《少林七星拳 中英文本》PDF下载

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  • 作  者:杨华编著
  • 出 版 社:郑州:海燕出版社;河南电子音像出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7535035698
  • 页数:59 页
图书介绍:《少林七星拳》是少林武术中最古老的拳法之一,它攻防突出,节奏严谨,架势小巧,灵活多变,且实战性强,套路短小精悍,拳打卧牛之地,制敌于方寸之间。是一种原汁原味的嫡传少林拳法。

第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教学与图解第一节 少林七星拳简介 33

第二节 少林七星拳动作名称 34

第三节 少林七星拳动作说明与图解 37

一、起式 37

二、缩身钳子手 38

三、撩手冲拳 39

四、护耳掌 40

五、里跛腿 41

六、三崩手 41

七、十字趟脚 42

八、缩身钳子手 43

九、上步踩脚接转身鸡形步 43

十、左鸡形步 44

十一、右鸡形步 44

十二、左鸡形步 45

十三、回身顶肘 45

十四、缩身钳子手 46

十五、十字趟脚接缩身钳子手 46

十六、上步三冲拳 48

十七、回身顶肘 49

十八、缩身钳子手接十字趟脚 49

十九、护耳掌 51

二十、震脚盘肘 51

二十一、摆脚冲拳 52

二十二、护耳掌 52

二十三、三崩手 53

二十四、十字趟脚接缩身钳子手 54

二十五、二起脚 55

二十六、十字冲拳 56

二十七、缩身钳子手 57

二十八、上步两冲拳 57

二十九、转身马步钳子手 58

三十、收式 58