第一部分 知识篇 2
第一章 体育概述 2
第一节 体育的起源与概念 2
第二节 体育的功能 4
第三节 大学体育 6
第二章 奥林匹克运动 11
第一节 古代奥林匹克运动 11
第二节 现代奥林匹克运动 15
第三节 奥林匹克与中国 28
第三章 人体运动基本生理知识 33
第一节 人体基本结构 33
第二节 体育锻炼对人体各系统的影响 35
第三节 人体运动的能量代谢 39
第二部分 理论篇 42
第四章 体育锻炼与健康 42
第一节 健康概述 42
第二节 体育锻炼与身体健康 51
第三节 体育锻炼与心理健康 55
第五章 体育锻炼自我评价 63
第一节 体育自我评价的意义 63
第二节 体质的测量与评价 64
第三节 国家学生体质健康标准 67
第三部分 应用篇 76
第六章 体育锻炼与自我保健 76
第一节 体育锻炼的原则与方法 76
第二节 体育卫生保健常识 79
第三节 体育锻炼中常见的生理反应与疾病防治 84
第四节 常见运动损伤的预防与处理 87
第七章 体育欣赏 93
第一节 体育欣赏的意义与作用 93
第二节 体育欣赏的内容 94
第三节 提高体育欣赏水平的方法 96
第八章 运动处方 98
第一节 运动处方概述 98
第二节 运动处方的基本原理 99
第三节 制定运动处方的基本原则、内容及程序 102
第四节 大学生健身运动处方的制定与实施 105
第九章 体育竞赛的组织与编排 116
第一节 体育竞赛的种类 116
第二节 体育竞赛的筹备工作 118
第三节 体育竞赛的方法 119
第四节 田径运动竞赛的组织工作 121
第五节 田径运动会秩序册的编排步骤及注意事项 123
第六节 比赛前期的饮食营养原则和措施 128
第七节 体育竞赛与观众的关系 130
第十章 体育游戏 132
第一节 体育游戏概述 132
第二节 实用体育游戏示例 135
第三节 竞赛类体育游戏的组织 140
第四部分 实践篇 146
第十一章 实用运动项目 146
第一节 足球 146
第二节 篮球 152
第三节 排球 160
第四节 手球 166
第五节 网球 174
第六节 棒球 179
第七节 垒球 185
第八节 乒乓球 195
第九节 毽球 198
第十节 体育舞蹈 205
第十一节 体适能 210
第十二节 街舞 212
第十三节 散手 216
第十四节 防身搏击术 223
第十五节 轮滑 232
第十六节 游泳 236
第十七节 瑜伽 245
第十八节 健美操 252
第十九节 太极拳 258
第十二章 休闲体育项目 263
第一节 保龄球 263
第二节 台球 268
第三节 羽毛球 274
第四节 沙狐球 284
第五节 珍珠球 289
第六节 板球 295
第七节 飞镖 299
第八节 攀岩 305
参考文献 314