5分钟壮阳PDF电子书下载

身体测试与对照 1

5分钟男性保健常识 4

壮阳的含义 4

人至中年须补肾 4

补肾能延缓衰老 6

哪些食物帮助中年人补肾精 7

肾有哪些主要功能 8

男人为什么会阳痿 9

饮食与调节肾功能 9

男人要预防肾结石 11

五大壮阳食物不可信 12

传统节气与补肾 13

肾病的常见症状——水肿 14

早泄的原因及早泄的治疗方法有哪些 15

射精时快感不明显是什么原因 18

手淫会不会导致阳痿、早泄 18

锌——“生命的火花” 19

肥胖与阳痿 20

经常饮酒过量可造成阳痿 21

包皮过长会不会影响性生活的质量 22

前列腺与性的关系 22

早泄患者如何进补 24

遗精患者如何进补 24

男性不育如何进补 25

5分钟壮阳小窍门 28

男性可用阿胶补肾阳 28

收缩肛提肌有助壮阳 29

适当的运动有助于壮阳 30

多吃淡菜有助于壮阳 30

适量吃些鸽肉有助于壮阳 31

羊肾能“补虚损，壮阳益肾” 31

多吃蜂蜜可以壮阳 32

5分钟走出壮阳误区 34

误区一：壮阳就是增大性器官 34

误区二：服药可有效壮阳补精 34

误区三：壮阳能催发性欲 35

误区四：阳痿、早泄可用同一种药治疗 36

误区五：“补肾壮阳”药是治疗ED的首选 38

误区六：世上有能够彻底治愈ED的药物 38

5分钟按摩壮阳 42

肌肤按摩壮阳法 42

穴位按摩壮阳法 43

睾丸按摩壮阳法 44

头部按摩壮阳法 45

腹部按摩壮阳法 46

5分钟肉类壮阳 48

羊肉 48

驴肉 48

鹿肉 49

蛇肉 50

海马 51

鸡肉 51

狗肉 51

麻雀肉 52

5分钟水产品壮阳 54

鳜鱼 54

金枪鱼 54

海狗肾 55

鳗鱼 55

鳝鱼 56

泥鳅 57

虾 58

龟 59

鳖 60

5分钟蔬菜壮阳 62

韭菜 62

香椿 62

胡萝卜 63

山药 63

菠菜 64

番茄 64

大蒜 64

香菇 65

苦瓜 65

草菇 66

苜蓿 66

银耳 67

百合 67

芋头 68

5分钟谷物壮阳 70

粳米 70

薏苡仁 70

荞麦 70

小米 71

玉米 71

高粱 72

糯米 72

5分钟药酒壮阳 74

红参海马酒 74

海狗肾酒 74

毓麟酒 74

期颐酒 75

淫羊藿酒 75

凤宝龙眼酒 75

巴戟熟地黄酒 76

巴戟二子酒 76

海狗肾白参酒 77

仙茅加皮酒 77

龟龄集酒 77

鹿茸萸肉酒 78

淫羊五味酒 78

脾肾两助酒 78

杜仲丹参酒 79

人参酒 79

仙茅淫羊酒 79

肉苁菟丝酒 80

狗肾枸杞酒 80

蛤鞭酒 80

助阳酒 81

海马蛤蚧酒 81

二仙壮阳酒 81

雪莲虫草酒 82

双鞭壮阳酒 82

参茸三鞭酒 82

枸杞菊花酒 83

蛤蚧壮阳酒 83

巴戟淫羊藿酒 84

木香酒 84

右归酒 84

东北三宝酒 85

仙茅助阳酒 85

海马酒 85

鹿龄集酒 86

鹿参酒 86

蛤蚧灵脾酒 86

仙鹿壮阳酒 87

健阳酒 87

仙茅龙眼酒 87

紫石英助阳酒 88

健步酒 88

鹿鞭酒 88

秦椒酒 89

菟虾酒 89

钟乳附子酒 89

鹿茸虫草酒 90

独椒煮酒 90

参茸药酒 91

5分钟壮阳菜谱 94

龙马童子鸡 94

茴香炖雀肉 94

韭菜胡桃烩 94

蒜爆羊肉 95

五味玉米笋 95

白煮羊肉 96

卤乳鸽 96

玉兰花鸡虾塔 96

子姜焖狗肉 97

淆熘鹿里脊 98

芝麻鹌鹑 98

海参雀卵 99

煎酿禾花雀 99

槐花酥虾 99

红烧鹿肉 100

鸡肉炖龟肉 100

炒鳝丝 101

莲子煨鸽 101

蟹黄海参 102

白汁桂鱼 102

红烧海杂拌 103

海参口蘑炖鸽 103

米酒炒海虾 104

鲍鱼鹑脯 104

补肾壮阳虾酥 105

5分钟壮阳汤谱 108

山药羊肉汤 108

归芪猪脚汤 108

附子羊肉鹌鹑汤 108

杜仲五味羊肾汤 109

熟附羊肉汤 109

肉苁蓉乌龟汤 110

二神汤 110

归附乌骨鸡汤 110

冬虫夏草瘦肉汤 111

复元汤 111

淫羊藿汤 112

海马童子鸡汤 112

鸡肉腰片汤 113

胡萝卜狗肉汤 113

骨髓牛鞭汤 113

乌龟狗肉汤 114

补骨脂鱼肚汤 114

苁蓉鸡丝红枣汤 115

三肾壮阳汤 115

麻雀壮阳汤 116

党参泥鳅鱼汤 116

肉苁蓉羊肉温补汤 116

补虚益阳羊肉汤 117

壮阳狗肉巴戟汤 117

巴戟仙茅牛鞭汤 118

虫草鸭块汤 118

芪枣黄鳝汤 119

猪腰脊髓汤 119

杞鞭壮阳汤 120

巴戟天蚌肉汤 120

四子甲鱼汤 120

菟鞭生精汤 121

附地羊汤 121

杞鞭壮阳汤 122

雪凤鹿筋汤 122

苁蓉巴戟鸡肠汤 123

杜仲猪尾汤 123

海参龟板脊髓汤 124

栗子猪腰汤 124

绿梅花萝卜汤 124

枸杞菟丝雀蛋汤 125

莲子乌龟汤 125

莲子牛鞭壮阳汤 126

龙子壮阳汤 126

壮阳狗肉汤 126

三子泥鳅汤 127

枸杞金丝银鱼汤 127

羊脊骨菟丝汤 128

肉苁蓉羊腰汤 128

鹿筋附片汤 128

杜仲胡椒猪肚汤 129

黄精白鸽汤 129

龟羊汤 130

牛鞭羊肉莲子壮阳汤 130

回阳狗肉汤 131

5分钟壮阳粥谱 134

韭菜籽粳米粥 134

桂浆粥 134

猪肾粥 134

菟丝子粥 135

炒韭籽粥 135

芡实粥 135

枸杞羊肾粥 136

锁阳粥 136

鹿茸粥 137

阳起石牛肾粥 137

韭菜虾粥 137

虾皮菠菜粥 138

鸡肝粥 138

淡菜粥 138

腽肭脐粥 139

鱿鱼粥 139

锁阳糯米粥 140

羊肾粥 140

人参蛤蚧粥 140

苁蓉羊肉粥 141

羊肉豆腐粥 141

加味雀儿粥 141

猪蹄当归粳米粥 142

韭菜粥 142

鹿角胶粥 142

韭菜海参粥 143

桂附泥鳅生姜粥 143

地黄羊肾粥 143

雀肉羊肾粥 144

虾仁粥 144

附子粥 145

猪骨头粥 145

雀肉胡桃仁粥 145

仙茅金鸡粥 146

锁阳壮阳粥 146

苁蓉锁阳粥 147

双凤壮阳粥 147

泡韭菜籽粥 147

山药羊肉粥 148

锁阳木耳壮阳粥 148

木耳韭菜籽粥 148

木耳虾米粥 149

淫羊藿猪脊粥 149

枸杞仔鸡粥 149

麻雀壮阳粥 150

羊骨韭菜粥 150

狗肉粥 150

鹿鞭羊肾粥 151

5分钟壮阳药膳 154

鹿肾豆豉药膳 154

附片蒸牛鞭 154

补骨脂炖羊小肚 155

杜仲塘虱药膳 155

菟丝炒鲜虾 155

杞参炖鹿肉 156

参茸炖鸡肉 156

杜仲腰花药膳 157

杜仲鲜虾药膳 157

杜仲续断酱猪尾 158

淫羊藿炖羊腰 158

巴戟鸡蓉鹿筋 158

苁蓉虾球药膳 159

补骨脂炖狗肉 159

锁阳海参冬笋药膳 160

鹿茸炖驴鞭 160

枸杞鱼米药膳 161

苁蓉菟丝炖鲈鱼 161

补骨脂焖羊肉药膳 162

鹿茸烧虾药膳 162

杜仲爆羊肾 163

黄狗肉温补方 163

锁阳党参鸡药膳 163

鹿茸炖甲鱼 164

补骨脂茴香猪肾 164

软炸补骨桃腰 165

酒醉苁蓉鸡 165

肉苁蓉炖羊肾 166

杜仲烧虾子药膳 166

菟丝子鸡腿扒牛鞭 166

人参鹿尾鸡药膳 167

灵芝双鞭药膳 167

蘑菇炖鹿肾药膳 168

冬虫夏草炖圆肉 168

苁蓉豆腐药膳 169

淮杞炖石斑鱼 169

红枣煨牛鞭 169

枸杞黄精炖白鸽 170

仙茅羊肉药膳 170

莲子桂圆炖狗肾 171

附录：补肾食物一览表 172