99
煎酿禾花雀 99
槐花酥虾 99
红烧鹿肉 100
鸡肉炖龟肉 100
炒鳝丝 101
莲子煨鸽 101
蟹黄海参 102
白汁桂鱼 102
红烧海杂拌 103
海参口蘑炖鸽 103
米酒炒海虾 104
鲍鱼鹑脯 104
补肾壮阳虾酥 105
5分钟壮阳汤谱 108
山药羊肉汤 108
归芪猪脚汤 108
附子羊肉鹌鹑汤 108
杜仲五味羊肾汤 109
熟附羊肉汤 109
肉苁蓉乌龟汤 110
二神汤 110
归附乌骨鸡汤 110
冬虫夏草瘦肉汤 111
复元汤 111
淫羊藿汤 112
海马童子鸡汤 112
鸡肉腰片汤 113
胡萝卜狗肉汤 113
骨髓牛鞭汤 113
乌龟狗肉汤 114
补骨脂鱼肚汤 114
苁蓉鸡丝红枣汤 115
三肾壮阳汤 115
麻雀壮阳汤 116
党参泥鳅鱼汤 116
肉苁蓉羊肉温补汤 116
补虚益阳羊肉汤 117
壮阳狗肉巴戟汤 117
巴戟仙茅牛鞭汤 118
虫草鸭块汤 118
芪枣黄鳝汤 119
猪腰脊髓汤 119
杞鞭壮阳汤 120
巴戟天蚌肉汤 120
四子甲鱼汤 120
菟鞭生精汤 121
附地羊汤 121
杞鞭壮阳汤 122
雪凤鹿筋汤 122
苁蓉巴戟鸡肠汤 123
杜仲猪尾汤 123
海参龟板脊髓汤 124
栗子猪腰汤 124
绿梅花萝卜汤 124
枸杞菟丝雀蛋汤 125
莲子乌龟汤 125
莲子牛鞭壮阳汤 126
龙子壮阳汤 126
壮阳狗肉汤 126
三子泥鳅汤 127
枸杞金丝银鱼汤 127
羊脊骨菟丝汤 128
肉苁蓉羊腰汤 128
鹿筋附片汤 128
杜仲胡椒猪肚汤 129
黄精白鸽汤 129
龟羊汤 130
牛鞭羊肉莲子壮阳汤 130
回阳狗肉汤 131
5分钟壮阳粥谱 134
韭菜籽粳米粥 134
桂浆粥 134
猪肾粥 134
菟丝子粥 135
炒韭籽粥 135
芡实粥 135
枸杞羊肾粥 136
锁阳粥 136
鹿茸粥 137
阳起石牛肾粥 137
韭菜虾粥 137
虾皮菠菜粥 138
鸡肝粥 138
淡菜粥 138
腽肭脐粥 139
鱿鱼粥 139
锁阳糯米粥 140
羊肾粥 140
人参蛤蚧粥 140
苁蓉羊肉粥 141
羊肉豆腐粥 141
加味雀儿粥 141
猪蹄当归粳米粥 142
韭菜粥 142
鹿角胶粥 142
韭菜海参粥 143
桂附泥鳅生姜粥 143
地黄羊肾粥 143
雀肉羊肾粥 144
虾仁粥 144
附子粥 145
猪骨头粥 145
雀肉胡桃仁粥 145
仙茅金鸡粥 146
锁阳壮阳粥 146
苁蓉锁阳粥 147
双凤壮阳粥 147
泡韭菜籽粥 147
山药羊肉粥 148
锁阳木耳壮阳粥 148
木耳韭菜籽粥 148
木耳虾米粥 149
淫羊藿猪脊粥 149
枸杞仔鸡粥 149
麻雀壮阳粥 150
羊骨韭菜粥 150
狗肉粥 150
鹿鞭羊肾粥 151
5分钟壮阳药膳 154
鹿肾豆豉药膳 154
附片蒸牛鞭 154
补骨脂炖羊小肚 155
杜仲塘虱药膳 155
菟丝炒鲜虾 155
杞参炖鹿肉 156
参茸炖鸡肉 156
杜仲腰花药膳 157
杜仲鲜虾药膳 157
杜仲续断酱猪尾 158
淫羊藿炖羊腰 158
巴戟鸡蓉鹿筋 158
苁蓉虾球药膳 159
补骨脂炖狗肉 159
锁阳海参冬笋药膳 160
鹿茸炖驴鞭 160
枸杞鱼米药膳 161
苁蓉菟丝炖鲈鱼 161
补骨脂焖羊肉药膳 162
鹿茸烧虾药膳 162
杜仲爆羊肾 163
黄狗肉温补方 163
锁阳党参鸡药膳 163
鹿茸炖甲鱼 164
补骨脂茴香猪肾 164
软炸补骨桃腰 165
酒醉苁蓉鸡 165
肉苁蓉炖羊肾 166
杜仲烧虾子药膳 166
菟丝子鸡腿扒牛鞭 166
人参鹿尾鸡药膳 167
灵芝双鞭药膳 167
蘑菇炖鹿肾药膳 168
冬虫夏草炖圆肉 168
苁蓉豆腐药膳 169
淮杞炖石斑鱼 169
红枣煨牛鞭 169
枸杞黄精炖白鸽 170
仙茅羊肉药膳 170
莲子桂圆炖狗肾 171
附录：补肾食物一览表 172