本领一：给自己一个准确的定位——认识你自己给自己做个“盘点” 1
选自己能胜任的工作 4
切勿盲目自大 6
学会从最低级的事情做起 8
天生我才必有用 9
在其位，司其职 11
本领二：终身学习——每天学习一点点知识是登上成功顶峰的基石 13
学习知识也要有所甄选 15
学习要选用适合自己的方法 17
尝试用各种方式为头脑“充电” 20
学习切忌浅尝辄止 23
乐于思考，勤能补拙 25
本领三：懂得选择，学会放弃——站在十字路口，向左还是向右鱼与熊掌不可兼得 29
懂得放弃是一种智慧 31
成败，我们可以选择 33
有所为，有所不为 35
不要丢了西瓜捡芝麻 37
蚂蚱断腿教会了我们放弃 39
大弃大得，小弃小得 40
本领四：不错过任何一个机会——捕捉稍纵即逝的机遇机遇出现时你应一眼认出它 43
机遇来临时你要一把抓住它 47
机遇之花需要汗水来浇灌 49
机遇只偏爱有准备的头脑 51
机遇喜欢那些愿意“多付出一点点”的人 53
为自己创造更多的机遇 55
本领五：善于整合资源——为有源头活水来资源整合使你做事如鱼得水 59
资源整合的技巧 62
整合家庭资源 65
整合学校资源 68
整合社会资源 71
本领六：对事物有敏锐的观察能力和预见能力——比别人先“看”到成功做个善于观察的人 75
观察要细致入微 78
预见事物发展，可以趋利避害 81
预见要理性，不可总跟着感觉走 84
慎重对待每一个判断 86
成功就是一直领先“半步” 89
本领七：善于排除障碍、解决问题——方法总比困难多尽量做到防患于未然 93
善于找出问题的症结所在 96
善于利用各种资源来解决问题 98
善于用曲线战术解决问题 100
解决问题不拖延 102
釜底抽薪，不留后患 105
本领八：掌握基本家庭生活技能——今天我当家学会做饭 109
学会整理房间 112
学会买东西 114
学会安全使用家用电器 117
学会安全使用燃气 120
家人或自己生病了怎么办 122
本领九：抵御不良的诱惑——给自己筑道“防火墙”拒绝毒品 127
远离暴力色情读物 130
绝不参与邪教 132
向赌博说“不” 135
对金钱的诱惑提高警惕 137
不要陷入网络的深渊 139
不参与低级趣味的娱乐活动 141
本领十：保持身体健康——拥有健康体魄，成就精彩人生告别“亚健康” 143
预防疾病 146
不学懒猫睡大觉 148
脚是人的“第二心脏” 151
坚持健康的饮食习惯 153
到大自然中去呼吸 156
学习有氧型身体锻炼法 158
自觉不做“烟民” 161
劳逸结合，身心愉悦 163
本领十一：正确把握情感——花季雨季，坦然走过认识“青春期” 165
“早恋”不是罪 167
是爱还是懵懂 170
长大以后再说爱 172
了解健康的性知识 173
不因情感而荒废学业 175
不因冲动尝苦果 177
学会情感转移 179
本领十二：合理安排时间，努力提高效率——时间记录了勤奋者的进步，也记录了懒散者的遗憾时间在你眨眼时偷偷溜走了 181
充分利用闲暇时间 184
时间是“挤”出来的 185
不要让明天为今天“买单” 187
学会时间统筹 189
本领十三：快速处理各种有效信息——面对信息冲击，保持敏锐头脑我们生活在信息风暴中 193
对信息要保持高度的敏感性 195
广泛收集信息 197
对众多信息进行有效筛选 199
加工信息，使之更适用 200
本领十四：熟练掌握至少一门专业技能——至少有一样拿得出手百门通不如一门精 203
一技在手，事半功倍 205
结合兴趣学习技能不会觉得累 206
投入百分百的热情 209
熟练不能只停留在课本中 210
成功来自对自己强项的极致发挥 212
本领十五：懂得创造性合作——掌握统合综效法则我们需要与别人合作 215
学会与别人合作 218
相互包容是合作的前提 220
学会借鉴他人经验 222
掌握“借力”发挥的技巧 224
本领十六：善于组织管理——掌握平衡的艺术具备领导的人格魅力 227
分析任务所需条件 230
选用最合适的人而非最优秀的 233
学会协调分配，而非事事躬行 235
当个小干部，锻炼自己的组织协调能力 238
本领十七：学会说服他人——以三寸不烂之舌挑战对手充分地尊重对方 241
从对方感兴趣的话题入手 244
为对方指错要委婉 247
引导对方开口说“是” 249
让对方畅所欲言 252
使用更具说服力的语言 255
本领十八：用口才影响他人——你的世界由你的嘴巴建造不畏听众的目光，放松些 257
丢掉你的羞怯感，勇敢点 260
学习优秀演说家，勤锻炼 262
将激情注入演讲，燃烧吧 265
形体语言配合你，更精彩 267
本领十九：良好形象，完美塑造——你的形象价值百万成功形象很重要 271
健康使外表靓丽 273
社交着装有讲究 276
良好礼仪少不了 278
琴棋书画增品位 281
优雅谈吐印象好 283
本领二十：充分展示最棒的自己——像演员一样具有旺盛的表现欲做演员，不做看客 287
良好的语言表达能力是人生精彩的基石 290
在辩论中挥洒激情 292
展示自己并不是炫耀 296
本领二十一：深谙人际交往的技巧——让自己成为最受欢迎的人诚信是人际交往的第一准则 299
说话要注意场合与分寸 301
学会待人接物 304
学会倾听 307
学会赞美别人 310
集体活动为你提供更多与人交流的机会 312
乐于接受别人的忠告 314
幽默的语言可以赢得美誉 316
本领二十二：控制自己的行为和情绪——管住自己，才能驾驭得了世界要想打败他，就先激怒他 319
自制力是日常行为的一把保险锁 321
学会忍耐，不骄不躁 324
没有人会为你的坏脾气“埋单” 326
冲动误大事 329
控制自己的情绪 331
摒弃各种诱惑，专注于正在做的事 334
本领二十三：用良好的心态去生活——无论生活让我们经历了什么，都选择微笑面对成功者和失败者的心态不同 337
战胜自卑，超越自己 341
用积极的心态去解决问题 344
知足方能常乐 346
不以物喜，不以己悲 348
学会将压力转变为动力 350
不要让别人的态度影响自己的心情 353
给别人一份宽容，留下一份感动 356
本领二十四：学会辨识他人——透过面具看本质摸清他的“底牌” 359
用“时间”看人 362
检验人心的试金石 363
好人？坏人？ 365
柔弱之人未必君子 367
一眼识破小人心 369
经验识别10种人 373
本领二十五：洞悉人性的黑子——了解人性的阴暗面人性之初并不美 377
人性一：自私自利 380
人性二：贪得无厌 383
人性三：松散懒惰 386
人性四：嫉妒心强 388
人性五：盲目从众 391
人性六：不自量力 393
我并不是教你诈 396
本领二十六：平衡生活的节拍——绚丽生活，和谐把握生活是一个有机体 399
学业是你的主旋律 402
爱好为生活添亮色 405
不要以健康换成绩 407
给你的心情放个假 410
快乐生活，精彩人生 412
本领二十七：充分挖掘自己的潜能——引爆你无穷的潜能人的潜能无限 415
积极的暗示能够激发潜能 418
积极的行动能够激发潜能 420
意外事件能够激发潜能 422
不要为潜能设限制 424
为自己创造机会，将潜能充分发挥出来 426
本领二十八：善于理财——君子爱财，理之亦有道知道钱是从哪里来的 429
知道金钱并不是万能的 431
养成勤俭节约的好习惯 434
学会储蓄 437
要为花钱制订计划 439
钱要花在刀刃上 442
本领二十九：掌握安全常识——你要时刻为自己的安全负责要注重居家安全常识的学习 445
要注重校园安全常识的学习 447
要注重交通安全常识的学习 451
识破各种各样的骗局 454
掌握几种野外生存本领 457
掌握几种常规自救模式 461
本领三十：用法律保护自己——把握好你的护身剑你应懂得的法律法规 467
做个遵纪守法的好公民 470
用法律为自己筑道安全门 472
用法律维护正当权益 474