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话说尼泊尔 1

精彩尼泊尔 2

尼泊尔的旅行消费——经济实惠 2

尼泊尔居民——对旅行者最友善的人　 2

世界遗产的宝库——加德满都谷地 3

宗教圣地——神比人多的国度 3

登山者的乐园——数不完的雪山 3

勇敢者的游戏——白水漂流 4

世界生态公园——奇旺国家公园 4

购物天堂——精美的手工艺品 5

包罗万象的美食广场——泰美尔 5

历史 6

地理 15

气候 16

政区 19

人口 19

语言 19

民族 19

宗教 19

名人 21

艺术 24

新闻媒体 26

民俗 26

政治 30

经济 32

货币 32

旅行计划 33

旅行季节 34

节庆 34

预算建议 38

签证 40

注意事项 41

装备清单 41

到达与离开 42

境内交通 45

住宿 47

餐饮 48

水果 49

购物 49

休闲娱乐 50

户外运动 51

安全与健康 52

摄影 52

实用信息 53

加德满都 59

行程推荐 60

解读加德满都 61

交通 64

住宿 64

餐饮 67

购物 71

娱乐 72

实用信息 73

泰美尔区（Thamel） 74

杜巴广场（Durbar Square） 76

Ashok Binayak 77

Maju Deval 78

库玛莉寺（Kumari-Ghar） 78

独木庙（Kasthamandap） 79

纳拉扬神庙（Temple of Narayan） 79

湿婆神庙（Stone Shiva Temple） 80

湿婆·巴瓦娣庙屋（Shiva-Parvati Temple House） 80

毗湿奴神庙（Stone Vishnu Temple）　 80

哈努曼达卡宫（Hanuman Dhoka Palace） 81

普拉塔布·马拉国王雕像柱（King Pratap Malla's Column） 83

塔蕾珠庙（Taleju Temple） 83

拜拉弗大型浮雕（Kal Bhairav） 84

库里须那寺（Chyasin Dega） 84

德古塔蕾珠庙（Degutaleju Temple） 85

贾格纳神庙（Jagannath Temple） 85

拿梭宫院（Nasal Chowk） 86

罗罕宫院（Lohan Chowk） 86

大钟（Great Bell） 86

大鼓（Great Drum）与寇特广场（Kot Square） 87

台拉那维寺（Tarana Devi Mandir） 87

卡凯喜瓦寺庙（Kakeshwar Temple）　 87

因陀罗广场（Indra Chowk） 88

阿山街（Asan Tole） 88

坎提路（Kanti Path） 89

奇异街（Freak Street） 90

斯瓦扬姆布纳特佛塔（Swayambhunath） 91

帕斯帕提那寺（Pashupatinath） 92

博德纳佛塔（Boudhanath） 93

帕坦 95

行程推荐 96

解读帕坦 97

交通 100

住宿 100

餐饮 101

购物 101

帕坦杜巴广场（Durbar Square） 102

杜巴广场西侧主要景点 103

八角库里须那庙（Chyasim Deval） 103

拜伊德嘉寺（Bhai Dega） 104

塔蕾珠钟（Taleju Bell） 104

哈里桑卡庙（Hari Shankar Temple） 104

Yoganarendra Malla's国王雕像 105

恰尔那拉扬庙（Char Narayan Temple） 105

神鹰葛鲁达雕像（Garuda Statue on Column） 105

库里须那寺（Krishna Madir Temple）　 106

比须瓦那斯寺庙（Bishwanath Mandir） 107

比姆森寺（Bhimsen Mandir） 107

杜巴广场东侧的主要景点 108

帕坦皇宫 108

桑达里宫院（Sundari Chowk） 108

慕尔宫院（Mul Chowk）　毕迪亚寺（Bidya Mandir）　塔蕾珠寺（Shrine of Taleju） 109

马尼凯夏普那拉扬宫院（Mani Keshab Narayan Chowk） 109

曼嘉喷水池（Manga Hiti） 109

帕坦博物馆 109

黄金寺（Golden Temple） 110

库比什瓦寺（Kumbeshwar） 110

红麦群卓拿寺（Rato Machhendranath） 112

千佛寺（Mahabouddha） 112

贾瓦克尔（Jawalkhel） 113

帕坦动物园（The Central Zoo） 113

乌库巴哈尔寺（Uku Bahal） 114

戈达瓦里皇家花园（Godavari） 114

普尔乔基山（Phulchowki） 114

中部山区 115

行程推荐 116

解读中部山区 117

交通 120

住宿 120

餐饮 120

购物 121

网吧 121

巴克塔普尔（Bhaktapur） 122

杜巴广场（Durbar Square） 124

塔乌玛蒂广场（Taumadhi Tole） 125

大塔特拉雅广场（Tachupal Tole or Dattatraya Square）　 125

陶器广场（Potters Square） 126

尼亚塔波拉塔（Nyatpola Temple） 126

巴克塔普尔周边 127

昌古纳拉扬神庙（Changu Narayan Temple） 127

那加阔（Nagarkot） 130

那加阔徒步 132

中尼公路尼泊尔段——阿尼科公路（Arniko Highway） 134

巴内帕（Banepa）　纳拉（Nala）和帕诺蒂市（Panauti） 135

杜里凯尔（Dulikhel） 135

杜里凯尔至科达里 137

吉日（Jiri） 138

努瓦科特（Nuwakot） 138

特里布万公路（Tribuwan Highway） 139

西部山区 141

行程推荐 142

解读西部山区 143

交通 146

住宿 146

餐饮 146

夜生活 146

通讯 147

购物 147

Prithvi Highway——从加德满都到博卡拉（Pokhara） 148

木格岭（Mugling）和Manakamana 149

从Abu Khaireni徒步前往Manakamana 150

廓尔喀（Gorkha） 151

从廓尔喀（Gorkha）到本迪布尔（Bandipur） 154

博卡拉（Pokhara） 155

佩瓦湖（Phewa Lake）和巴拉希金庙（Barahi Temple） 158

Seti Gandaki河 159

大卫瀑布（Davi's Fall） 159

印度教祭坛山洞（Mahendra Gupha）　 159

和平塔（The World Peace Pagoda） 160

旧城区（Old Bazaar） 160

西藏村（Tashilling Tibetan Village） 161

桑冉库特（Sarangkot） 161

台拉区和玛哈布拉特山脉 163

行程推荐 164

解读台拉区和玛哈布拉特山脉 165

交通 168

住宿 169

餐饮 169

实用信息 169

奇旺国家公园（Royal Chitwan National Park） 170

Sauraha 173

野生动物养殖基地 173

观鸟组织 173

骑车旅行 174

到达与离开 174

住宿 176

西台拉（Western Terai） 180

苏瑙厘（Sunauli）和拜拉瓦（Bhairawa） 180

交通 181

食宿 182

蓝毗尼（lumbini） 184

Tansen及周边 187

Amar Narayan Temple 187

Tansen Durbar 188

Bhagwati Temple 188

Srinagar Danda 188

Royal Bardia National Park 188

Royal Sukla Phanta Wildlife Reserve　 190

Mahendrangar 191

东台拉（Eastern Terai） 192

贾纳克布尔（Janakpur） 192

Janaki Temple 195

Ram Sita Bibaha Temple 196

Ram Temple ＆ Danush Sagar 196

其他景点 196

贾纳克布尔妇女发展中心 197

科什塔普野生动物保护区（Koshi Tappu Wildlife Reserve） 198

徒步 201

季节 203

向导和背夫 205

徒步公司 206

装备 206

指南和地图 207

徒步旅行许可证 207

医疗建议 208

环境保护 209

住宿 210

餐饮 210

徒步路线 211

安纳布尔纳区（Annapurna） 212

安纳布尔纳环线 213

博卡拉（Pokhara）至佐莫索姆（Jomsom） 218

安纳布尔大本营 221

赫朗布（Helambu）　戈桑昆达湖（Gosainkunda）和朗塘（Langtang） 223

喜马拉雅地区（Everest） 223

萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park） 224

康尘俊加（Kangchenjunga） 226

劳拉（Rara）湖 226

德尔帕（Dolpa） 226

白水漂流及其他户外运动 227

费用 229

最佳季节 229

漂流许可证 230

漂流旅行社 230

装备 232

日程 232

河流难度级别 234

主要的漂流线路 235

波特科西（Bhote Kosi） 236

特里苏里河（Trishuli River） 236

森科西河（Sun Kosi River） 239

卡利甘达基河（The Kali Gandaki） 239

马尔希扬格迪河（The Marshyangdi）　 240

卡尔纳利河（Karnali） 240

其他户外运动 241

山地自行车（Mountain Bicycle） 243

高山飞行（Mountain Flight） 244

超轻型飞机（Microlight） 244

滑翔伞（Paraglider） 244

附录 245

走之前 别忘了保险 246