Part 1 认识胎教 3
（一）古今中外话胎教 3
1 胎教源于中国 3
2 各国的胎教发展 4
（二）正确认识胎教 6
1 胎教不是教育 6
2 胎教的实质——让胎儿拥有丰富的大脑 8
3 胎教的作用——万丈高楼平地起 11
4 有关胎教的一些有趣实验 11
5 胎教与优生学的关系 12
（三）科学胎教 13
1 营养胎教 13
2 环境胎教 17
Part 2 科学胎教的分子生物医学基础 25
（一）环境促进大脑生长的分子生物医学基础 25
1 音乐胎教 27
2 语言胎教 28
3 抚摩胎教 29
4 光照胎教 29
（二）营养维护和促进大脑生长的分子生物医学基础 31
Part 3 优孕胎教——从孕前3个月开始 37
（一）孕前消极优生学的准备 37
1 禁止近亲结婚 37
2 不要随意服用药物 37
3 减少辐射 38
4 注意常识 38
（二）孕前积极优生学的准备 40
1 选择最优的生育年龄 40
2 选择适宜的受孕季节 40
3 选择最佳受孕时机 42
4 选择微观的受孕时间——排卵日做爱 43
5 “一母生数子，数子各不同”的原因 44
6 排卵前3～5天禁欲 45
7 禁烟酒2个月以上 45
8 2个月以上禁穿紧身衣，禁泡热水澡和洗桑拿 46
9 半年以上实施安全期避孕 46
10 优孕与和谐性生活 47
11 进行深体位排精 48
（三）孕前营养准备 49
1 怀孕前进行科学、合理的体脂准备 49
2 微量元素的补充 51
3 常量元素的补充 52
4 蛋白质的补充 53
5 牛磺酸的补充 54
6 叶酸的补充 55
（四）孕前的健康咨询 56
Part 4 孕早期（1～12周）的胎教 61
（一）胎儿在孕早期的发育特征 61
1 受精卵的形成 61
2 孕早期胎儿的发育过程 61
（二）准妈妈孕早期的调适 64
1 保持心态平和是准妈妈的法宝 64
2 早孕反应的处理 64
3 早孕期吃酸性食物好处多 65
4 早孕妈妈的活动指导 66
5 孕妇与饮料 67
6 孕早期性生活 68
（三）胎宝宝怕什么 69
1 生病 69
2 滥用药物 69
3 心情不畅 69
4 酗酒 70
5 吸烟 70
6 接受X线检查 70
7 性生活不节制 70
8 玩宠物 70
9 不按时做产前检查 71
（四）孕早期用药注意事项 72
1 孕早期不可胡乱用药 72
2 孕期用药5个级别 72
（五）孕早期胎教——准妈妈和胎宝宝的安心世界 74
1 孕妈妈的心态影响胎儿的感情 74
2 早孕反应对胎教的影响 75
3 孕早期胎教的主要内容 75
Part 5 孕中期（13～27周）的胎教 81
（一）胎儿在孕中期的发育状况 81
（二）胎儿大脑发育和饮食营养的关系 82
1 胎儿大脑发育的阶段 82
2 胎儿大脑重量的发育过程 82
（三）孕中期的营养促进——营养胎教 84
1 在碳水化合物充足的条件下蛋白质食物才有意义 84
2 孕妇对蛋白质的误解 85
3 孕妇营养素的补充 86
（四）胎儿大脑急需DHA 90
1 宝宝聪明三要素 90
2 让宝宝更聪明的食物 91
3 DHA该补充多少 92
4 EPA是益脑的脂肪酸，不会造成性早熟 92
5 其他脂肪酸 95
6 对大脑有害的脂肪 96
（五）怀孕24周后的环境胎教 99
1 音乐胎教 99
2 光照胎教 102
3 抚摩胎教 103
4 语言胎教 103
（六）孕中期准妈妈的运动 105
1 孕妇体操 105
2 孕期游泳 107
（七）孕中期生活指南 108
1 摄取营养不要过剩 108
2 孕妇一天要喝多少水 108
3 服装穿着要科学 109
4 保证睡眠 110
5 是否需要打腹带 111
Part 6 孕晚期（28～40周）的胎教 115
（一）胎儿在孕晚期发育各阶段的特点 115
（二）孕晚期胎教 116
1 音乐胎教 116
2 抚摩胎教 118
3 情绪胎教 119
4 语言胎教 119
Part 7 胎儿出生后的教育衔接 125
（一）新生儿早期教育至关重要 125
（二）要继续给予新生儿发育初期的各种必要的刺激 127
1 给予社会刺激，多与人交流 127
2 给予养护刺激 127
3 给予各种感觉刺激 128
（三）帮助孩子形成健康的依恋 129
附 胎教儿回访录 131