营养对症蔬果汁230道PDF电子书下载

对症选果汁，喝出健康与活力 7

分辨体质，对症食疗 8

制作新鲜蔬果汁的秘诀——挑选、清洗、保存、分切 10

Part 1　20种必需营养素对照食补蔬果汁55道维生素AA多多蜜瓜汁 16

维生素A葡萄香 17

维生素A香草汁 17

维生素B 1

B1多多香豆汁 18

维生素B1杂果汁 18

维生素B 2

B2多多果粒汁 19

维生素B2综合果奶 20

维生素B2香菜汁 20

烟酸烟酸多多果菜汁 21

烟酸综合果汁 21

泛酸泛酸多多果菜汁 22

泛酸综合酵素汁 22

维生素B 6

维生素B6综合汁 23

B6多多豆奶汁 23

叶酸叶酸多多蔬果汁 24

叶酸菠萝西芹汁 24

维生素B 12

B12多多豆奶 25

维生素C维生素C香草汁 26

维生素C香果汁 27

C多多山粉圆 27

草莓果奶 28

哈密瓜菠萝奶酪 28

维生素DD多多果菜蛋蜜汁 29

D多蛋奶苹果饮 30

美味D香草牛奶 30

维生素EE多多果菜汁 31

维生素E综合果汁 32

维生素E坚果奶 32

维生素KK多多番红汁 33

维生素K蔬蜜汁 34

维生素K番茄汁 34

生物素生物素多多果汁 35

生物素南瓜奶 36

生物素木瓜汁 36

矿物质钠钠多多果菜汁 37

钠综合苏打 38

坚果牛奶汁 38

矿物质钾钾多多果菜汁 39

综合果奶 40

百果汁 40

矿物质钙钙多多果菜汁 41

钙综合果汁 42

钙香薄荷饮 42

矿物质磷磷多多果菜汁 43

草莓枇杷汁 44

磷香柠檬汁 44

矿物质铁铁多多紫奶 45

好气色综合果汁 46

铁质蔬果汁 46

矿物质镁镁多多腰果奶 47

综合乳酸果奶 48

西瓜蜜梨汁 48

矿物质锌锌多多果菜汁 49

三色综合果汁 50

芋薯香草汁 50

Part 2　17类现代文明症对抗保健蔬果汁58道调节内分泌失调樱桃果奶 52

人参热饮茶 52

促进生长防治骨质疏松橘子木瓜优酪乳 53

清新蜜桃汁 54

香草奶蜜 54

强肌健体抗疲劳香苹酸奶 55

薯泥杂果饮 56

洛神花蜜 56

提高免疫力菠萝果菜汁 57

红萝卜芭乐果汁 58

酵母菌香草汁 58

抗感冒消咳嗽清新果菜汁 59

红萝卜菠萝汁 60

菠萝香草汁 60

养胃消食滞苜蓿芽香浮汁 61

优格酵素橙汁 62

椰香草汁 62

健肠防痔疮蔬果汁粒多多 63

菠萝香芹汁 64

红番茄蔬菜汁 64

滋阴补阳调节激素失衡南瓜椰奶 65

覆盆子牛奶饮 66

丰胸酵母奶 66

成长酵素饮 66

美白抗皱红润肤色熟蛋瓜果奶 67

菠萝柠檬杨桃汁 68

芦荟蜜蔗汁 68

强肾防水肿香茄西瓜蜜汁 69

瓜瓜多果汁 70

芦笋蔬果汁 70

安神助眠安神果菜汁 71

蛋黄素果菜汁 72

蜂蜜姜汁汽水 72

降血脂降胆固醇果菜汁多多 73

紫李蜜枣红汁 74

蜜柚果纤汁 74

减轻忧郁，振奋精神彩虹鲜果多多 75

草莓薄荷苏打 76

甜蜜蜜瓜果奶 76

改善不良体质御寒补气热饮 78

清凉去燥果菜汁 78

清心果茶 78

调整酸性体质番茄甘蜜汁 79

蜜蔗蔬菜汁 80

果菜综合酸奶 80

除烦减压香芹菠萝蜜蔗汁 81

清凉减压蔬果汁 81

彩蜜果菜汁 81

去燥消暑保健综合果汁 82

红莓健康汁 82

阳光果菜汁 83

紫奶蔬果汁 83

香纤蔬果汁 83

香蕉葡萄炼乳冰沙 84

菠萝酸奶酵母冰沙 84

杧汁椰果蒟蒻冰沙 84

哈密瓜优格冰沙 85

草莓养乐多冰沙 85

Part 3　20大特殊人群体质调整蔬果汁68道整天坐着不动的上班族翠玉护眼果菜汁 87

β胡萝卜综合果汁 88

高纤营养果菜汁 88

需健脑健体的学生族好胃口蔬果汁 89

香莓运动饮料 89

金橘蜜瓜山粉圆 89

每天熬夜的夜猫族苜蓿甜菜果菜汁 90

香橙木瓜汁 91

香草薄荷果奶 91

家务繁忙的主妇族芝麻椰奶蜜果 92

红枣养身蜜汁 92

好气色蔬果汁 92

讨厌吃蔬菜水果的肉食族消脂果菜汁 93

低卡碱性综合果汁 93

高纤香草汁 93

成长发育中的青少年族洛神花优格蜜奶 94

紫奶花香蓝莓 95

红豆紫米优酪乳 95

成长高钙蔬果汁 95

吞云吐雾的烟瘾族芳香果菜汁 96

桂花热饮 96

柑橘蜜饮 96

四处奔波的铁马族红芜蔬果奶 97

葡萄香芹汁 97

蜂蜜香草汁 97

嗜喝咖啡的咖瘾族杏仁芝麻苹果糊 98

香苹菠菜果汁 98

紫洛高钙奶 98

不时应酬小酌的美酒族叶绿素果菜汁 99

木瓜柠檬汁 99

薄荷香菜汁 99

天天盯着屏幕的电脑族神清气爽果菜汁 100

养眼果菜汁 100

养身香草饮 100

三餐当老外的外食族降火去脂椰汁 101

翠绿奶菜汁 101

粉红养身饮 101

容易手脚冰冷的经痛姐妹族蔬果养身热饮 102

补血综合果汁 103

精气养神汁 103

压力大多伤神的头痛族樱桃香菜汁 104

酪梨果奶 105

覆盆子西瓜汁 105

年老体弱的银发族五谷杂粮果菜汁 106

芝麻果酱泥 106

枸杞葡萄汁 106

靠声音工作的嗓音族姜汁热饮 107

声带保养热茶 107

护嗓热饮 107

力争上游的考试族营养早餐热饮 108

五谷综合果汁 109

补脑安神杂果奶 109

视美白润肤为第一要务的爱美族抗痘果菜汁 110

美白综合果汁 111

清热除毒香果汁 111

安神美颜蜜芹汁 111

润肤菠蜜果菜汁 112

清毒解热苏打水 112

天山雪莲美白饮 112

期盼拥有窈窕身材的减重族低卡蒟蒻果汁 113

瘦身综合果菜汁 113

草莓低卡奶昔 114

蓝莓优酪乳 115

消脂果菜汁 115

茄红素去脂汁 115

2～12个月大的BABY族香橙柳丁汁 116

葡萄汁 116

苹果香蕉泥 116

Part 4　21种常见疾病对症防治蔬果汁49道感冒菠萝香梨鲜果汁 118

红莓桑葚葡萄汁 118

鲜橙苹果汁 119

菠萝猕猴桃汁 119

脑血管疾病蓝莓养乐多 120

熟柚莱姆蜂蜜汁 120

心脏病菠萝木瓜草莓汁 121

紫甘蓝鲜茄汁 121

糖尿病苹果蔬果汁 122

木瓜金橘汁 122

肾脏疾病瓜果果菜汁 123

芹菜番石榴汁 123

肺部疾病苹果菠萝汁 124

人参补气热饮 124

香草润肺饮 125

菠萝薄荷果菜汁 125

葡萄蔬菜汁 125

肝脏疾病清肝蔬果汁 126

木瓜综合酵素果汁 126

木瓜薄荷果菜汁 127

橄榄蔬菜汁 127

抑郁症舒畅果菜汁 128

减压综合果汁 128

高血压柑橘果菜汁 129

蓝莓香菜汁 129

肠道疾病高纤果菜汁 130

西瓜草莓果菜汁 130

乳腺疾病覆盆子果菜汁 131

樱桃蔬菜汁 131

宫颈疾病甜瓜葡萄蜜 132

椰汁胡萝卜 132

胃部疾病苜蓿芽果菜汁 133

橘子木瓜果菜汁 133

胆囊疾病金橘花椰汁 134

香味杧果汁 134

胰脏疾病甜菜蔬菜汁 135

香瓜蔬果汁 135

淋巴系统疾病苹果果菜汁 136

香菜红萝卜汁 136

血液系统疾病马铃薯苹果汁 137

维生素B综合果汁 137

口腔疾病叶绿素蔬菜汁 138

番茄西瓜汁 138

食管疾病香蕉柠檬果菜汁 139

苹果马铃薯果汁 139

前列腺疾病樱桃蔬果汁 140

菠萝椰汁 140

鼻咽疾病胡萝卜蔬蜜汁 141

茄红素果汁 141

四季蔬菜水果营养素分类及替换表 142