工具＆材料介绍 4
Chapter 1 五谷杂粮饮 7
1 发芽米纤素奶／预防老化疾病 8
2 糙米养生奶／改善虚弱体质 9
3 香素糙米奶／滋养调理 10
4 荞麦高粱香米奶／预防慢性疾病 11
5 燕麦松子奶／保护心血管 12
6 黑麦养生豆奶／保护心血管 13
7 大麦香豆奶／改善调理 14
8 小麦健康米奶／强壮机能 15
9 养生黑豆浆／预防老化 16
10 黑香素杏豆奶／舒缓女性更年期 17
11 肉桂荞麦香奶／改善虚寒体质 18
12 如意红豆奶／改善女性生理期不适 19
13 清爽绿豆奶／消暑解热 保护肝脏 20
14 红米芡实奶／预防贫血 21
15 紫米芝麻素奶／改善虚弱贫血 22
16 栗子暖身米奶／提升身心活力 23
17 芝麻香素奶／帮助生长 保护骨骼 24
18 核桃薏仁奶／防癌抗老化 25
19 松子养生奶／改善虚弱体质 26
20 四宝香薏奶／提高免疫力 27
21 福元茯苓养生奶／改善妇幼虚弱体质 28
22 双莲养生奶／预防骨质疏松 29
23 莲藕素健奶／促进新陈代谢 30
24 麦香莲藕豆奶／滋养脾胃 美容养颜 31
25 蔓越莓百合素奶／预防泌尿感染 32
26 百合腰果奶／美白肌肤 33
27 百合润肤奶／润泽肌肤 保护气管 34
28 蔓越莓香藕奶／提高免疫力 35
29 淮山芝麻豆浆／延缓人体衰老 36
30 麦杏山药奶／舒缓烦躁 37
31 地瓜南杏奶／预防便秘 38
32 南瓜养生米浆／保护前列腺功能 39
33 咖啡香豆奶／改善便秘 利尿功能 40
34 抹茶纤体奶／预防肥胖 41
35 柿香素米奶／美容养颜 保护视力 42
Chapter 2 中西养生茶 43
1 八宝茶／帮助肠胃消化 44
2 参须宁神茶／补充体力 45
3 牛蒡桂圆茶／提升肾脏功能 46
4 沙参香菊茶／保护声带功能 47
5 天麻益智茶／改善头痛 48
6 玉竹润体茶／改善肌肤老化 49
7 红枣姜茶／温暖身体 增进好气色 50
8 芙蓉姜茶／养肝润肤 改善粗糙肌肤 51
9 洋参珠贝养生茶／改善过敏性气管不适 52
10 金橘姜茶／预防感冒 53
11 茉莉姜茶／舒解经期疼痛 54
12 紫苏老姜茶／开胃祛寒 解鱼虾食毒 55
13 三枣茶／止咳化痰理胃气 56
14 麦香梅饮／消暑止渴利水 57
15 三花消脂茶／保护心血管 58
16 橄榄解脂茶／助消化解酒 59
17 酸梅轻松茶／消脂助消化 60
18 欧菊花茶／舒解烦躁心绪 61
19 金盏花茶／解暑利尿 62
20 薰衣草花茶／改善情绪压力 63
21 玫瑰花茶／舒缓生理期不适 64
22 粉玫瑰花果茶／纤体美容 65
23 苹果柚子茶／增进食欲 66
24 杨桃水蜜桃果茶／消暑助消化 67
25 蔓越莓花草茶／护肝消暑 68
26 桑葚果茶／预防慢性疾病 69
27 马鞭草茶／改善体质 70
28 菩提薰衣草茶／改善睡眠 71
29 香柚薄荷茶／帮助消化理胃气 72
30 香茅柠檬茶／舒展情绪 73
31 百里香鲜茶／预防感冒 74
32 鼠尾草鲜茶／延缓肌肤老化 75
33 鲜薄荷香茶／舒解经前不适 76
34 迷迭香果茶／宁神舒眠 77
35 柠檬薄荷茶／改善更年期不适 78