第一章 大学生田径教学与训练计划概述 1
第一节 大学生田径教学与训练计划制订的重要意义及特点 1
第二节 大学生田径教学与训练计划的分类及制订的主要依据 3
第三节 大学生田径教学与训练计划的基本内容 7
第二章 大学生田径教学与训练计划的负荷安排原则 10
第一节 田径竞技需要的原则 10
第二节 动机激励原则 12
第三节 系统的不间断原则 13
第四节 全面与专项训练相结合训练原则 14
第五节 周期性原则 15
第六节 合理安排运动负荷原则 17
第七节 适时恢复原则 20
第三章 大学生田径教学与训练计划的制订 23
第一节 大学生田径多年教学与训练计划制订 23
第二节 大学生田径年度教学与训练计划制订 32
第三节 大学生田径大周期教学与训练计划制订 40
第四节 大学生田径小周期教学与训练计划制订 42
第五节 大学生田径课教学与训练计划制订 48
第四章 大学生田径运动技术学习方法 53
第一节 走跑项目的学习方法 53
第二节 跳跃项目的学习方法 65
第三节 投掷项目的学习方法 90
第五章 大学生田径运动专项技能训练方法 115
第一节 走跑项目训练方法 115
第二节 跳跃项目训练方法 122
第三节 投掷项目训练方法 133
第六章 大学生田径短跑教学与训练计划范例 154
第一节 大学生短跑年度教学与训练计划范例 154
第二节 大学生田径短跑周期教学与训练计划范例 161
第三节 大学生田径短跑课训练计划范例 164
第四节 大学生田径短跑训练手段的分类、主要方法及应用 165
第七章 大学生田径跨栏教学与训练计划范例 174
第一节 大学生田径跨栏教学与训练计划范例 174
第二节 大学生田径跨栏跑周教学与训练范例 181
第三节 大学生田径跨栏课教学与训练计划范例 186
第四节 大学生田径跨栏训练主要手段、方法及应用 188
第八章 大学生田径中长跑教学与训练计划范例 192
第一节 大学生田径中长跑年度教学与训练计划范例 192
第二节 大学生田径中长跑周教学与训练计划范例 198
第三节 大学生田径中长跑课教学与训练计划范例 199
第四节 大学生田径中长跑训练方法与手段应用 200
第九章 大学生田径跳远教学与训练计划范例 204
第一节 大学生田径跳远年度教学与训练计划范例 204
第二节 大学生田径跳远周教学与训练计划范例 207
第三节 大学生田径跳远课教学与训练计划范例 210
第四节 大学生田径跳远训练主要手段及方法 211
第十章 大学生田径三级跳远教学与训练计划范例 213
第一节 大学生田径三级跳远年度教学与训练计划范例 213
第二节 大学生田径三级跳远周教学与训练计划范例 217
第三节 大学生田径三级跳远课教学与训练计划范例 219
第四节 大学生田径三级跳远训练主要手段及方法 220
第十一章 大学生田径跳高教学与训练计划范例 222
第一节 大学生田径跳高年度教学与训练计划范例 222
第二节 大学生田径跳高周教学与训练计划范例 225
第三节 大学生田径跳高课教学与训练计划范例 227
第四节 大学生田径跳高训练主要手段及方法 228
第十二章 大学生田径铅球教学与训练计划范例 231
第一节 大学生田径铅球年度教学与训练计划范例 231
第二节 大学生田径铅球周教学与训练计划范例 236
第三节 大学生田径铅球课教学与训练计划范例 238
第四节 大学生田径铅球专项训练主要手段、方法及应用 239
第十三章 大学生田径铁饼教学与训练计划范例 243
第一节 大学生田径铁饼年度教学与训练计划范例 243
第二节 大学生田径铁饼周教学与训练计划范例 248
第三节 大学生田径铁饼课教学与训练计划范例 250
第四节 大学生田径铁饼专项训练主要手段、方法及应用 251
第十四章 大学生田径标枪年度教学与训练计划范例 254
第一节 大学生田径标枪年度教学与训练计划范例 254
第二节 大学生田径标枪周教学与训练计划范例 260
第三节 大学生田径标枪课教学与训练计划范例 262
第四节 大学生田径标枪技术及专项素质训练的主要手段及方法 263
第十五章 大学生田径全能教学与训练计划范例 266
第一节 大学生田径全能年度教学与训练计划范例 266
第二节 大学生田径全能周教学与训练计划范例 270
第三节 大学生田径全能课教学与训练计划范例 273
第四节 大学生田径全能训练手段的分类、主要方法及应用 273
第十六章 大学生田径速度性项目竞技能力控制理论 279
第一节 田径速度性项目竞技能力主导因素的分析 279
第二节 田径速度性项目体能结构特征 280
第三节 田径速度性项目技术训练结构特征 298
第四节 田径速度性项目运动负荷控制特征 307
第十七章 田径速度力量性项目竞技能力控制理论 320
第一节 田径速度力量性项目竞技能力主导因素的分析 320
第二节 田径速度力量性项目体能结构特征 321
第三节 田径速度力量性项目技术训练结构特征 346
第四节 田径速度力量性项目负荷控制特征 354
第十八章 田径耐力性项目竞技能力控制理论 365
第一节 田径耐力性项目竞技能力主导因素权重分析 365
第二节 田径耐力性项目体能结构特征 366
第三节 田径耐力性项目技术训练结构特征 384
第四节 田径耐力性项目运动负荷控制特征 386
参考文献 399