颈肩腰腿痛病人生活宜忌与饮食调治PDF电子书下载

认识颈肩腰腿痛病　 1

颈椎病及其症状 2

颈椎病的基本分型 2

颈椎病的发病因素 3

颈椎病容易复发的原因 4

颈椎病的高发人群 5

颈椎病会导致眩晕 5

颈椎病会导致中风 6

颈椎病会导致胃病 7

颈椎病会引起视力下降 7

颈椎病会引起乳房疼痛 8

颈椎病是可以治愈的 8

肩周炎及其显著症状 9

肩痛并不一定是肩周炎 9

肩周炎的诱发因素 10

肩周炎的高发人群 11

肩周炎发病的三个阶段 12

肩周炎功能受限的特点 13

肩周炎的“外展扛肩现象” 13

肩周炎夜间疼痛加重的原因 13

肩周炎对工作的影响 14

女性腰痛的常见原因 14

腰椎间盘突出症及其症状 16

腰椎间盘突出症后期的腰腿痛症状 17

腰椎间盘突出症的常见病因 17

腰椎间盘突出症的诱发因素 18

腰椎间盘突出症容易复发的原因 18

腰椎间盘突出症的高危人群 19

腰椎管狭窄症及其症状 19

腰椎管狭窄症的病因 20

腰肌劳损及其症状 21

腰肌劳损的常见原因 21

急性腰扭伤及其症状 22

急性腰扭伤的常见原因 22

膝关节疼痛的多种原因 23

膝关节疼痛对活动的影响 24

踝关节扭伤及其症状 24

颈肩腰腿痛病人的预防护理与生活调治宜忌　 25

预防检查宜忌 26

青少年要谨防颈椎病 26

办公族要谨防颈椎病 26

颈椎病患者须进行的检查 27

检查时要特别注意交感型颈椎病 28

肩周炎的预防方法 29

老年人盛夏要谨防肩周炎 29

预防腰椎间盘突出症要注意日常姿势 30

体力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项 31

脑力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项 31

预防腰椎管狭窄症应注意的事项 32

预防腰肌劳损须注意的事项 32

家庭主妇预防腰肌劳损应注意的事项 33

防止腰扭伤须注意的事项 34

老年人预防腰椎病应注意的事项 34

预防膝关节骨质增生应注意的事项 35

老年人保护膝关节应注意的事项 36

女性保护膝关节应注意的事项 36

驾车者避免膝关节疼应注意的事项 38

膝关节骨质增生手术后要预防关节僵直 39

预防踝关节扭伤应注意的事项 40

足踝扭伤后须预防再次扭伤 40

颈椎病的帽子别乱扣 41

诊断颈椎病莫忽视六大假象 41

颈椎病患者别忽视预防肩周炎 42

检查颈椎腰椎病不可盲目做CT 43

预防颈椎病别忽视颈椎急慢性损伤 43

预防腰椎间盘突出别忽视防寒 44

腰椎管狭窄症切忌误诊 44

治疗护理宜忌 45

治疗颈椎病要选对治疗方法 45

颈椎病的非手术疗法 45

颈椎病非手术疗法的适应证 46

治疗颈椎病宜用牵引疗法 47

颈椎牵引的最佳时间和次数 47

自我颈椎牵引应注意的事项 48

颈围领在颈椎病治疗中的作用 49

适宜使用颈围领的颈椎病患者 49

使用围领疗法应注意的事项 50

颈椎病的物理疗法 51

颈椎病手术疗法的适应证 51

颈椎病手术疗法的禁忌症 52

影响颈椎病手术疗效的因素 53

颈椎病手术前应注意的事项 54

颈椎病手术后应注意的事项 54

颈椎病手术出院后应注意的事项 55

颈椎病术后卧床者宜经常翻身 56

颈椎病术后的翻身方法 56

颈椎病患者的护理知识 57

如何减轻颈椎病患者的心理负担 57

肩周炎患者宜进行自我心理治疗 58

肩周炎的足部刮痧法 59

肩周炎的外治法 59

腰椎间盘突出症的非手术疗法 60

腰椎间盘突出症非手术疗法的适应证 61

腰椎间盘突出症患者宜使用腰围和支持带 61

腰椎间盘突出症患者使用腰围应注意的事项 62

治疗腰椎间盘突出症宜用中药疗法 62

治疗腰椎间盘突出症宜用穴位敷贴法 63

治疗腰椎间盘突出症宜用磁疗法 63

必须手术治疗的腰椎间盘突出症患者 63

腰椎间盘突出症手术治疗的禁忌症 64

腰椎间盘突出症术后的调养方法 64

腰椎间盘突出症急性期宜卧床休息 65

腰椎间盘突出症患者卧床期间的注意事项 66

腰椎管狭窄症的常用疗法 67

急性腰扭伤的常用疗法 67

急性腰扭伤的自我疗法 68

治疗急性腰扭伤的常用外敷方 69

膝、踝关节扭伤应现场救护 69

膝关节疼痛的常用疗法 70

宜用冷浴震颤法治疗踝扭伤 70

治疗踝关节扭伤宜用外敷方 71

自我疗法实施中意外情况的处理 72

治疗颈椎病切忌“小病大治” 72

治疗颈椎病不必消除骨刺 73

治疗颈椎病当心牵引过度 73

治疗脊髓型颈椎病不能拒绝手术 73

治疗肩周炎切莫滥用西药 74

治疗腰椎间盘突出症切忌盲目牵引 74

治疗腰椎管狭窄症忌盲目信赖手术 75

急性扭伤初期不宜用热敷 75

扭伤后不宜立即贴伤湿止痛膏 76

生活习惯宜忌 77

颈椎病患者要选好床铺 77

颈椎病患者要选好枕头 78

颈椎病患者宜采取的睡眠姿势 78

颈椎病患者宜进行日光浴 79

颈椎病患者宜进行矿泉浴 79

夏天要当心颈椎疲劳 80

驾车时要当心颈椎病 80

颈椎病患者的饮食原则 81

肩周炎患者日常应注意的事项 82

消除姿势性腰疼须纠正不良姿势 83

腰椎间盘突出症患者的日常保健 83

腰椎间盘突出症患者的饮食原则 84

腰椎间盘突出症患者外出时应注意的事项 85

腰椎间盘突出症患者要选好桌椅 86

看电视时要当心腰肌劳损 86

腰肌劳损患者的饮食原则 87

腰肌劳损患者生活中应注意的事项 87

预防颈椎病别忽视反复落枕 88

预防颈椎病忌随意选用胸罩 89

女性肩部酸痛慎穿高跟鞋 90

女性预防颈椎病切忌常甩长发 91

预防颈椎病忌用脖子夹着话筒打电话 91

预防肩痛切忌用眼过度 92

预防腰椎间盘突出症忌洗漱姿势不当 92

防止肌肉和关节疼痛切忌吸烟 93

运动健身宜忌 94

颈肩腰腿痛病人跑步应注意的事项 94

颈椎病患者的保健运动要点 95

适宜颈椎病患者的锻炼方法 95

颈椎病患者宜做颈椎运动 96

颈椎病患者宜做颈椎保健操 96

颈部哑铃操的具体做法 98

颈椎病患者宜进行足底按摩 99

颈椎病患者常用的保健按摩法 100

颈椎病患者宜放风筝 101

颈椎病手术出院后宜进行康复锻炼 101

肩周炎患者宜进行肩部锻炼 102

防治肩周炎宜做站立操 103

肩周炎患者的自我按摩法 103

肩周炎患者宜进行“拉毛巾”锻炼 104

缓解腰腿痛宜“倒行” 104

缓解腰痛宜做游泳运动 105

练习瑜伽可预防腰椎间盘突出症 106

腰椎间盘突出症患者宜练习气功 106

腰椎间盘突出症的简易气功疗法 107

腰椎间盘突出症患者按摩要到正规医院 107

腰椎管狭窄症患者宜进行自我按摩 108

腰肌劳损患者要科学地进行保健运动 109

腰肌劳损患者宜进行康复锻炼 110

调治腰肌劳损宜用按摩法 110

坐姿触足运动可预防腰扭伤 111

减轻膝关节疼痛宜做膝关节保健操 111

踝关节扭伤宜用手法治疗 112

重型患者须加强功能训练 113

治疗颈椎病切忌随意推拿 113

预防腰痛应慎做的运动 114

腰椎间盘突出症患者不宜做腰部运动 115

腰椎间盘突出症患者切忌随意抬举重物 115

腰椎间盘突出症患者切忌盲目推拿 116

推拿治疗腰椎间盘突出症切忌硬扳 117

腰肌劳损患者切忌硬性进行保健运动 117

踝关节扭伤后切忌胡乱揉搓 118

颈肩腰腿痛病人的饮食调养　 119

营养食谱 120

调养药膳 152

疗养方剂 181

颈椎病患者疗养方剂 181

肩周炎患者疗养方剂 185

腰椎间盘突出症患者疗养方剂 189

腰扭伤患者疗养方剂 190

腰腿痛患者疗养方剂 191