对症选果汁，喝出健康与活力 7
分辨体质，对症食疗 8
制作新鲜蔬果汁的秘诀——挑选、清洗、保存、分切 10
Part 1 20种必需营养素对照食补蔬果汁55道维生素AA多多蜜瓜汁 16
维生素A葡萄香 17
维生素A香草汁 17
维生素B 1
B1多多香豆汁 18
维生素B1杂果汁 18
维生素B 2
B2多多果粒汁 19
维生素B2综合果奶 20
维生素B2香菜汁 20
烟酸烟酸多多果菜汁 21
烟酸综合果汁 21
泛酸泛酸多多果菜汁 22
泛酸综合酵素汁 22
维生素B 6
维生素B6综合汁 23
B6多多豆奶汁 23
叶酸叶酸多多蔬果汁 24
叶酸菠萝西芹汁 24
维生素B 12
B12多多豆奶 25
维生素C维生素C香草汁 26
维生素C香果汁 27
C多多山粉圆 27
草莓果奶 28
哈密瓜菠萝奶酪 28
维生素DD多多果菜蛋蜜汁 29
D多蛋奶苹果饮 30
美味D香草牛奶 30
维生素EE多多果菜汁 31
维生素E综合果汁 32
维生素E坚果奶 32
维生素KK多多番红汁 33
维生素K蔬蜜汁 34
维生素K番茄汁 34
生物素生物素多多果汁 35
生物素南瓜奶 36
生物素木瓜汁 36
矿物质钠钠多多果菜汁 37
钠综合苏打 38
坚果牛奶汁 38
矿物质钾钾多多果菜汁 39
综合果奶 40
百果汁 40
矿物质钙钙多多果菜汁 41
钙综合果汁 42
钙香薄荷饮 42
矿物质磷磷多多果菜汁 43
草莓枇杷汁 44
磷香柠檬汁 44
矿物质铁铁多多紫奶 45
好气色综合果汁 46
铁质蔬果汁 46
矿物质镁镁多多腰果奶 47
综合乳酸果奶 48
西瓜蜜梨汁 48
矿物质锌锌多多果菜汁 49
三色综合果汁 50
芋薯香草汁 50
Part 2 17类现代文明症对抗保健蔬果汁58道调节内分泌失调樱桃果奶 52
人参热饮茶 52
促进生长防治骨质疏松橘子木瓜优酪乳 53
清新蜜桃汁 54
香草奶蜜 54
强肌健体抗疲劳香苹酸奶 55
薯泥杂果饮 56
洛神花蜜 56
提高免疫力菠萝果菜汁 57
红萝卜芭乐果汁 58
酵母菌香草汁 58
抗感冒消咳嗽清新果菜汁 59
红萝卜菠萝汁 60
菠萝香草汁 60
养胃消食滞苜蓿芽香浮汁 61
优格酵素橙汁 62
椰香草汁 62
健肠防痔疮蔬果汁粒多多 63
菠萝香芹汁 64
红番茄蔬菜汁 64
滋阴补阳调节激素失衡南瓜椰奶 65
覆盆子牛奶饮 66
丰胸酵母奶 66
成长酵素饮 66
美白抗皱红润肤色熟蛋瓜果奶 67
菠萝柠檬杨桃汁 68
芦荟蜜蔗汁 68
强肾防水肿香茄西瓜蜜汁 69
瓜瓜多果汁 70
芦笋蔬果汁 70
安神助眠安神果菜汁 71
蛋黄素果菜汁 72
蜂蜜姜汁汽水 72
降血脂降胆固醇果菜汁多多 73
紫李蜜枣红汁 74
蜜柚果纤汁 74
减轻忧郁，振奋精神彩虹鲜果多多 75
草莓薄荷苏打 76
甜蜜蜜瓜果奶 76
改善不良体质御寒补气热饮 78
清凉去燥果菜汁 78
清心果茶 78
调整酸性体质番茄甘蜜汁 79
蜜蔗蔬菜汁 80
果菜综合酸奶 80
除烦减压香芹菠萝蜜蔗汁 81
清凉减压蔬果汁 81
彩蜜果菜汁 81
去燥消暑保健综合果汁 82
红莓健康汁 82
阳光果菜汁 83
紫奶蔬果汁 83
香纤蔬果汁 83
香蕉葡萄炼乳冰沙 84
菠萝酸奶酵母冰沙 84
杧汁椰果蒟蒻冰沙 84
哈密瓜优格冰沙 85
草莓养乐多冰沙 85
Part 3 20大特殊人群体质调整蔬果汁68道整天坐着不动的上班族翠玉护眼果菜汁 87
β胡萝卜综合果汁 88
高纤营养果菜汁 88
需健脑健体的学生族好胃口蔬果汁 89
香莓运动饮料 89
金橘蜜瓜山粉圆 89
每天熬夜的夜猫族苜蓿甜菜果菜汁 90
香橙木瓜汁 91
香草薄荷果奶 91
家务繁忙的主妇族芝麻椰奶蜜果 92
红枣养身蜜汁 92
好气色蔬果汁 92
讨厌吃蔬菜水果的肉食族消脂果菜汁 93
低卡碱性综合果汁 93
高纤香草汁 93
成长发育中的青少年族洛神花优格蜜奶 94
紫奶花香蓝莓 95
红豆紫米优酪乳 95
成长高钙蔬果汁 95
吞云吐雾的烟瘾族芳香果菜汁 96
桂花热饮 96
柑橘蜜饮 96
四处奔波的铁马族红芜蔬果奶 97
葡萄香芹汁 97
蜂蜜香草汁 97
嗜喝咖啡的咖瘾族杏仁芝麻苹果糊 98
香苹菠菜果汁 98
紫洛高钙奶 98
不时应酬小酌的美酒族叶绿素果菜汁 99
木瓜柠檬汁 99
薄荷香菜汁 99
天天盯着屏幕的电脑族神清气爽果菜汁 100
养眼果菜汁 100
养身香草饮 100
三餐当老外的外食族降火去脂椰汁 101
翠绿奶菜汁 101
粉红养身饮 101
容易手脚冰冷的经痛姐妹族蔬果养身热饮 102
补血综合果汁 103
精气养神汁 103
压力大多伤神的头痛族樱桃香菜汁 104
酪梨果奶 105
覆盆子西瓜汁 105
年老体弱的银发族五谷杂粮果菜汁 106
芝麻果酱泥 106
枸杞葡萄汁 106
靠声音工作的嗓音族姜汁热饮 107
声带保养热茶 107
护嗓热饮 107
力争上游的考试族营养早餐热饮 108
五谷综合果汁 109
补脑安神杂果奶 109
视美白润肤为第一要务的爱美族抗痘果菜汁 110
美白综合果汁 111
清热除毒香果汁 111
安神美颜蜜芹汁 111
润肤菠蜜果菜汁 112
清毒解热苏打水 112
天山雪莲美白饮 112
期盼拥有窈窕身材的减重族低卡蒟蒻果汁 113
瘦身综合果菜汁 113
草莓低卡奶昔 114
蓝莓优酪乳 115
消脂果菜汁 115
茄红素去脂汁 115
2～12个月大的BABY族香橙柳丁汁 116
葡萄汁 116
苹果香蕉泥 116
Part 4 21种常见疾病对症防治蔬果汁49道感冒菠萝香梨鲜果汁 118
红莓桑葚葡萄汁 118
鲜橙苹果汁 119
菠萝猕猴桃汁 119
脑血管疾病蓝莓养乐多 120
熟柚莱姆蜂蜜汁 120
心脏病菠萝木瓜草莓汁 121
紫甘蓝鲜茄汁 121
糖尿病苹果蔬果汁 122
木瓜金橘汁 122
肾脏疾病瓜果果菜汁 123
芹菜番石榴汁 123
肺部疾病苹果菠萝汁 124
人参补气热饮 124
香草润肺饮 125
菠萝薄荷果菜汁 125
葡萄蔬菜汁 125
肝脏疾病清肝蔬果汁 126
木瓜综合酵素果汁 126
木瓜薄荷果菜汁 127
橄榄蔬菜汁 127
抑郁症舒畅果菜汁 128
减压综合果汁 128
高血压柑橘果菜汁 129
蓝莓香菜汁 129
肠道疾病高纤果菜汁 130
西瓜草莓果菜汁 130
乳腺疾病覆盆子果菜汁 131
樱桃蔬菜汁 131
宫颈疾病甜瓜葡萄蜜 132
椰汁胡萝卜 132
胃部疾病苜蓿芽果菜汁 133
橘子木瓜果菜汁 133
胆囊疾病金橘花椰汁 134
香味杧果汁 134
胰脏疾病甜菜蔬菜汁 135
香瓜蔬果汁 135
淋巴系统疾病苹果果菜汁 136
香菜红萝卜汁 136
血液系统疾病马铃薯苹果汁 137
维生素B综合果汁 137
口腔疾病叶绿素蔬菜汁 138
番茄西瓜汁 138
食管疾病香蕉柠檬果菜汁 139
苹果马铃薯果汁 139
前列腺疾病樱桃蔬果汁 140
菠萝椰汁 140
鼻咽疾病胡萝卜蔬蜜汁 141
茄红素果汁 141
四季蔬菜水果营养素分类及替换表 142