第1章 护肤“阴谋” 7
数字游戏：“感觉好”和“看起来好”的护肤 7
护肤的误区 10
第2章 我们为什么会衰老 17
中年何时来临 17
关于衰老的各种学说 19
代谢的主宰激素：胰岛素 24
人生长激素：青春主宰激素 29
关于体重 34
激素的“战斗” 35
第3章 Denese博士的抗衰老饮食和补充计划抗衰老饮食计划 41
食物的选择 47
Denese博士对每日营养补充的指导 50
Denese博士抗衰老饮食和补充计划一览表 65
第4章 Denese抗衰老六步法 69
面对现实：照照镜子 69
Denese六步美容法 70
第一步：清洁 72
第二步：去角质 74
第三步：刺激再生 82
第四步：皮肤修复 85
第五步：隔离滋养 86
第六步：防护 88
早晨的护理 88
第5章 “战胜”皱纹 97
皱纹解析 97
剥脱：针对皮肤因素治理皱纹 103
肉毒素：针对肌肉因素治理皱纹 114
胶原和透明质酸：针对脂肪和结缔组织因素治理皱纹 118
快乐的结局 121
第6章 衰老的“标记” 127
粗大的毛孔 127
毛孔堵塞与皮肤凹凸不平 132
皮肤灰黄 135
皮肤色斑 138
毛细血管问题 144
皮肤干燥、变薄 147
下巴松弛与颈部失形 149
第7章 向Denese士咨询 155
看看自己的额头 155
看看眼周的细纹 157
看看眼下区域 160
看看鼻子、脸颊和额头 163
看看面部整体情况：干性、油性和混合性皮肤 169
看看皮肤颜色 179
第8章 “制服”痤疮 187
黑头、白头及如何处理 187
炎性脓疱（面疮） 190
使用局部和口服药物家中治疗 194
医院治疗：剥脱、蓝光和激光治疗 197
痤疮与激素 200
酒渣鼻 202
痤疮瘢痕 205
第9章 Denese博士的皮肤应急方案 213
3天速效方案 213
3周速效方案 216
3月速效方案 217
第10章 Denese博士的购物指南 223
事实与虚构 223
什么是化妆品 225
产品安全性和有效性检测 228
维生素的功效 231
Denese博士对护肤品成分的解释 237
护肤品中出现的新成分 245
Denese博士对Spa服务的指导 250
第11章 Denese博士答疑解惑 267
术语表 267
现代激光美容除皱嫩肤技术 281