话说尼泊尔 1
精彩尼泊尔 2
尼泊尔的旅行消费——经济实惠 2
尼泊尔居民——对旅行者最友善的人 2
世界遗产的宝库——加德满都谷地 3
宗教圣地——神比人多的国度 3
登山者的乐园——数不完的雪山 3
勇敢者的游戏——白水漂流 4
世界生态公园——奇旺国家公园 4
购物天堂——精美的手工艺品 5
包罗万象的美食广场——泰美尔 5
历史 6
地理 15
气候 16
政区 19
人口 19
语言 19
民族 19
宗教 19
名人 21
艺术 24
新闻媒体 26
民俗 26
政治 30
经济 32
货币 32
旅行计划 33
旅行季节 34
节庆 34
预算建议 38
签证 40
注意事项 41
装备清单 41
到达与离开 42
境内交通 45
住宿 47
餐饮 48
水果 49
购物 49
休闲娱乐 50
户外运动 51
安全与健康 52
摄影 52
实用信息 53
加德满都 59
行程推荐 60
解读加德满都 61
交通 64
住宿 64
餐饮 67
购物 71
娱乐 72
实用信息 73
泰美尔区（Thamel） 74
杜巴广场（Durbar Square） 76
Ashok Binayak 77
Maju Deval 78
库玛莉寺（Kumari-Ghar） 78
独木庙（Kasthamandap） 79
纳拉扬神庙（Temple of Narayan） 79
湿婆神庙（Stone Shiva Temple） 80
湿婆·巴瓦娣庙屋（Shiva-Parvati Temple House） 80
毗湿奴神庙（Stone Vishnu Temple） 80
哈努曼达卡宫（Hanuman Dhoka Palace） 81
普拉塔布·马拉国王雕像柱（King Pratap Malla's Column） 83
塔蕾珠庙（Taleju Temple） 83
拜拉弗大型浮雕（Kal Bhairav） 84
库里须那寺（Chyasin Dega） 84
德古塔蕾珠庙（Degutaleju Temple） 85
贾格纳神庙（Jagannath Temple） 85
拿梭宫院（Nasal Chowk） 86
罗罕宫院（Lohan Chowk） 86
大钟（Great Bell） 86
大鼓（Great Drum）与寇特广场（Kot Square） 87
台拉那维寺（Tarana Devi Mandir） 87
卡凯喜瓦寺庙（Kakeshwar Temple） 87
因陀罗广场（Indra Chowk） 88
阿山街（Asan Tole） 88
坎提路（Kanti Path） 89
奇异街（Freak Street） 90
斯瓦扬姆布纳特佛塔（Swayambhunath） 91
帕斯帕提那寺（Pashupatinath） 92
博德纳佛塔（Boudhanath） 93
帕坦 95
行程推荐 96
解读帕坦 97
交通 100
住宿 100
餐饮 101
购物 101
帕坦杜巴广场（Durbar Square） 102
杜巴广场西侧主要景点 103
八角库里须那庙（Chyasim Deval） 103
拜伊德嘉寺（Bhai Dega） 104
塔蕾珠钟（Taleju Bell） 104
哈里桑卡庙（Hari Shankar Temple） 104
Yoganarendra Malla's国王雕像 105
恰尔那拉扬庙（Char Narayan Temple） 105
神鹰葛鲁达雕像（Garuda Statue on Column） 105
库里须那寺（Krishna Madir Temple） 106
比须瓦那斯寺庙（Bishwanath Mandir） 107
比姆森寺（Bhimsen Mandir） 107
杜巴广场东侧的主要景点 108
帕坦皇宫 108
桑达里宫院（Sundari Chowk） 108
慕尔宫院（Mul Chowk） 毕迪亚寺（Bidya Mandir） 塔蕾珠寺（Shrine of Taleju） 109
马尼凯夏普那拉扬宫院（Mani Keshab Narayan Chowk） 109
曼嘉喷水池（Manga Hiti） 109
帕坦博物馆 109
黄金寺（Golden Temple） 110
库比什瓦寺（Kumbeshwar） 110
红麦群卓拿寺（Rato Machhendranath） 112
千佛寺（Mahabouddha） 112
贾瓦克尔（Jawalkhel） 113
帕坦动物园（The Central Zoo） 113
乌库巴哈尔寺（Uku Bahal） 114
戈达瓦里皇家花园（Godavari） 114
普尔乔基山（Phulchowki） 114
中部山区 115
行程推荐 116
解读中部山区 117
交通 120
住宿 120
餐饮 120
购物 121
网吧 121
巴克塔普尔（Bhaktapur） 122
杜巴广场（Durbar Square） 124
塔乌玛蒂广场（Taumadhi Tole） 125
大塔特拉雅广场（Tachupal Tole or Dattatraya Square） 125
陶器广场（Potters Square） 126
尼亚塔波拉塔（Nyatpola Temple） 126
巴克塔普尔周边 127
昌古纳拉扬神庙（Changu Narayan Temple） 127
那加阔（Nagarkot） 130
那加阔徒步 132
中尼公路尼泊尔段——阿尼科公路（Arniko Highway） 134
巴内帕（Banepa） 纳拉（Nala）和帕诺蒂市（Panauti） 135
杜里凯尔（Dulikhel） 135
杜里凯尔至科达里 137
吉日（Jiri） 138
努瓦科特（Nuwakot） 138
特里布万公路（Tribuwan Highway） 139
西部山区 141
行程推荐 142
解读西部山区 143
交通 146
住宿 146
餐饮 146
夜生活 146
通讯 147
购物 147
Prithvi Highway——从加德满都到博卡拉（Pokhara） 148
木格岭（Mugling）和Manakamana 149
从Abu Khaireni徒步前往Manakamana 150
廓尔喀（Gorkha） 151
从廓尔喀（Gorkha）到本迪布尔（Bandipur） 154
博卡拉（Pokhara） 155
佩瓦湖（Phewa Lake）和巴拉希金庙（Barahi Temple） 158
Seti Gandaki河 159
大卫瀑布（Davi's Fall） 159
印度教祭坛山洞（Mahendra Gupha） 159
和平塔（The World Peace Pagoda） 160
旧城区（Old Bazaar） 160
西藏村（Tashilling Tibetan Village） 161
桑冉库特（Sarangkot） 161
台拉区和玛哈布拉特山脉 163
行程推荐 164
解读台拉区和玛哈布拉特山脉 165
交通 168
住宿 169
餐饮 169
实用信息 169
奇旺国家公园（Royal Chitwan National Park） 170
Sauraha 173
野生动物养殖基地 173
观鸟组织 173
骑车旅行 174
到达与离开 174
住宿 176
西台拉（Western Terai） 180
苏瑙厘（Sunauli）和拜拉瓦（Bhairawa） 180
交通 181
食宿 182
蓝毗尼（lumbini） 184
Tansen及周边 187
Amar Narayan Temple 187
Tansen Durbar 188
Bhagwati Temple 188
Srinagar Danda 188
Royal Bardia National Park 188
Royal Sukla Phanta Wildlife Reserve 190
Mahendrangar 191
东台拉（Eastern Terai） 192
贾纳克布尔（Janakpur） 192
Janaki Temple 195
Ram Sita Bibaha Temple 196
Ram Temple ＆ Danush Sagar 196
其他景点 196
贾纳克布尔妇女发展中心 197
科什塔普野生动物保护区（Koshi Tappu Wildlife Reserve） 198
徒步 201
季节 203
向导和背夫 205
徒步公司 206
装备 206
指南和地图 207
徒步旅行许可证 207
医疗建议 208
环境保护 209
住宿 210
餐饮 210
徒步路线 211
安纳布尔纳区（Annapurna） 212
安纳布尔纳环线 213
博卡拉（Pokhara）至佐莫索姆（Jomsom） 218
安纳布尔大本营 221
赫朗布（Helambu） 戈桑昆达湖（Gosainkunda）和朗塘（Langtang） 223
喜马拉雅地区（Everest） 223
萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park） 224
康尘俊加（Kangchenjunga） 226
劳拉（Rara）湖 226
德尔帕（Dolpa） 226
白水漂流及其他户外运动 227
费用 229
最佳季节 229
漂流许可证 230
漂流旅行社 230
装备 232
日程 232
河流难度级别 234
主要的漂流线路 235
波特科西（Bhote Kosi） 236
特里苏里河（Trishuli River） 236
森科西河（Sun Kosi River） 239
卡利甘达基河（The Kali Gandaki） 239
马尔希扬格迪河（The Marshyangdi） 240
卡尔纳利河（Karnali） 240
其他户外运动 241
山地自行车（Mountain Bicycle） 243
高山飞行（Mountain Flight） 244
超轻型飞机（Microlight） 244
滑翔伞（Paraglider） 244
附录 245
走之前 别忘了保险 246