认识颈肩腰腿痛病 1
颈椎病及其症状 2
颈椎病的基本分型 2
颈椎病的发病因素 3
颈椎病容易复发的原因 4
颈椎病的高发人群 5
颈椎病会导致眩晕 5
颈椎病会导致中风 6
颈椎病会导致胃病 7
颈椎病会引起视力下降 7
颈椎病会引起乳房疼痛 8
颈椎病是可以治愈的 8
肩周炎及其显著症状 9
肩痛并不一定是肩周炎 9
肩周炎的诱发因素 10
肩周炎的高发人群 11
肩周炎发病的三个阶段 12
肩周炎功能受限的特点 13
肩周炎的“外展扛肩现象” 13
肩周炎夜间疼痛加重的原因 13
肩周炎对工作的影响 14
女性腰痛的常见原因 14
腰椎间盘突出症及其症状 16
腰椎间盘突出症后期的腰腿痛症状 17
腰椎间盘突出症的常见病因 17
腰椎间盘突出症的诱发因素 18
腰椎间盘突出症容易复发的原因 18
腰椎间盘突出症的高危人群 19
腰椎管狭窄症及其症状 19
腰椎管狭窄症的病因 20
腰肌劳损及其症状 21
腰肌劳损的常见原因 21
急性腰扭伤及其症状 22
急性腰扭伤的常见原因 22
膝关节疼痛的多种原因 23
膝关节疼痛对活动的影响 24
踝关节扭伤及其症状 24
颈肩腰腿痛病人的预防护理与生活调治宜忌 25
预防检查宜忌 26
青少年要谨防颈椎病 26
办公族要谨防颈椎病 26
颈椎病患者须进行的检查 27
检查时要特别注意交感型颈椎病 28
肩周炎的预防方法 29
老年人盛夏要谨防肩周炎 29
预防腰椎间盘突出症要注意日常姿势 30
体力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项 31
脑力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项 31
预防腰椎管狭窄症应注意的事项 32
预防腰肌劳损须注意的事项 32
家庭主妇预防腰肌劳损应注意的事项 33
防止腰扭伤须注意的事项 34
老年人预防腰椎病应注意的事项 34
预防膝关节骨质增生应注意的事项 35
老年人保护膝关节应注意的事项 36
女性保护膝关节应注意的事项 36
驾车者避免膝关节疼应注意的事项 38
膝关节骨质增生手术后要预防关节僵直 39
预防踝关节扭伤应注意的事项 40
足踝扭伤后须预防再次扭伤 40
颈椎病的帽子别乱扣 41
诊断颈椎病莫忽视六大假象 41
颈椎病患者别忽视预防肩周炎 42
检查颈椎腰椎病不可盲目做CT 43
预防颈椎病别忽视颈椎急慢性损伤 43
预防腰椎间盘突出别忽视防寒 44
腰椎管狭窄症切忌误诊 44
治疗护理宜忌 45
治疗颈椎病要选对治疗方法 45
颈椎病的非手术疗法 45
颈椎病非手术疗法的适应证 46
治疗颈椎病宜用牵引疗法 47
颈椎牵引的最佳时间和次数 47
自我颈椎牵引应注意的事项 48
颈围领在颈椎病治疗中的作用 49
适宜使用颈围领的颈椎病患者 49
使用围领疗法应注意的事项 50
颈椎病的物理疗法 51
颈椎病手术疗法的适应证 51
颈椎病手术疗法的禁忌症 52
影响颈椎病手术疗效的因素 53
颈椎病手术前应注意的事项 54
颈椎病手术后应注意的事项 54
颈椎病手术出院后应注意的事项 55
颈椎病术后卧床者宜经常翻身 56
颈椎病术后的翻身方法 56
颈椎病患者的护理知识 57
如何减轻颈椎病患者的心理负担 57
肩周炎患者宜进行自我心理治疗 58
肩周炎的足部刮痧法 59
肩周炎的外治法 59
腰椎间盘突出症的非手术疗法 60
腰椎间盘突出症非手术疗法的适应证 61
腰椎间盘突出症患者宜使用腰围和支持带 61
腰椎间盘突出症患者使用腰围应注意的事项 62
治疗腰椎间盘突出症宜用中药疗法 62
治疗腰椎间盘突出症宜用穴位敷贴法 63
治疗腰椎间盘突出症宜用磁疗法 63
必须手术治疗的腰椎间盘突出症患者 63
腰椎间盘突出症手术治疗的禁忌症 64
腰椎间盘突出症术后的调养方法 64
腰椎间盘突出症急性期宜卧床休息 65
腰椎间盘突出症患者卧床期间的注意事项 66
腰椎管狭窄症的常用疗法 67
急性腰扭伤的常用疗法 67
急性腰扭伤的自我疗法 68
治疗急性腰扭伤的常用外敷方 69
膝、踝关节扭伤应现场救护 69
膝关节疼痛的常用疗法 70
宜用冷浴震颤法治疗踝扭伤 70
治疗踝关节扭伤宜用外敷方 71
自我疗法实施中意外情况的处理 72
治疗颈椎病切忌“小病大治” 72
治疗颈椎病不必消除骨刺 73
治疗颈椎病当心牵引过度 73
治疗脊髓型颈椎病不能拒绝手术 73
治疗肩周炎切莫滥用西药 74
治疗腰椎间盘突出症切忌盲目牵引 74
治疗腰椎管狭窄症忌盲目信赖手术 75
急性扭伤初期不宜用热敷 75
扭伤后不宜立即贴伤湿止痛膏 76
生活习惯宜忌 77
颈椎病患者要选好床铺 77
颈椎病患者要选好枕头 78
颈椎病患者宜采取的睡眠姿势 78
颈椎病患者宜进行日光浴 79
颈椎病患者宜进行矿泉浴 79
夏天要当心颈椎疲劳 80
驾车时要当心颈椎病 80
颈椎病患者的饮食原则 81
肩周炎患者日常应注意的事项 82
消除姿势性腰疼须纠正不良姿势 83
腰椎间盘突出症患者的日常保健 83
腰椎间盘突出症患者的饮食原则 84
腰椎间盘突出症患者外出时应注意的事项 85
腰椎间盘突出症患者要选好桌椅 86
看电视时要当心腰肌劳损 86
腰肌劳损患者的饮食原则 87
腰肌劳损患者生活中应注意的事项 87
预防颈椎病别忽视反复落枕 88
预防颈椎病忌随意选用胸罩 89
女性肩部酸痛慎穿高跟鞋 90
女性预防颈椎病切忌常甩长发 91
预防颈椎病忌用脖子夹着话筒打电话 91
预防肩痛切忌用眼过度 92
预防腰椎间盘突出症忌洗漱姿势不当 92
防止肌肉和关节疼痛切忌吸烟 93
运动健身宜忌 94
颈肩腰腿痛病人跑步应注意的事项 94
颈椎病患者的保健运动要点 95
适宜颈椎病患者的锻炼方法 95
颈椎病患者宜做颈椎运动 96
颈椎病患者宜做颈椎保健操 96
颈部哑铃操的具体做法 98
颈椎病患者宜进行足底按摩 99
颈椎病患者常用的保健按摩法 100
颈椎病患者宜放风筝 101
颈椎病手术出院后宜进行康复锻炼 101
肩周炎患者宜进行肩部锻炼 102
防治肩周炎宜做站立操 103
肩周炎患者的自我按摩法 103
肩周炎患者宜进行“拉毛巾”锻炼 104
缓解腰腿痛宜“倒行” 104
缓解腰痛宜做游泳运动 105
练习瑜伽可预防腰椎间盘突出症 106
腰椎间盘突出症患者宜练习气功 106
腰椎间盘突出症的简易气功疗法 107
腰椎间盘突出症患者按摩要到正规医院 107
腰椎管狭窄症患者宜进行自我按摩 108
腰肌劳损患者要科学地进行保健运动 109
腰肌劳损患者宜进行康复锻炼 110
调治腰肌劳损宜用按摩法 110
坐姿触足运动可预防腰扭伤 111
减轻膝关节疼痛宜做膝关节保健操 111
踝关节扭伤宜用手法治疗 112
重型患者须加强功能训练 113
治疗颈椎病切忌随意推拿 113
预防腰痛应慎做的运动 114
腰椎间盘突出症患者不宜做腰部运动 115
腰椎间盘突出症患者切忌随意抬举重物 115
腰椎间盘突出症患者切忌盲目推拿 116
推拿治疗腰椎间盘突出症切忌硬扳 117
腰肌劳损患者切忌硬性进行保健运动 117
踝关节扭伤后切忌胡乱揉搓 118
颈肩腰腿痛病人的饮食调养 119
营养食谱 120
调养药膳 152
疗养方剂 181
颈椎病患者疗养方剂 181
肩周炎患者疗养方剂 185
腰椎间盘突出症患者疗养方剂 189
腰扭伤患者疗养方剂 190
腰腿痛患者疗养方剂 191