第一篇 幸“孕”降临了怀孕早知道 3
受孕的生理基础 3
为怀孕做好准备 6
怀孕后出现的征兆 7
妊娠的判断依据 8
妊娠测试 9
推算预产期 10
正确应对早孕反应 11
了解早孕反应 11
孕妇在妊娠早期发生呕吐的原因 12
发生妊娠呕吐的应对方法 12
妊娠剧吐的应对方法 13
妊娠呕吐者不要禁食 14
早孕反应的饮食调理 14
早孕反应的持续时间 15
十月孕程早知道 15
怀孕1个月 15
怀孕2个月 16
怀孕3个月 18
怀孕4个月 19
怀孕5个月 20
怀孕6个月 21
怀孕7个月 23
怀孕8个月 24
怀孕9个月 25
怀孕10个月 26
第二篇 280天饮食与营养同步指导孕期营养的重要性 31
孕妇的营养需求 31
胎儿的营养需求 31
孕妇需要的营养素 32
妊娠早期营养特点 38
妊娠中期营养特点 39
怀孕后期营养特点 40
怀孕第1个月 44
母体营养需求 44
本月饮食特点 46
怀孕第2个月 47
母体营养需求 47
本月饮食特点 48
怀孕第3个月 51
母体营养需求 51
本月饮食特点 52
怀孕第4个月 55
母体营养需求 55
本月饮食特点 56
怀孕第5个月 58
母体营养需求 58
本月饮食特点 58
怀孕第6个月 60
母体营养需求 60
本月饮食特点 61
怀孕第7个月 63
母体营养需求 63
本月饮食特点 63
怀孕第8个月 66
母体营养需求 66
本月饮食特点 66
怀孕第9个月 69
母体营养需求 69
本月饮食特点 70
怀孕第10个月 73
母体营养需求 73
本月饮食特点 73
第三篇 科学胎教有助于胎儿健康发育胎儿有接受胎教的能力 79
胎教的作用 79
胎教的实施基础 80
胎儿具有学习能力 81
胎儿的大脑发育情况 82
胎儿能利用心电感应学习 83
胎儿的听觉 84
胎儿的视觉 85
胎儿的触觉 86
胎儿的味觉和嗅觉 86
胎儿的记忆与梦 87
胎儿的性格与习惯 88
有益的胎教方法 89
想象胎教 89
音乐胎教 90
对话胎教 93
抚拍胎教 94
运动胎教 96
游戏胎教 98
塑造性格的胎教 99
规范行为与习惯的胎教 100
父亲与胎教 101
家庭其他成员在胎教中的作用 102
孕期同步胎教要点 103
受孕当月应如何养胎与胎教 103
怀孕第1个月可以开始胎教 103
怀孕第2个月胎教要点 104
怀孕第3个月胎教要点 104
怀孕第4个月胎教要点 105
怀孕第5个月胎教要点 106
怀孕第6个月胎教要点 107
怀孕第7个月胎教要点 108
怀孕第8个月胎教要点 108
怀孕第9个月胎教要点 109
怀孕第10个月胎教要点 110
第四篇 280天孕期生活保健与监护日常生活细节指导 113
远离危险工作 113
孕妇应避免的工作和环境 113
远离噪声 115
慎用化妆品 115
不睡软床 116
不穿高跟鞋 116
慎用电热毯 117
慎用电风扇 117
远离烟雾 117
不饮酒 118
远离宠物 118
注意生活起居 119
孕妇的居室卫生 121
干家务活要小心 122
孕妇上班要注意的事项 124
孕妇的修饰打扮 125
孕妇护理脸部方式 127
孕妇应保养皮肤 127
孕妇洗澡、洗头应注意 127
孕妇应做好口腔保健 129
孕妇应做好乳房保健 130
孕妇宜采取的睡眠姿势 131
孕妇要注意冬季自我护理 132
孕妇平时活动应注意 133
孕妇旅游时应注意 134
妻子怀孕期间丈夫应该做的工作 136
孕妇不能进舞厅 136
孕妇不宜欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 137
孕期的运动健身 138
户外活动 138
妊娠期运动应注意 138
适当进行运动 139
养成散步的习惯 140
孕妇体操（孕中期） 140
孕妇体操（孕晚期） 145
全身锻炼，增强体力 147
坐着做的运动 147
孕期不适的自我护理 149
孕期皮肤瘙痒的防治 149
防止牙龈出血 149
预防贫血 150
预防腰背痛 150
正确处理鼻塞和鼻出血 151
孕妇小腿抽筋的对策 151
居家防治静脉曲张 152
孕晚期痔疮的防治 153
消化不良的对策 153
下肢浮肿的防护 154
防止心慌气短 154
坐骨神经痛的对策 154
晕厥 155
孕妇头晕、眼花的危害 156
孕妇手足麻木及疼痛的原因 156
妊娠异常及保胎方法 157
流产 157
异位妊娠 158
葡萄胎 160
胎儿宫内窘迫 161
胎儿宫内发育迟缓 162
死胎 162
妊娠高血压综合征 163
前置胎盘 164
胎盘早剥 164
羊水过多和过少 165
妊娠合并缺铁性贫血 166
妊娠合并原发性高血压 168
妊娠合并心脏病 169
孕期检查内容 171
初诊的内容 171
孕期各时期的检查 172
孕妇要定期做产前检查 172
什么时候开始做产前检查 173
产前特殊检查 173
产前检查的时间表 174
第1次产前检查 175
怀孕5个月的产前检查 176
怀孕6个月的产前检查 177
怀孕7个月的产前检查 178
怀孕8个月的产前检查 178
怀孕9个月的产前检查 179
怀孕38周的产前检查 180
怀孕39周的产前检查 180
怀孕40周的产前检查 181
孕期监护 182
第五篇 十月怀胎应避忌病患者怀孕禁忌 185
肺结核患者不宜怀孕 185
心脏病患者不宜怀孕 185
肾炎患者不宜怀孕 186
高血压患者不宜怀孕 187
肝炎患者不宜怀孕 187
糖尿病患者不宜怀孕 188
甲亢患者不宜怀孕 188
哮喘患者不宜怀孕 189
肿瘤患者不宜怀孕 190
癫痫患者不宜怀孕 191
精神病患者不宜怀孕 191
孕期饮食禁忌 192
孕妇忌食的食物 192
孕妇忌营养过剩 193
孕妇忌缺锌 193
孕妇忌缺铜 194
孕妇忌缺钙 194
孕妇忌缺铁 195
孕晚期忌缺维生素K 195
孕妇忌过多服用维生素D 195
孕妇忌偏食 196
喜酸的孕妇忌食山楂 197
孕妇忌多食桂圆 198
孕妇忌饮咖啡和浓茶 198
孕妇忌多饮汽水 199
孕妇忌多吃冷饮 199
孕妇忌过多食用油条 200
孕妇忌只吃精白米和精白面 201
孕妇忌食过咸食物 201
孕妇忌过多食用刺激性食物 202
孕妇忌吃过敏性食物 202
孕妇忌过多食用滋补食物 203
孕妇忌食用罐头食品 203
孕妇忌食用过多的动物肝脏 204
孕妇忌过量食用高糖食物 204
孕妇忌多吃菠菜 205
孕妇忌多吃糖精 205
孕妇忌多吃油炸食品 205
孕妇忌多吃味精 206
孕妇忌多吃热性香料 206
孕妇忌多吃螃蟹 207
孕妇忌饮酒 207
孕妇忌吃糯米甜酒 208
孕妇不宜多吃酒心糖 208
孕妇优生忌节食 209
孕妇要禁用温热壮阳之品 209
孕妇要忌不正之食 209
孕妇不宜过多服用鱼肝油 210
孕妇忌食田鸡 210
孕妇忌吃黄芪炖鸡 210
孕妇忌多吃鸡蛋 211
日常保健禁忌 211
孕妇忌不常洗头、洗澡 211
孕妇洗澡忌时间过长 211
孕妇忌穿化纤类内衣 212
孕妇忌穿太紧的鞋袜 212
怀孕8个月后忌乘飞机 212
孕妇忌长期情绪不畅 213
孕妇忌情绪波动过大 213
孕妇忌佩戴香囊 213
孕妇忌戴隐形眼镜 213
孕妇忌在厨房久待 213
孕妇忌忽视空气和阳光 214
孕妇的居室布置应注意 215
孕妇选择书刊的宜忌 215
性生活禁忌 216
孕期忌性生活过频 216
孕期不能过性生活者 216
前置胎盘的孕妇应忌性生活 217
妊娠后期也要节制房事 217
第六篇 孕期常见疾病防与治疾病防治与护理 221
妊娠中毒症 221
尿频和泌尿系统感染 222
便秘 222
乳房胀痛 223
消化不良 224
痔疮 224
贫血 225
感冒 226
皮肤瘙痒 227
坐骨神经痛 227
孕期安全用药 228
妊娠期用药的利与弊 228
妊娠期用药原则 229
对孕妇来说中药也并非绝对安全 230
妊娠期不要服用的中草药 230
孕妇自行服药危险更大 231
孕早期孕妇患感冒用药宜慎重 232
怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐 233
要注意可导致胎儿先天性耳聋的药物 233
孕妇不宜用清凉油 234
孕妇不宜用阿司匹林 234
妊娠时服用中药对胎儿肤色不会有影响 235
第七篇 产前准备与分娩指导分娩前的准备 239
心理准备 239
选择分娩地 241
临产前物品的准备 242
住院的准备 247
临产前要排空大、小便 248
待产的孕妇应提前住院 249
克服分娩恐惧 250
克服阵痛的方法 250
克服分娩恐惧的方法 251
消除早产的忧虑 251
消除难产的忧虑 252
身材矮小的孕妇不一定难产 253
产前征兆 254
接近分娩的征兆 254
分娩开始了 254
适时入院 255
分娩方式的选择 256
方式选择 256
自然分娩好 256
剖宫产的利弊 258
臀位并非都要做剖宫产 259
分娩过程中的技巧运用 260
分娩时呼吸技巧的运用 260
减缓疼痛的秘诀 260
分娩中巧用力 262
短促呼吸的运用 264
辅助动作的运用 265
第八篇 产后康复护理产后常见异常自我护理 269
产后腹痛 269
产后多汗 269
产后恶露不下 270
产后恶露不绝 271
预防产后大出血 272
产后大便难 273
产后身痛 274
产后的恢复运动 275
产后运动指南 275
产褥操 280
剖宫产者的辅助运动 282
产后恢复禁忌 283
产后饮食忌多吃红糖 283
产妇忌过多吃鸡蛋 283
产妇在产后忌吃巧克力 284
产后忌滋补过量 284
产妇忌不吃蔬菜、水果 285
产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 286
产妇忌急于节食 286
产妇忌吸烟、喝酒 286
忌轻视产后第1次大小便 287
产妇忌不了解产褥期正常现象 288
产妇忌不注意产褥期卫生 289
产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 289
剖宫产后恢复期忌忽视保健 290
产妇忌忽视产后检查 291
产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 292
产妇居室忌关门闭窗 292
产妇忌睡席梦思床 293
产妇忌过早劳动和不当劳动 293
产妇忌产后性生活过早 294
产妇忌用某些西药 295
第九篇 新生儿喂养与护理新生儿发育特点 299
新生儿的定义及分类 299
新生儿体温 299
新生儿胎脂 300
常见的皮肤特征 301
新生儿的喂养 301
新生儿饮食喂养的特点 301
母乳喂养的益处与重要性 302
母乳喂养的要领 304
不宜母乳喂养的母亲 307
新生双胞胎的喂养方法 307
新生儿日常护理 308
新生儿的优育要点 308
新生儿的正确抱法与包裹法 309
新生儿的三浴 310
新生儿不要清除“胎毒”、“胎垢”与胎脂 312
新生儿眼睛、鼻子、耳朵及皮肤的护理 314
新生儿脐带的护理 315
新生儿生殖器官的保护与清洁方法 316